黑芝麻汤圆的热量（黑芝麻汤圆的热量高不高呀）

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• 1、芝麻汤圆的热量是多少?
• 2 、黑芝麻汤圆的热量多少?
• 3、6个黑芝麻汤圆的热量是多少?

芝麻汤圆的热量是多少?

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、汤圆的热量大约是250大卡/100克 。一颗中等大小的汤圆大约是150大卡/30克。其中，芝麻汤圆的热量大约是280大卡/100克 ，花生汤圆的热量大约是300大卡/100克，而豆沙汤圆的热量大约是230大卡/100克
。另外
，无馅料的小汤圆，热量大约是每10颗70大卡。

2、个汤圆的热量是135大卡 。从热量上看 ，一个30克左右的黑芝麻汤圆
，热量通常是在75大卡左右，而一碗米饭的热量是在400大卡左右 ，基本4~5个汤圆就会相当于一碗米饭
。并且虽然在制作汤圆的时候不会添加食用油
，但是汤圆中的馅料会含有较多的脂肪，食用过多的话可能会导致发胖。

3 、汤圆热量普遍很高 ，不同种类不一样
，平均在250～330千卡/100克左右 。黑芝麻汤圆的热量最高，100克的热量大概在330卡左右
。豆沙汤圆相对较低 ，100克大概在250卡左右。简单来说
，3个元宵所用的糯米粉相当于1两米饭所用的米 。

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、首先，我们要了解汤圆和米饭的基本热量
。一般来说 ，一碗普通的米饭（约150克熟重）的热量大约是170-200千卡。而一个中等大小的汤圆（约20克），如果是由糯米和甜馅料（如红豆沙或黑芝麻）制成
，其热量大约在50-70千卡之间 。这样对比下来，一个汤圆的热量大约是1/4碗米饭的热量
。

5、芝麻汤圆的热量在1500千焦左右。芝麻汤圆以精白水磨糯米粉为皮 ，用猪油 、白糖
、黑芝麻粉为馅
，汤圆皮薄而滑，白如羊脂 ，油光发亮
，滑润味美▁▂▃▄▅▆▇█▉▊▋▌▍ 。汤圆在制作中因加入不同的馅料，其营养含量也各不相同 ，但大多以糯米粉为皮
，不宜消化，不可多食。

黑芝麻汤圆的热量多少?

首先 ，让我们看一下黑芝麻汤圆的配料
。黑芝麻汤圆的主要成分是糯米粉和黑芝麻馅料
，这两种食材都是高热量的。根据食品营养成分表的数据，每100克糯米粉的热量大约为370千卡 ，每100克黑芝麻的热量大约为573千卡 。因此，黑芝麻汤圆的热量主要来自于这两种成分
。其次
，我们来计算一下黑芝麻汤圆的热量。

个黑芝麻汤圆的重量大概在50克左右，含有热量150大卡上下 。糯米汤圆每100克所含有的热量为▁▂▃▄▅▆▇█▉▊▋▌▍250大卡 ，而一颗中等大小的汤圆大概是30克
，其所含有的热量也就是150大卡，相当于我们需要跑步400米才能够将这些热量消耗掉
。

个汤圆的热量是135大卡。从热量上看 ，一个30克左右的黑芝麻汤圆
，热量通常是在75大卡左右，而一碗米饭的热量是在400大卡左右 ，基本4~5个汤圆就会相当于一碗米饭 。并且虽然在制作汤圆的时候不会添加食用油
，但是汤圆中的馅料会含有较多的脂肪，食用过多的话可能会导致发胖
。

6个黑芝麻汤圆的热量是多少?

1、六个汤圆的热量大约是240千卡。而且每100g汤圆的热量是271千卡 ，在同类食物中单位热量适中 。每100克汤圆的热量约占普通成年人每天所需摄入总热量的12%
。吃过汤圆之后应该少吃一些油脂含量高的食物
，也就是尽量减低其他食物的热量以保证摄取的总热量不变。如果吃汤圆，当餐或当日一定要少吃点油 。

2 、个黑芝麻汤圆（0克）62大卡 ，6个黑芝麻汤圆（10的热量是372大卡。黑芝麻汤圆是高碳水化合物的一种食物，同时有一定的纤维
、脂肪和蛋白质
，减肥时偶尔可被当作主食食用
。黑芝麻汤圆的热量在每一百克相当于一点八碗的米饭。对于减肥的胖友们来说，选择汤圆一定要慎重 ，热量和份量都要考虑 。

3、六个黑芝麻汤圆的热量大约为240千卡
。每100克黑芝麻汤圆的热量约为311大卡。在购买汤圆时
，应仔细查看其包装上的营养成分表，以估算热量 ，并尽量选择热量较低的产品 。即便是不需要减肥的人
，也不应过量食用
。一般建议健康的成年人一餐不超过5-6颗乒乓球大小的汤圆，而老年人和儿童则应相应减少食用量。▁▂▃▄▅▆▇█▉▊▋▌▍

4 、无馅料小汤圆 ，热量约每10颗70大卡 。而▁▂▃▄▅▆▇█▉▊▋▌▍市售的盒装芝麻或花生大汤圆一颗约60-70大卡 营养专家表▁▂▃▄▅▆▇█▉▊▋▌▍示汤圆的皮和馅都含有很高的热量
，其给人体提供的能量不亚于主食，所以在吃汤圆时应有所节制
。传统的汤圆是由糯米和不同的馅料制成 ，糯米本身是粮食
，淀粉含量很多。