四个月孕妇食谱（孕妇四个月食谱家常菜）

彩虹养生网精选：

• 1 、孕妇消水肿的食谱有哪些

孕妇消水肿的食谱有哪些

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、作用：冬瓜含有大量的纤维，有助大肠蠕动 ，排清废物和毒素
，同时又有很好的利尿，去水肿的作用；海带有软坚散结、消痰平喘 、通行利尿等等功效 ，不仅可以消水肿，还可以促进体内有害物质的排出
，净化血液 。3 茉莉荷叶茶 绿茶3克、茉莉花3克
、荷叶1张
。

2、功效：冬瓜有良好的清热解暑功效。夏季吃些冬瓜，解渴消暑 、利尿 。因其利尿 ，且含钠极少
，所以也是水肿的消肿佳品。它含有多种维生素和人体所必需的微量元素，可调节人体的代谢平衡
。

3
、营养小贴士：红豆富含钾 ，有利于水润消肿。红▁▂▃▄▅▆▇█▉▊▋▌▍豆还有缓解疲劳的作用
，尤其是孕期需要补充的铁 。这样的食谱可以补充丰富的铁和矿物质，对缓解体力疲劳有好处 ，还可以起到补虚的作用
。