黑芝麻怎么吃（黑芝麻怎么吃吸收效果好）

彩虹养生网精选：

• 1、黑芝麻怎样吃才最好吃?你会用黑芝麻做什么?
• 2 、黑芝麻怎么做简单又好吃?

黑芝麻怎样吃才最好吃?你会用黑芝麻做什么?

1、黑芝麻糊 。作为早餐非常合适，把黑芝麻 ，黑米，糯米
，小米，核桃仁 ，花生仁
，黄豆，红枣等等食材清洗干净 ，然后放入豆浆机中
，加入两三块冰糖，放合适量的清水 ，启动破壁模式
，十五分钟后一碗浓香四溢的黑芝麻糊就做好了。食材根据个人喜好▁▂▃▄▅▆▇█▉▊▋▌▍随意添加，黑芝麻多放一些 ，味道才会醇香哦
。黑芝麻糖。

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、黑芝麻做五谷豆浆特别好吃最好的时候
，需要把黑芝麻和黑豆以及花生米，还有核桃仁等多种食材搭配在一起 ，放在豆浆机中加入适量的清水，选择五谷豆浆减让豆浆机自动工作
，等研磨成豆浆以后，他们会停止工作 ，取出以后就能得到浓香的五谷豆浆
，经常喝能健脑益智延缓衰老 。

3、芝麻蜜糕　用黑芝麻100克，蜂蜜150克 ，玉米粉200克
，白面500克，鸡蛋2个 ，发酵粉5克
。先将黑芝麻炒香研碎
，和入玉米粉 、蜂蜜
、面粉、蛋液 、发酵粉，加水和成面团 ，以35℃保温发酵5？2小时
，上屉蒸20分钟即熟。有健胃
、保肝、促进红细胞生长的作用 。

4 、黑芝麻这样吃最好，且更有营养！黑芝麻木耳茶 取生黑木耳
、炒焦黑木耳各30克 ，炒香黑芝麻15克，共研末
，装瓶备用
。每次取5克，沸水冲代茶饮。此茶能凉血止血 ，对血热便血、痢疾下血有食疗作用 。

5 、可以用来拌面
、做蘸料或甜点
。将黑芝麻炒香后磨成酱
，加入糖、盐或酱油调味。以上只是黑芝麻在家常美食中的一些常见用途，实际上 ，它的应用范围远不止于此 。黑芝麻含有丰富的维生素 、矿物质和抗氧化物质
，对健康有益，因此在烹饪中适量添加黑芝麻不仅可以提升食物的风味 ，还能增加营养价值
。

6、提起黑芝麻
，首先想到的是黑芝麻糊。其实在家也能轻松做，香滑浓稠
、一碗下肚很是温暖 。早上喝营养又美味 ，可以做减肥时期的代餐。黑芝麻有益肝补肾、养血润燥 、乌发美容作用
，是很好的保健美容食品，对人体有大大的益处
。

黑芝麻怎么做简单又好吃?

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、黑芝麻拌面：将煮熟的面条与炒香的黑芝麻、酱油 、香油
、葱花等调料拌匀 ，可以做成一道简单的凉拌面。黑芝麻的加入使得面条带有独特的香气和风味 。黑芝麻馅料：在制作月饼、汤圆或其他中式糕点时，黑芝麻经常被用作馅料
。

2 、把黑芝麻用铁锅炒熟
，因为炒熟的黑芝麻是特别香的，所以能做成很多种食品或者香料 ，比如可以在做油饼的时候添加一些
，还可以在做面包的时候添加一些黑芝麻等。

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、提起黑芝麻，首先想到的是黑芝麻糊 。其实在家也能轻松做 ，香滑浓稠、一碗下肚很是温暖
。早上喝营养又美味
，可以做减肥时期的代餐。黑芝麻有益肝补肾 、养血润燥
、乌发美容作用，是很好的保健美容▁▂▃▄▅▆▇█▉▊▋▌▍食品 ，对人体有大大的益处 。

4、这种黑色芝麻的方法尤其简单且易于学习
。我相信你可以阅读食谱。学习
，我将详细分享给每个人 。

5 、将黑芝麻粉清洗控干水份，放进电烤箱150度 ，烤制10分钟上下（没▁▂▃▄▅▆▇█▉▊▋▌▍有电烤箱放进锅选用文火炒过也是一样的）
。烧熟的黑芝麻粉放进食品搅拌器中弄成粉状
，放进瓶中密封性储存。一样方式还可以将核桃肉烤制或炒过后打磨抛光成核桃粉预留 。