黑芝麻怎么吃（黑芝麻怎么吃吸收效果好）

彩虹养生网精选：

• 1、黑芝麻怎样吃才最好吃?你会用黑芝麻做什么?
• 2、黑芝麻怎么做简单又好吃?

黑芝麻怎样吃才最好吃?你会用黑芝麻做什么?

1、黑芝麻糊。作为早餐非常合适，把黑芝麻，黑米，糯米，小米，核桃仁，花生仁，黄豆，红枣等等食材清洗干净，然后放入豆浆机中，加入两三块冰糖，放合适量的清水，启动破壁模式，十五分钟后一碗浓香四溢的黑芝麻糊就做好了。食材根据个人喜好随意添加，黑芝麻多放一些，味道才会醇香哦。黑芝麻糖。

2、黑芝麻做五谷豆浆特别好吃最好的时候，需要把黑芝麻和黑豆以及花生米，还有核桃仁等多种食材搭配在一起，放在豆浆机中加入适量的清水，选择五谷豆浆减让豆浆机自动工作，等研磨成豆浆以后，他们会停止工作，取出以后就能得到浓香的五谷豆浆，经常喝能健脑益智延缓衰老。

3、芝麻蜜糕　用黑芝麻100克，蜂蜜150克，玉米粉200克，白面500克，鸡蛋2个，发酵粉5克。先将黑芝麻炒香研碎，和入玉米粉、蜂蜜、面粉、蛋液、发酵粉，加水和成面团，以35℃保温发酵5？2小时，上屉蒸20分钟即熟。有健胃、保肝、促进红细胞生长的作用。

4、黑芝麻这样吃最好，且更有营养！黑芝麻木耳茶 取生黑木耳、炒焦黑木耳各30克，炒香黑芝麻15克，共研末，装瓶备用。每次取5克，沸水冲代茶饮。此茶能凉血止血，对血热便血、痢疾下血有食疗作用。

5、可以用来拌面、做蘸料或甜点。将黑芝麻炒香后磨成酱，加入糖、盐或酱油调味。以上只是黑芝麻在家常美食中的一些常见用途，实际上，它的应用范围远不止于此。黑芝麻含有丰富的维生素、矿物质和抗氧化物质，对健康有益，因此在烹饪中适量添加黑芝麻不仅可以提升食物的风味，还能增加营养价值。

6、提起黑芝麻，首先想到的是黑芝麻糊。其实在家也能轻松做，香滑浓稠、一碗下肚很是温暖。早上喝营养又美味，可以做减肥时期的代餐。黑芝麻有益肝补肾、养血润燥、乌发美容作用，是很好的保健美容食品，对人体有大大的益处。

黑芝麻怎么做简单又好吃?

1、黑芝麻拌面：将煮熟的面条与炒香的黑芝麻、酱油、香油、葱花等调料拌匀，可以做成一道简单的凉拌面。黑芝麻的加入使得面条带有独特的香气和风味。黑芝麻馅料：在制作月饼、汤圆或其他中式糕点时，黑芝麻经常被用作馅料。

2、把黑芝麻用铁锅炒熟，因为炒熟的黑芝麻是特别香的，所以能做成很多种食品或者香料，比如可以在做油饼的时候添加一些，还可以在做面包的时候添加一些黑芝麻等。

3、提起黑芝麻，首先想到的是黑芝麻糊。其实在家也能轻松做，香滑浓稠、一碗下肚很是温暖。早上喝营养又美味，可以做减肥时期的代餐。黑芝麻有益肝补肾、养血润燥、乌发美容作用，是很好的保健美容食品，对人体有大大的益处。

4、这种黑色芝麻的方法尤其简单且易于学习。我相信你可以阅读食谱。学习，我将详细分享给每个人。

5、将黑芝麻粉清洗控干水份，放进电烤箱150度，烤制10分钟上下（没有电烤箱放进锅选用文火炒过也是一样的）。烧熟的黑芝麻粉放进食品搅拌器中弄成粉状，放进瓶中密封性储存。一样方式还可以将核桃肉烤制或炒过后打磨抛光成核桃粉预留。