六个月孕妇食谱（六个月孕妇食谱图片）

彩虹养生网精选：

• 1 、怀孕六个月孕妈食谱怎样搭配?
• 2
  、怀孕六个月孕妇的食谱有哪些?
• 3、孕妇六个月食谱
• 4 、1-10月孕妇食▁▂▃▄▅▆▇█▉▊▋▌▍谱,准爸准妈赶快收藏起来
• 5、有哪些食谱适合怀孕第六个月的孕妇?

怀孕六个月孕妈食谱怎样搭配?

1
、下面介绍几种富含维生素的食谱：橘味海带丝 主料：干海带150克 ，白菜150克。配料：白糖、味精 、醋
、酱油、香油 、香菜段各适量 。做法：①干海带放锅内蒸25分钟左右
，捞出，放热水中浸泡30分钟 ，捞出备用
。②把海带
、白菜切成细丝，码放在盘内
，加酱油、白糖 、味精和香油，撒人香菜段。

2
、这时期的孕妇还必须多吃一些含铁的食物 ，例如：牛奶、肉 、大叶青菜
、水果等 。

3、白糖 、味精、醋
、酱油、香油 、香菜段各适量。制作方法 干海带放锅内蒸25分钟左右
，捞出，放热水中浸泡30分钟 ，捞出切成丝；白菜洗净
，切成丝
。把海带
、白菜，码放在盘内 ，加酱油、白糖 、味精和香油
，撒入香菜段。

4
、孕早期孕妇吃什么好呢？此期孕妇多有“早孕反应”，对营养素的需要量基本同孕前 。此期首先应考虑提高食欲 ，选食清淡的、清凉的 、爽口的及水分多的食物
，如新鲜蔬菜（苋菜
、菠菜、油菜 、小白菜
、蘑菇等）、水果（枣 、柑橘、橙子
、草莓等）以调节消化功能的改变
。

5、现在网上有各种各样的菜谱给孕妈妈参考，孕妈妈在看参考时候一定会去选择看一些有菜的菜谱。多吃一些蔬菜肯定是好的 ，胎儿在发育的时候需要大量的蔬菜营养 。

怀孕六个月孕妇的食谱有哪些?

这时期的孕妇还必须多吃一些含铁的食物，例如：牛奶 、肉
、大叶青菜、水果等
。

妊娠晚期
，胎儿各器官均已形成，生长特别快 ，孕妇应该多吃富含蛋白质的食物以及蔬菜和水果。对脂肪和碳水化合物要加以适量限制
，以免热量过剩，使胎儿发育过大 ，给分娩造成困难 。根据孕妇发育的特点和总热量
，各种营养素标准，孕妇每天饮食的基本内容可做如下安排：鸡蛋1至2个
。

鲫鱼 、猪肉
、牛肉、鸡肉 、羊肉
、青虾、虾皮 、牡蛎
、鸡蛋、牛奶及动物肝脏 、鱼肝油等。大雉鸡蛋 大雉鸡蛋对提高孕产妇和婴儿抵抗 ，免疫能力及胎儿智力有很大帮助 。

孕妇六个月食谱

这时期的孕妇还必须多吃一些含铁的食物
，例如：牛奶▁▂▃▄▅▆▇█▉▊▋▌▍、肉
、大叶青菜、水果等
。

孕妇六个月食谱1 橘味海带丝 主料：干海带150克。

妈妈在怀孕的时候食谱是尤为重要的，特别是当孕妇已经怀孕了六个月 。这个时候可以尝试给孕妇做一些番茄炒肉片 ，因为番茄本身也含有丰富的维生素
，丰富的维生素可以提高妈妈的免疫力。

多食新鲜的瓜果蔬菜，可供给孕妇对维生素A 、C以及钙和铁的需求
。 多吃粗粮 ，少食精制的米
、面，因为玉米、小米等粗粮含维生素B和蛋白质比大米和面多。 多吃谷类 ▁▂▃▄▅▆▇█▉▊▋▌▍、花生等
，因为这些食物中含有大量易于消化的蛋白质
、维生素B和C、铁和钙质等 。

孕前营养食谱-虾仁豆腐羹 材料：虾仁50克，豆腐250克 ，水发香菇丁20克
，青豆20克 调料：淀粉水适量，鸡汤400毫升 ，鸡精 、盐
、香油、葱花各少许 做法： 将虾仁抓洗干净
，控干水分；豆腐切成小方块丁
。 滚水中加少许盐，将虾仁 、青豆和豆腐丁分别焯烫 ，捞出控干。

孕5月
、6月
，是宝宝发育期，也或许是你体重涨的快的时候 。这个时候更要注意营养搭配
。孕妈可以根据医院给出的体重增长曲线和营养食谱 ，补充营养。但也不要过量补充 。如果医院体检结果显示宝妈不缺什么营养的话
，是不需要额外吃针对孕妈和宝宝的营养品的
。

1-10月孕妇食谱,准爸准妈赶快收藏起来

在麦芽糖中含量最高，每天吃1－2勺麦芽糖不仅可以抑制妊娠呕吐 ，而且能使孕妇精力充沛。富含维生素B6的食品还有香蕉，马铃薯
，黄豆，胡萝卜 ，核桃
，花生，菠菜等植物性食品 。动物性食品中以瘦肉 ，鸡肉
，鸡蛋，鱼等含量较多
。

怀孕前对你好的不行 ，怀孕后巴不得别看见我
，那种感觉谁能体会。 祝贺宝宝，在爸爸妈妈的汗水辛劳和欢欣快慰中 ，完成了第一个意义非凡▁▂▃▄▅▆▇█▉▊▋▌▍的满月旅程
，愿宝宝以勇气和聪颖走出未来精彩的每一天！ 有人说我怀孕了，但我感觉我好像怀孕了 ，总是不由自主的摸着肚子 。

家中收藏的物品尽量不要放得太高，若有大柜子
，可将轻巧的物品往上放，笨重的往下放▁▂▃▄▅▆▇█▉▊▋▌▍。东西放得太高 ，孕妈咪垫脚去拿
，往往怕重物掉下来伤人，更怕孕妈咪摔跤 ，拿取也不方便
。小对策：孕妈咪从高柜子中拿东西的时候
，最好有家人的帮忙，千万别逞强自己拿。

有哪些食谱适合怀孕第六个月的孕妇?

1、橘味海带丝 主料：干海带150克 ，白菜150克 。配料：白糖 、味精、醋
、酱油、香油 、香菜段各适量
。做法：①干海带放锅内蒸25分钟左右
，捞出，放热水中浸泡30分钟 ，捞出备用。②把海带
、白菜切成细丝
，码放在盘内，加酱油、白糖 、味精和香油 ，撒人香菜段 。③把干橘皮用水泡软，捞出
。

2
、这时期的孕妇还必须多吃一些含铁的食物
，例如：牛奶、肉 、大叶青菜
、水果等。

3、怀孕六个月需补充哪些营养？蛋白质：需摄入80-90克/天 食物来源：肉类 、鱼虾
、豆及豆制品、奶及奶制品 、蛋类 温馨提示：动物性蛋白需要占到全部蛋白质的一半，另一半为植物性蛋白质 。

4、主食及豆类的选择：大米
、小米、粳米 、糙米
、玉米面、燕麦 、麦芽
、黑米、红豆 、红薯等米面杂粮
、豆制品及薯类
。肉、蛋 、奶类的选择：鲫鱼
、猪肉、牛肉 、鸡肉、羊肉
、青虾、虾皮 、牡蛎
、鸡蛋、牛奶及动物肝脏 、鱼肝油等。