提高性能力的食物（迅速提高性功能的食物）

彩虹养生网精选：

• 1、补肾的食物及水果?
• 2、男性吃生蚝的三大功效
• 3、提高性功能的食物有什么?
• 4、提高性能力的食物和方法?
• 5、男人多吃什么可以提高精子的质量

补肾的食物及水果?

1、葡萄，中医认为黑色入肾，多吃黑色食物有助于补养肾脏。桑葚，可以益气补肾。黑加仑，具有降低血脂、养肾、抗氧化和提高免疫力等作用。

2、核桃仁为胡桃核内的果肉，又名胡桃仁、胡桃肉。李时珍说：核桃能“补肾通脑，有益智慧”。核桃仁性甘温，归肾经、肺、大肠经。功效：补肾温肺，润肠通便。核桃的食法很多，将核桃加适量盐水煮，喝水吃渣可治肾虚腰痛、遗精、萎、健忘、耳鸣、尿频等症。

3、桑葚是补肾佳品。如果多吃桑葚，可以恢复气血和肾脏。它又甜又酸。它又大又厚，呈紫红色。它尝起来又甜又酸。天气很冷。滋补肝肾。养血养颜，出汗止渴。也可以治疗腰膝酸痛，眼、耳、关节不良，气血不足，口渴发热，肠燥，便秘。

男性吃生蚝的三大功效

补锌生蚝中含有大量的锌元素，我们都知道锌是人体必需的一种微量元素，而生蚝单只的含锌量能够达到每克100mg，这个含量也是比较高的了，所以有想吃的朋友要控制每天吃的个数在2-3个之间，这样能够提供一天所需的锌元素，非常适合缺锌的人群使用。

男人吃生蚝有何好处维持男性生殖系统。健康生蚝含大量的锌。锌是维持男性生殖体系康健的重要营养，缺锌的男性容难导致性功效降落、前列腺肥大。提高性能力。

男性吃生蚝可以壮阳。主要是因为它里面含有糖本和牛磺酸，这两种物质对我们补肾有很大的帮助，所以可以用来壮阳。如果男人吃了生蚝，可以缓解每天辛苦工作造成的压力和控制血压的升高。生蚝营养作用：钙：生蚝肉中含有丰富的钙质，遇上胃酸后成易于吸收的可溶性钙质，对预防治疗骨疏松有奇效。

改善阳痿早泄 丰富的蛋白质、氨基酸、肝糖元、矿物质及独有的生物活性物质能有效缩短反应时间，迅速勃起，增加勃起硬度，有效改善阳痿早泄。快速补充体力 牡蛎是天然高能量生物，可以迅速补充体力消除疲劳，恢复精力，延长激情性爱时间，对肾虚肾亏、身体乏力的男性有显著功效。

提高性功能的食物有什么?

西红柿。西红柿的酸味能促进胃液分泌，帮助消化蛋白质等。西红柿中丰富的维生素C能制造出骨胶原，强健血管。西红柿中的矿物质以钾的含量最丰富，有助于排出血液中的盐分，具有降血压的功能。黄豆。黄豆中含有植物性荷尔蒙，有利于女性，同时，黄豆也是男性的绝佳食品。

韭菜：第一大壮阳食物。在中医里韭菜被当作一种药来用，如果是阳虚体制特别厉害的可以采取生吃韭菜的办法。韭菜可以包饺子吃，可以做韭菜炒鸡蛋，韭菜炒豆渣，韭菜炒土豆丝卷煎饼也不错，饺子里的三鲜馅中就有韭菜的。

燕麦 食用燕麦有助于缓解男性性功能障碍症状。荔枝 荔枝是一种很好的补气血、补肾壮阳的水果。荔枝肉含有大量的维生素c和蛋白质，这些物质可以有效的帮助修复身体受损的肾功能细胞，增强身体的性功能。

提高性能力的食物和方法?

谢正常运转。体验到性爱美妙的人对性总有着无限向 往 ，所以性爱本身就是最好的促性剂，但建议量力而 行。1每天保持适量的蜂蜜 蜂蜜中不但含有丰富的营养物质，还含有生殖腺内 分泌素，具有明显的活跃性腺的生物活性。每天适当 服用蜂蜜可以改善体质，提高性能力。

病情分析：补肾益精的食物，如：山药，鳝鱼，银杏，海参，冻豆腐，豆腐皮，花生，核桃，芝麻等 意见建议：有些食物能够提高性欲，增加生育能力，如：大枣、蜂蜜、葡萄、莲子、食用菌类、狗肉、羊肉和动物的鞭类。

提高性能力的食物：坚果类食物 坚果富含丰富的维生素B、锌等微量元素，对男性生殖系统的健康起到重要作用。例如核桃、杏仁等可以增强性功能。此外，核桃中含有的-3脂肪酸有助于维持心血管健康，间接提高性能力。

除了绿色蔬菜，男人还可以多吃蚝、泥鳅、香蕉等食物，同样有助于提高性能力，提升精子的质量。蚝 男性从24岁后，精子的质与量都在走下坡路。男性精液里含有大量的锌，当体内的锌不足，会影响精子的数量与品质。

蚝 男性从24岁后，精子的质与量都在走下坡路。男性精液里含有大量的锌，当体内的锌不足，会影响精子的数量与品质。而食物中海鲜类的蚝、虾、蟹的锌含量最丰富，一颗小小的蚝中的锌含量就能满足一天所需（15毫克），从而增强男人的性能力。

西红柿：西红柿富含矿物质、维生素A、C及番茄红素等生物活性物质，对提高精子质量有很好的作用。 牡蛎：牡蛎被被誉为男性必吃食物之一，因为它们富含锌，有助于提高性功能及精子的质量。

男人多吃什么可以提高精子的质量

1、第一种食物就是牡蛎，又叫生蚝，牡蛎中含有丰富的锌有助于精子的分泌，牡蛎还有壮阳提高性欲的功效，每天十五毫克的锌，也就是大概五十克的牡蛎，对于提升男性的精子质量的是非常好的，其他含锌的食品还有南瓜子，火鸡肉，龙虾和贝壳类的海鲜。第二种是黑巧克力。

2、多吃西红柿：最新的研究发现，常吃西红柿可提高精子质量。西红柿含有丰富的矿物质（钾、铁等），维生素A、C，番茄红素等生物活性物质。番茄红素是很好的抗氧化剂，能有效地清除自由基，起到抗癌、抑癌的作用。

3、含镁食物专家建议男性朋友在日常饮食中应该多吃些富含有镁的食物，这种营养物质不仅可以帮助男性有效的提高精子的质量，同时还能够很好的调节我们心脏的活动，从而起到降低血压、预防心脏病的功效，同时还可以提高男性的生育能力。