2个月孕妇食谱（怀孕两个月孕妇食谱）

彩虹养生网精选：

• 1、下奶的食谱
• 2 、适合孕妇吃的菜谱
• 3
  、1-10月孕妇食谱,准爸准妈赶快收藏起来

下奶的食谱

1、喝鱼汤
，最好是鲫鱼汤
。另外多吃一些含蛋白质丰富的食物，如瘦肉类 、蛋类等 ，多吃新鲜蔬菜和水果
，尤其是要喝易发奶的汤水，如鸡汤
、猪蹄汤、鲫鱼汤等 ，都会使奶量增多。下面是我从百度知道里找到的几个食谱供你参考： 豆腐酒酿汤 此汤具有养血活血 、催乳发奶
、清热解毒的作用 。

2、产妇吃什么下奶快？猪蹄催奶汤 新鲜的猪蹄（也可用猪骨 、腔骨
、排骨、腿骨）
，加上清水及各种调料及配料，按比例调配
。一同在锅里熬煮1--2个小时（用紫砂锅慢炖更好） ，直至熬到精华出现
，就这样，一次把汤喝完 ，并把肉吃完
，连喝3--5天，奶水自然来。此方法在加上中药配服 ，效果会更佳 。

3 、吃丝瓜仁鲢鱼：血虚导致少奶的产妇可吃丝瓜仁鲢鱼催乳汤，因为丝瓜仁、鲢鱼都具有下奶的作用
，且鲢鱼还有补虚理气的作用
。具体搭配可一条活鲢鱼，对应丝瓜仁50g。吃猪蹄葱白煮▁▂▃▄▅▆▇█▉▊▋▌▍豆腐：此食谱适合于乳房胀痛 ，下奶不通的产妇吃
，具体搭配按照以只猪蹄的量来说，放两节葱白
、豆腐60g、黄酒30ml 。

4 、大枣煮猪脚 原料：猪脚
、大红枣、花生米 、绍酒
。制法：猪脚洗净 ，大红枣
、花生米用水泡透。锅内加水适量
，烧开，放猪脚 ，煮净血水
，倒出 。将油倒入锅中，放入姜片、猪脚块 ，淋入绍酒爆炒片刻
，用中火煮至汤色变白，加少盐调味即可
。食用功效：补血益气 ，强身通乳。

5 、亲亲宝贝网资深营养编辑推荐3款下奶食谱：猪蹄汤 食材：猪蹄1只，通草10克
，水1500毫升，葱
、盐、黄酒等调味料 制作方法： 将所有食材放在一起 ，先用大火煮 、水开后用小火煮
，煮1-2小时，直至猪蹄酥烂为止 。食用方法： 待汤稍凉后 ，喝汤吃肉
，每天一次，连服3-5天即可见效。

适合孕妇吃的菜谱

1
、孕妇菜谱推荐：孕早期有效的治孕吐食谱 陈皮卤牛肉 原料：瘦牛肉、酱油 、陈皮、葱
、姜、糖 、酱油
、水（2大匙）
。

2、给你推荐几个孕妇食谱：糖醋藕片：鲜嫩的莲藕削皮 ，切成薄片
，用清水漂洗干净；起锅热油，投入花椒 ，炸香后捞出
▁▂▃▄▅▆▇█▉▊▋▌▍，倒入藕片和葱花翻炒，加入盐 、白糖
、米醋 ，继续翻炒，待藕片成熟
，淋入香油即可。这道菜含有丰富的碳水化合物、维生素C及钙 、磷
、铁等多种营养素 。

3、煮土豆红枣汤 所需材料：土豆，红枣 ，水
。做法：洗净土豆
，切成小块；红枣去核。放入锅中，加入适量清水 ，煮至土豆烂熟 。取出土豆 、红枣
，过一遍滤网或细筛子（为婴儿口感更佳），即可食用
。 香煎鳕鱼配蔬菜沙拉 所需材料：鳕鱼 ，西兰花
，胡萝卜，橙色的柿子椒 ，紫甘蓝
、姜片、水。

1-10月孕妇食谱,准爸准妈赶快收藏起来

1 、在麦芽糖中含量最高
，每天吃1－2勺麦芽糖不仅可以抑制妊娠呕吐，而且能使孕妇精力充沛 。富含维生素B6的食品还有香蕉 ，马铃薯，黄豆
，胡萝卜，核桃 ，花生
，菠菜等植物性食品
。动物性食品中以瘦肉，鸡肉 ，鸡蛋
，鱼等含量较多▁▂▃▄▅▆▇█▉▊▋▌▍。

2、女生如果意外怀孕了，第一反应就是完了我妈非弄死我不可 ，殊不知肚子里的孩子也在想完了我妈非弄死我不可 。 怀孕八周
，宝宝快活的在肚子里跳跃，我闭着眼 ，就很幸福了
。 爱的结晶终于幸运的降临了。 爱你
，陪你一起长大，你最好的时光我陪你度过 。 男宝宝孕期喜欢吃酸的 ，不准。

3
、怀孕前对你好的不行，怀孕后巴不得别看见我
，那种感觉谁能体会
。 祝贺宝宝，在爸爸妈妈的汗水辛劳和欢欣快慰中 ，完成了第一个意义非凡的满月旅程
，愿宝宝以勇气和聪颖走出未来精彩的每一天！ 有人说我怀孕了，但我感觉我好像怀孕了 ，总是不由自主的摸着肚子。

4、怀孕期间
，“准妈妈”的食量比平时要大很多，腹部会急速增大 。这时必须注意给予营养较高的食物 ，食物中可添加些钙粉及鱼肝油等营养品
。同时应让它进行足够的运动
，经常晒晒太阳，以促进胎儿骨骼的发育。保证“产妇 ”有较好的体力 ，才不会在生产时因体力过弱而导致难产 。

5 、孕妇怎么数胎动 方法计算达到某个胎动次数所需要的时间
，以10次为标准 测试开始：准妈妈早上起床后就开始测量胎动，达到10次后 ，就不再算了
。你可以照常地上班
、做家务。有些准妈妈1小时就有可能达到10次；也有可能到晚上才有10次 。如果你到了晚上都没有10次胎动的话，建议你马上去医院检查
。

6、贴在家里孩子够得着的地方
，然后爸爸就可以和孩子一起寻找宝物啦。摆棋子 爸爸用棋子和宝宝一起拼摆图形，比比谁围出的图案更有创意 。 体育 运动 等孩子大一点 ，爸爸还可以带孩子进行爬山 、踢球
、骑车、滑冰等各种 体育 运动
。

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