芝麻汤圆的热量（芝麻汤圆的热量高不高呀）

彩虹养生网精选：

• 1 、6个黑芝麻汤圆的热量是多少?
• 2、36款汤圆热量测评好吃不踩雷!
• 3
  、汤圆热量有多少
• 4、黑芝麻汤圆的热量(黑芝麻汤圆的热量多少)
• 5 、几个汤圆相当于一碗米饭

6个黑芝麻汤圆的热量是多少?

个黑芝麻汤圆（0克）62大卡，6个黑芝麻汤圆（10的热量是372大卡。黑芝麻汤圆是高碳水化合物的一种食物 ，同时有一定的纤维
、脂肪和蛋白质，减肥时偶尔可被当作主食食用 。黑芝麻汤圆的热量在每一百克相当于一点八碗的米饭。对于减肥的胖友们来说
，选择汤圆一定要慎重，热量和份量都要考虑
。

六个汤圆的热量大约是240千卡。而且每100g汤圆的热量是271千卡 ，在同类食物中单位热量适中 。每100克汤圆的热量约占普通成年人每天所需摄入总热量的12%
。吃过汤圆之后应该少吃一些油脂含量高的食物
，也就是尽量减低其他食物的热量以保证摄取的总热量不变。如果吃汤圆，当餐或当日一定要少吃点油 。

六个黑芝麻汤圆的热量大约为240千卡
。每100克黑芝麻汤圆的热量约为311大卡。在购买汤圆时 ，应仔细查看其包装上的营养成分表
，以估算热量，并尽量选择热量较低的产品 。即便是不需要减肥的人 ，也不应过量食用
。一般建议健康的成年人一餐不超过5-6颗乒乓球大小的汤圆
，而老年人和儿童则应相应减少食用量。

无馅料小汤圆，热量约每10颗70大卡 。而市售的盒装芝麻或花生大汤圆一颗约60-70大卡 营养专家表示汤圆的皮和馅都含有很高的热量 ，其给人体提供的能量不亚于主食
，所以在吃汤圆时应有所节制
。传统的汤圆是由糯米和不同的馅料制成，糯米本身是粮食 ，淀粉含量很多。

每颗芝麻汤圆的热量大约在1500千焦左右 。芝麻汤圆采用精制的白水磨糯米粉作为外皮，内馅由猪油、白糖和黑芝麻粉混合而成。汤圆的皮口感薄且滑嫩
，外皮白如羊脂，油光熠熠 ，味道滑润可口
。

一个黑芝麻汤圆（0克）是62大卡
，而标准（100克）是311大卡。黑芝麻汤圆主要是用黑芝麻和糯米共同制作而成的一种传统美食 。10个黑芝麻汤圆的重量大概在50克左右，含有热量150大卡上下 ，属于一种高热量的食品
，汤圆的主要原料就是热量颇高的糯米粉
。黑芝麻汤圆的特点 黑芝麻汤圆是汤圆的一种。

36款汤圆热量测评好吃不踩雷!

1 、紫薯水晶汤圆，每枚热量为47kcal 。 黑芝麻香糯汤圆 ，每枚热量为67kcal
。 黑芝麻水晶汤圆
，每枚热量为61kcal。 彩珠香糯汤圆，每枚热量为48kcal 。 阿华田麦芽可可汤圆 ，每枚热量为56kcal
。 花生香糯汤圆
，每枚热量为65kcal。 芋见真心小圆子，每枚热量为25kcal 。

汤圆热量有多少

汤圆是中国的传统美食
。每100克汤圆大约需要250卡路里 ，汤圆主要由糯米和各种汤圆馅料制成。由于汤圆馅的种类不同，热量会略有波动 。食用适量汤圆能有效吸收碳水化合物
▁▂▃▄▅▆▇█▉▊▋▌▍、钙离子、钾离子等成分。它能增强人体免疫力
，促进新陈代谢
。同时，它还能健脾健胃。然而 ，吃得太多可▁▂▃▄▅▆▇█▉▊▋▌▍能会导致腹胀
，因此建议食用适量 。

汤圆的热量大约是250大卡/100克，一颗中等大小的汤圆大约是30克 ，也就是150大卡
，相当于要跑步400米才能消耗掉
。其中，芝麻汤圆的热量大约是280大卡/100克 ，花生汤圆的热量大约是300大卡/100克
，而豆沙汤圆的热▁▂▃▄▅▆▇█▉▊▋▌▍量大约是230大卡/100克。另外，无馅料的小汤圆 ，热量大约是每10颗70大卡 。

《中国居民膳食指南2022版》指出以4-0km/h的速度快走约42分钟
，大约6000步，消耗能量170kcal ，还不足以消耗掉2个汤圆的热量
。汤圆的做法 把南瓜切块蒸熟搅拌成泥备用，菠菜过开水榨汁
，草莓洗干净榨汁。将几种颜色的蔬菜水果分别和糯米粉和匀，并加适量白糖 ，揉熟以后搓成小汤圆 。

