提高性能力的食物（提高性功能最好的食物）

彩虹养生网精选：

• 1 、男人多吃什么可以提高精子的质量
• 2
  、男人如何补精补肾?应该补充什么营养比较好呢?
• 3、吃什么食物能增强性功能
• 4 、哪些食物增强性功能

男人多吃什么可以提高精子的质量

第一种食物就是牡蛎 ，又叫生蚝
，牡蛎中含有丰富的锌有助于精子的分泌，牡蛎还有壮阳提高性欲的功效 ，每天十五毫克的锌，也就是大概五十克的牡蛎
，对于提升男性的精子质量的是非常好的，其他含锌的食品还有南瓜子 ，火鸡肉
，龙虾和贝壳类的海鲜。第二种是黑巧克力 。

多吃西红柿：最新的研究发现，常吃西红柿可提高精子质量
。西红柿含有丰富的矿物质（钾、铁等） ，维生素A
、C
，番茄红素等生物活性物质。番茄红素是很好的抗氧化剂，能▁▂▃▄▅▆▇█▁▂▃▄▅▆▇█▉▊▋▌▍▉▊▋▌▍有效地清除自由基 ，起到抗癌、抑癌的作用 。

含镁食物专家建议男性朋友在日常饮食中应该多吃些富含有镁的食物
，这种营养物质不仅可以帮助男性有效的提高精子的质量，同时还能够很好的调节我们心脏的活动 ，从而起到降低血压 、预防心脏病的功效
，同时还可以提高男性的生育能力。

您好，男人吃含锌比较高的食品 ，能提高精子的数量▁▂▃▄▅▆▇█▉▊▋▌▍和质量
。指导意见：提高男人的精子和数量，建议多吃牡蛎
，海产品，核桃以及用蚝油炒菜。

男人如何补精补肾?应该补充什么营养比较好呢?

1
、男人吃什么补肾又补精？ 鹌鹑肉 鹌鹑肉不仅美味可口 ，而且营养丰富 。它含有多种人体必需氨基酸和无机盐
，具有补益肾气和强健腰膝的作用
。经常食用可以改善精力和提高性欲。推荐菜谱：杞精炖鹌鹑 材料：鹌鹑1只，枸杞子、黄精各30克 ，盐 、味精少许 。

2
、胡萝卜营养丰富
，含有大量的胡萝卜素、多种维生素以及对人体有益的其他营养成分，我们都知道多吃胡萝卜益处多 ，不过对于备孕女性来说
，胡萝卜则应该少吃
。因为当你摄入的大量胡萝卜素会引起闭经和抑制卵巢的正常排卵功能。因此，想要生宝宝的你还是不宜多吃胡萝卜的 。

3 、男性健康是家庭幸福的重要保障
。想要提升精子质量 ，男士们不妨多吃一些富含蛋白质
、精氨酸、维生素 、矿物质
、微量元素、性激素 、钙质、镁和胆固醇的食物。本文将介绍三种让精子更有活力的食材
，帮助男士们更好地补充营养，提升生育能力 。虾虾是海鲜中的美味佳品 ，不仅口感鲜美，更是滋补圣品
。

4
、吃什么补精养肾最快 生蚝 生蚝也叫牡蛎
，从现代医学上来讲，生蚝当中的营养成分非常高 ，含有大量的锌元素
，这对于男性来说是很重要的一点，因为锌元素是构成精子的重要组成成分 ，所以锌元素能够帮助提高精子活力和数量
，有助于改善性功能，有补肾的功效。

5、鸡蛋：鸡蛋属于入肾填精的药 ，能够提供性生活的补给
，成为恢复元气的“还原剂” 。鸡蛋属于高蛋白食物，有助于可以消除性生活后的疲劳感 ，且鸡蛋中的有效成分在人体内还可转化为精氨酸
，提高男性精子质量，增强精子活力 ，补肾壮阳。

吃什么食物能增强性功能

燕麦 食用燕麦有助于缓解男性性功能障碍症状
。荔枝 荔枝是一种很好的补气血 、补肾壮阳的水果。荔枝肉含有大量的维生素c和蛋白质，这些物质可以有效的帮助修复身体受损的肾功能细胞
，增强身体的性功能 。

增强性功能的食物具有强精
、壮阳▁▂▃▄▅▆▇█▉▊▋▌▍、补肾的功效，尤其适用于性功能减退的患者： 蛋白质类
。这类食物主要是禽 、蛋
、肉、鱼类等动物性蛋白和豆类植物性蛋白。蛋白质由多种氨基酸构成 ▁▂▃▄▅▆▇█▉▊▋▌▍，其中精氨酸是精子中含量较多的氨基酸
，具有增强性功能和消除疲劳的作用，大豆制品和鱼类均含有较多的精氨酸 。

病情分析：多吃壮阳食物：狗肉 ，羊肉
，麻雀，核桃 ，牛鞭
，羊肾等；动物内脏因为含有大量的性激素和肾上腺皮质激素，▁▂▃▄▅▆▇█▉▊▋▌▍能增强精子活力 ，提高性欲
，也属壮阳之品
。

哪些食物增强性功能

一些常见的关于食物对性能力影响的观点，实际上更多的是关于整体健康和生活方式的关联。例如 ，富含维生素 、矿物质和抗氧化物的食物可能有助于维持健康的血管功能，从而间接支持良好的血液循环
，包括性器官 。但这并不意味着特定食物可以直接增强性能力
。

西红柿。西红柿的酸味能促进胃液分泌，帮助消化蛋白质等 。西红柿中丰富的维生素C能制造出骨胶原 ，强健血管
。西红柿中的矿物质以钾的含量最丰富
，有助于排出血液中的盐分，具有降血压的功能。黄豆 。黄豆中含有植物性荷尔蒙 ，有利于女性
，同时，黄豆也是男性的绝佳食品。

燕麦 食用燕麦有助于缓解男性性功能障碍症状
。荔枝 荔枝是一种很好的补气血
、补肾壮阳的水果。荔枝肉含有大量的维生素c和蛋白质 ，这些物质可以有效的帮助修复身体受损的肾功能细胞
，增强身体的性功能 。

狗肉，羊肉 ，麻雀
，核桃，牛鞭 ，羊肾等；动物内脏因为含有大量的性激素和肾上腺皮质激素，能增强精子活力
，提高性欲，也属壮阳之品
。指导意见：此外含锌食物如牡顿 ，牛肉
，鸡肝，蛋 ，花生米
，猪肉，鸡肉等 ，含精氨酸食物如山药
，银杏，冻豆腐 ，缮鱼
，海参，墨鱼 ，章鱼等，都有助于提高性功能。