黑芝麻怎么吃（黑芝麻怎么吃好吃）

彩虹养生网精选：

• 1、黑芝麻怎么做简单又好吃?
• 2 、黑芝麻的6种家常吃法

黑芝麻怎么做简单又好吃?

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、黑芝麻拌面：将煮熟的面条与炒香的黑芝麻、酱油 、香油
、葱花等调料拌匀 ，可以做成一道简单的凉拌面 。黑芝麻的加入使得面条带有独特的香气和风味
。黑芝麻馅料：在制作月饼、汤圆或其他中式糕点时
，黑芝麻▁▂▃▄▅▆▇█▉▊▋▌▍经常被用作馅料。

2 、把黑芝麻用铁锅炒熟，因为炒熟的黑芝麻是特别香的 ，所以能做成很多种食品或者香料
，比如可以在做油饼的时候添加一些，还可以在做面包的时候添加一些黑芝麻等 。

3、提起黑芝麻 ，首先想到的是黑芝麻糊
。其实在家也能轻松做，香滑浓稠
、一碗下肚很是温暖。早上喝营养又美味
，可以做减肥时期的代餐 。黑芝麻有益肝补肾、养血润燥 、乌发美容作用，是很好的保健美容食品 ，对人体有大大的益处。

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▁▂▃▄▅▆▇█▉▊▋▌▍、黑芝麻馅适量、豆沙馅适量 红糖80克 、油适量 红薯去皮切成薄片
，上锅蒸20分钟，蒸熟为止 ，我用的白瓤的红薯
，白瓤红薯水分少，口感又甜又面 ，非常好吃
，这种红薯适合蒸着吃
。蒸好的红薯放到盆子里，用勺子压碎 ，成红薯泥。

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、下面介绍在家自制黑芝麻盐儿
，方法简单、更营养美味 。酥香黑芝麻盐儿▲ 【酥香芝麻盐儿】食材：生黑芝麻500克，食盐5克 制作过程：盐的用量一定不能多 ，要根据芝麻的量决定，否则吃多了反而对身体健康不利
。黑芝麻建议买生的
，不仅鲜香度高，吃之前清洗一下更安全放心。

6 、将黑芝麻用铁锅炒熟后 ，糯米炒熟
，一起放在粉碎机中打成粉状，用瓶子装起来 ，早餐和晚餐时
，可以做成黑芝麻糊食用，其方法很简单 ，用小碗盛入黑芝麻糯米粉
，用开水直接倒入碗中（边倒边搅拌）搅拌均匀即可食用 。3/6 将黑芝麻炒熟后，制做成糖块也是食用的好方法
。

黑芝麻的6种家常吃法

将黑芝麻制做成汤圆馅 ，用糯米包起来
，制成汤圆食用。制做汤圆馅的▁▂▃▄▅▆▇█▉▊▋▌▍方法，也要将黑芝麻炒熟 ，用糖
、猪油、花生碎或核桃仁惨少量米粉搅拌均匀，制做成软块状
，使糯米面容易包起来 。

给大家推荐黑芝麻的最佳吃法：炒熟食用：肠道蠕动有辅助作用
。磨粉：味道好而且营养丰富。煮粥：可做成黑芝麻糊 、黑芝麻粥，可有助于补充营养 。制成酱：提纯熬制成酱 ，加水冲服
。

黑芝麻糊。作为早餐非常合适
，把黑芝麻，黑米 ，糯米
，小米，核桃仁 ，花生仁
，黄豆，红枣等等食材清洗干净 ，然后放入豆浆机中
，加入两三块冰糖，放合适量的清水 ，启动破壁模式，十五分钟后一碗浓香四溢的黑芝麻糊就做好了 。食材根据个人喜好随意添加
，黑芝麻多放一些，味道才会醇香哦。黑芝麻糖
。

烤黑芝麻 烤黑芝麻是一种常见的吃法 ，它能够增加黑芝麻的香气和口感。首先
，将适量的黑芝麻放入烤盘中，然后放入预热至▁▂▃▄▅▆▇█▉▊▋▌▍180摄氏度的烤箱中 ，烤制约10分钟 。期间要不断观察
，以免烤焦
。烤好后，取出黑芝麻 ，放凉后即可食用。烤黑芝麻可以直接食用
，也可以用来制作黑芝麻糊
、黑芝麻酱等食品 。

黑芝麻奶香小馒头 这绝对是一道香甜可口的主食了，用这种方法制作出来的小馒头深受宝宝的喜爱 ，一次能吃上好几个
。我们把200克的中筋面粉加上炒好的30克黑芝麻粉搅拌在一起
，然后加上30克的白糖，120克的牛奶 ，3克的酵母。

用黑芝麻可以做成各种美味的食品，下面介绍六种做法：芝麻蜜糕 用黑芝麻100克
，蜂蜜150克，玉米粉200克 ，白面500克
，鸡蛋2个，发酵粉5克 。先将黑芝麻炒香研碎 ，和入玉米粉、蜂蜜 、面粉、蛋液
、发酵粉
，加水和成面团，以35℃保温发酵5？2小时 ，上屉蒸20分钟即熟
。