一般来说
，100克汤圆的热量在200-300卡之间
。如果汤圆的馅料是豆沙或芝麻，那么热量会稍微高一些。如果馅料是花生或其他坚果 ，那么热量就更高了 。此外
，如果汤圆是加入了糖浆或其他甜味剂的，那么热量也会相应地增加
。那么 ，汤圆的热量高不高呢？这个问题的答案是相对的。

汤圆的热量大约是250大卡/100克 。一颗中等大小的汤圆大约是150大卡/30克。其中
，芝麻汤圆的热量大约是280大卡/100克，花生汤圆的热量大约是300大卡/100克 ，而豆沙汤圆的热量大约是230大卡/100克
。另外
，无馅料的小汤圆，热量大约是每10颗70大卡。

黑芝麻汤圆的热量(黑芝麻汤圆的热量多少)

1 、个黑芝麻汤圆（0克）62大卡 ，6个黑芝麻汤圆（10的热量是372大卡 。黑芝麻汤圆是高碳水化合物的一种食物，同时有一定的纤维
、脂肪和蛋白质
，减肥时偶尔可被当作主食食用
。黑芝麻汤圆的热量在每一百克相当于一点八碗的米饭。对于减肥的胖友们来说，选择汤圆一定要慎重 ，热量和份量都要考虑 。

2、首先
，让我们看一下黑芝麻汤圆的配料
。黑芝麻汤圆的主要成分是糯米粉和黑芝麻馅料，这两种食材都是高热量的。根据食品营养成分表的数据 ，每100克糯米粉的热量大约为370千卡
，每100克黑芝麻的热量大约为573千卡 。因此，黑芝麻汤圆的热量主要来自于这两种成分
。其次 ，我们来计算一下黑芝麻汤圆的热量。

3 、个黑芝麻汤圆的重量大概在50克左右
，含有热量150大卡上下，属于一种高热量的食品 。适量的吃黑芝麻汤圆 ，可以吸收其中丰富的维生素e和dha
，不但可以美白皮肤
、延缓机体衰老，并且可以增强记忆力 ，对于老年痴呆有缓解作用，但是需要注意脾胃虚弱的人群慎用
，防止造成胃痛现象
。

4、就热量而言，30克黑芝麻汤圆的热量通常约为75千卡 ，而一碗米饭的热量约为400千卡。基本上
，4~5个汤圆相当于一碗饭 。虽然汤圆时不加食用油，但汤圆里的馅料会含有更多的脂肪 ，吃得太多可能会导致肥胖。一个汤圆的热量是多少大卡 一个汤圆的热量要根据具体的馅料而定
。

5 、黑芝麻汤圆的热量（以100克可食部分计）是311大卡（1301千焦）
，在同类食物中单位热量较高。 每100克黑芝麻汤圆的热量约占中国营养学会推荐的普通成年人保持健康每天所需摄入总热量的13% 。ljm52713：黑芝麻汤圆的热量是：311 大卡（100克） 黑芝麻汤圆是一道色香味俱全的汉族名点，属于浙菜系
。

6、芝麻汤圆的热量（以100克可食部分计）是311大卡（1301千焦） ，每100克黑芝麻汤圆的热量为3100大卡
，碳水化合物420克，脂肪180克 ，蛋白质40克
，纤维素00克。汤圆以精白水磨糯米粉为皮，用猪油
、白糖、黑芝麻粉为馅 ，汤圆皮薄而滑，白如羊脂
，油光发亮，滑润味美 。

几个汤圆相当于一碗米饭

就热量而言 ，30克黑芝麻汤圆的热量通常约为75千卡
，而一碗米饭的热量约为400千卡
。基本上，4~5个汤圆相当于一碗饭。虽然汤圆时不加食用油 ，但汤圆里的馅料会含有更多的脂肪
，吃得太多可能会导致肥胖 。一个汤圆的热量是多少大卡 一个汤圆的热量要根据具体的馅料而定
。

个汤圆相当于一碗米饭。从热量上看，一个30克左右的黑芝麻汤圆 ，热量通常是在75大卡左右
，而一碗米饭的热量是在400大卡左右，基本4~5个汤圆就会相当于一碗米饭 。并且虽然在制作汤圆的时候不会添加食用油 ，但是汤圆中的馅料会含有较多的脂肪
，食用过多的话可能会导致发胖
。

通常来说，四个汤圆相当于一碗米饭。元宵和汤圆虽制作方法不同 ，但其原料都是糯米粉和各种高糖高油的馅料，在享受美味的同时往往伴随着大量的糖 。以一款市售黑芝麻汤圆为例
，一个汤圆约30g，热量89kcal ，吃三四个汤圆的热量就相当于一碗米饭。

个汤圆所需的糯米相当于1两米饭
，四颗汤圆约等于一碗米饭的热量
。