樱桃的热量（樱桃的热量高不高）

彩虹养生网精选：

• 1 、美早樱桃热量
• 2
  、常见水果卡路里一览表
• ▁▂▃▄▅▆▇█▉▊▋▌▍3、樱桃热量高吗

美早樱桃热量

1 、每100克樱桃的热量约为63千卡 。樱桃并不是一种高热量的食物 ，里面会含有多种营养物质
，对于个人的健康会有帮助
。在减肥的时候，可以吃 ，但是如果有糖尿病，建议每天吃樱桃的数量需要有效控制在10个左右
，不要多吃。

2、樱桃的热量也比较低，每100克樱桃大约含有46千卡的热量 。因此 ，减肥的人群可以在两餐之间适量食用樱桃
，或者用樱桃来替代部分主食。例如，食用200克樱桃可以替代大约25克的主食量
。关于樱桃的品种 ，有以下两个介绍： 美早品种的樱桃果实呈宽心脏形
，大小均匀，果顶略平 ，果柄较短。

3
、樱桃含有的热量也不高
，每100g的樱桃含有46kcal左右的热量，所以减肥的朋友们 ，可以在两餐之间适量的食用樱桃
，同时也可以代替部分主食，比如食用200g的樱桃可以代替25g的主食量 。

4、每当我们谈论食物的热量 ，总是让人关心其在减肥期间的适用性
。今天，我们来详细探讨一下樱桃的热量及其背后的丰富营养。每100克樱桃所含的热量大约是63千卡
，这意味着樱桃并非高热量食品，且不会对你的减肥计划造成负担 。实际上 ，相反
，樱桃作为一种健康的食品选择，其中含有丰富的营▁▂▃▄▅▆▇█▉▊▋▌▍养成分
。

5 、樱桃的成熟时刻 我国大部分地区 ，樱桃的成熟时间集中在5-7月。其中
，早熟品种如大紫樱桃会在5月底陆续上市，中熟品种如美早樱桃会在6月中下旬成熟 ，晚熟品种如晚红樱桃则要等到7月才能品尝到 。樱桃的成熟度可以通过观察它的颜色和触感来判断
。

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、小乔木或灌木。枝干暗灰色；枝叶茂密；叶暗绿色
，质薄而柔软，卵状椭圆形 ，花白或稍带红色
，4～7朵成总状花序 ，或2～7朵簇生 ，花期早；果实较小，单果重1～5克
，红色、橙黄或黄色；果柄有长短两种▁▂▃▄▅▆▇█▉▊▋▌▍，长者为果实纵径的2～5 倍；果肉多汁 ，皮薄不耐运 。易生根蘖
，耐寒力较甜樱桃弱
。

常见水果卡路里一览表

1 、一个健康的成年女性每天需要摄取1800～1900卡路里的热量，男性则需要1980～2340卡路里的热量。其中 ，蛋白质摄取量应为人体每日所需热量的10%～15%；碳水化合物摄取量应不少于人体每日所需热量的 55%；脂肪的摄取量应不超过每日所需热量的30% 。

2
、常见水果的卡路里热量柑橘类的柳橙一颗大的柳橙大约含有83的卡路里热量。此外
，它还含有维生素和矿物质，对人体的免疫力和健康非常有益
。水分多的西瓜西瓜是许多人都很爱的水果 ，因为它清凉又消暑。但如果你吃了两片西瓜
，就摄入了大约100.8卡路里的热量 。

3、第六位：提子含卡路里120卡，约20粒提子
。第七位：猕猴桃含卡路里120卡 ，约2个猕猴桃。第八位：芒果 含卡路里114卡
，约3～4个（普通型） 。第九位：火龙果含卡路里108卡，约半个▁▂▃▄▅▆▇█▉▊▋▌▍火龙果
。第十位：苹果 含卡路里90卡  ，约5个苹果。

樱桃热量高吗

1 、苹果热量高，每一百克的樱桃中
，所含的热量大概是四十六大卡 。一颗樱桃中所含热量大概是四大卡的样子，走路只需要走上个三分钟左右就能够全部消耗完
。每一百克的苹果中 ，含有五十二大卡的热量；每一百克的牛奶中
，含有五十四大卡的热量；每一百克的面包中，含有三百多大卡的热量。

2
、樱桃和香蕉两个之间香蕉的热量高 。每100克樱桃中热量约为46大卡 ，而每100克香蕉（可食用部分）的热量为93大卡
。吃水果补充维生素的同时也能减肥
，但是不是每种水果都有减肥功效，因为热量不同 ，在减肥期间不宜大量食用热量高的水果。

3、樱桃热量低
，每一百克的樱桃中，所含的热量大概是四十六大卡 。一颗樱桃中所含热量大概是四大卡的样子 ，走路只需要走上个三分钟左右就能够全部消耗完。而且
，樱桃营养成分很多，含有很多的维生素 ，同时还含有一些矿物质和微量元素，脂肪含量很低
，每100克樱桃脂肪只有0.20克
。

4 、樱桃热量高吗不高。樱桃色泽鲜艳，味道甜美 ，其中含有丰富的糖分
、蛋白质、维生素以及铁 、钙、磷
、钾等多种矿物成分
，是一种营养价值很高的水果，在每100克可食部分中其热量约为46大卡 ，比大多数水果的热量都要低
，所以樱桃属于一种低热量水果 。 　樱桃和香蕉哪个热量高香蕉热量更高
。

5、樱桃是高热量水果，每100克樱桃66千卡。有些水果吃起来甜滋滋的 ，其实含糖量不超过10%
，热量每100克不超过36千卡，比如西瓜 、草莓
、木瓜、杏 。也有些水果吃起来不怎么甜 ，甚至还很酸
，含糖量却不少，比如火龙果 、山楂
、人参果、百香果
。

6 、就会以脂肪的形式堆积在体内 ，长期下来可能会导致发胖。晚上吃樱桃会胖吗？樱桃色泽鲜艳，味道甜美
，含有丰富▁▂▃▄▅▆▇█▉▊▋▌▍的糖份
、蛋白质、维生素以及铁 、钙
、磷、钾等多种矿物成份，是一种营养价值很高的水果 ，每100克可食部分中其热量约为46大卡
，比大多数水果的热量都低，所以樱桃是一种低热量水果 。