黑芝麻怎▁▂▃▄▅▆▇█▉▊▋▌▍么吃（黑芝麻怎么吃简单又营养好）

彩虹养生网精选：

• 1 、黑芝麻怎么吃,介绍几种简单的吃法
• 2
  、黑芝麻怎么吃法
• 3、芝麻怎么吃法大全

黑芝麻怎么吃,介绍几种简单的吃法

1 、将黑芝麻制做成汤圆馅，用糯米包起来 ，制成汤圆食用。制做汤圆馅的方法
，也要将黑芝麻炒熟，用糖
、猪油、花生碎或核桃仁惨少量米粉搅拌均匀 ，制做成软块状
，使糯米面容易包起来 。

2 、提起黑芝麻，首先想到的是黑芝麻糊
。其实在家也能轻松做 ，香滑浓稠、一碗下肚很是温暖。早上喝营养又美味，可以做减肥时期的代餐 。黑芝麻有益肝补肾
、养血润燥、乌发美容作用
，是很好的保健美容食品，对人体有大大的益处
。

3 、黑芝麻粥： 　　黑芝麻
、米 ，比例大致为4：1
，这是最基本的原料，在此基础上还可以添加核桃、花生等。黑芝麻本身没有粘性 ，所以要想做出又香又稠的芝麻糊
，还要加些米，这次我用的是糙米 ，还可以换成小米 、黑米
、紫米等等任何一种有粘性的米 。这种吃法有润五脏
，强筋骨，益气力 ，健肠胃之作用。

黑芝麻怎么吃法

芝麻木耳茶 生黑木耳、炒焦黑木耳各30克
，炒香黑芝麻15克，共研末 ，装瓶备用
。每次取5克，沸水冲代茶饮。芝麻杏仁蜜 黑芝麻500克
，炒香研末，甜杏仁100克 ，捣烂成泥
，与白糖 、蜂蜜各125克，共置瓷盆内 ，上锅隔水蒸2个小时
，离火，冷却 。每日2次 ，每次2到4匙
，温开水配服
。

将黑芝麻炒熟后，制做成糖块也是食用的好方法。将白糖用少量的水和油放在锅中炒成糖稀后 。将炒好的黑芝麻放在糖稀中搅拌均匀后 ，晾晾切成块
，可以长期食用
。

给大家推荐黑芝麻的最佳吃法：炒熟食用：肠道蠕动有辅助作用。磨粉：味道好而且营养丰富 。煮粥：可做成黑芝麻糊
、黑芝麻粥，可有助于补充营养
。制成酱：提纯熬制成酱 ，加水冲服。

准备适量的黑芝麻和糖，将黑芝麻磨成粉末状 。将磨好的黑芝麻粉末倒入锅中
，加入适量的水，搅拌均匀
。将锅放在火上 ，用中小火煮沸。期间要不断搅拌
，以免粘锅 。煮沸后，加入适量的糖 ，继续搅拌均匀
，直到糖完全溶解。煮沸后，继续用小火煮约5分钟 ，直到黑芝麻糊变得浓稠
。

黑芝麻糯米饼。黑芝麻炒熟打碎
，加入适当的红糖和食用油，抓拌均匀成团 。盆中放入一勺糯米粉 ，少量多次的倒入开水
，揉成面团
。面团分成等份，按压成圆形 ，中间包入黑芝麻馅料，收口团成圆形再次按压扁。平底锅放少许的油
，放入糯米饼，小火煎至两面金黄色就可以了 。

制法：核桃1500克去壳及衣 ，放在铁锅内
，用文火炒，待炒成微黄色后取出 ，待冷
，用捣舀捣烂成泥
。黑芝麻500克，去除泥沙 ，放在掏米箩内
，用水漂洗后取出，放在铁锅内 ，用文火炒
，炒干后取出并研细。

芝麻怎么吃法大全

1▁▂▃▄▅▆▇█▉▊▋▌▍、黑芝麻糊，原料：黑芝麻150克 ，糯米粉200克，糖适量 。做法：将黑芝麻洗净沥干水分
，放入烤箱，设置温度为150℃ ，烘烤10分钟左右
，烤熟的黑芝麻放入食品搅拌机中打成粉末状，放入瓶中密封保存
。糯米粉放入锅中用小火炒熟至颜色变黄 ，备用。

2 、芝麻木耳茶 生黑木耳
、炒焦黑木耳各30克
，炒香黑芝麻15克，共研末 ，装瓶备用 。每次取5克
，沸水冲代茶饮
。芝麻杏仁蜜 黑芝麻500克，炒香研末 ，甜杏仁100克
，捣烂成泥，与白糖、蜂蜜各125克 ，共置瓷盆内，上锅隔水蒸2个小时
，离火，冷却。每日2次 ，每次2到4匙
，温开水配服 。

3 、将2个蛋清和30克白砂糖搅拌均匀。再加入25克低筋面粉、50▁▂▃▄▅▆▇█▉▊▋▌▍克芝麻
、25克玉米油，搅拌均匀
。倒入铺好油纸的烤盘上 ，晃匀。放入预热好的烤箱
，上下火160度，20分钟 。趁热切片
。装入瓶内保存。