怎样增强孩子抵抗力（怎样增强孩子抵抗力减少感冒）

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• 1、免疫力低的孩子吃什么可以增强免疫力呀_百度拇指医生
• 2 、如何增强孩子免疫力?吃点什么增强免疫力的食物好
• 3
  、提高小孩免疫力吃什么
• 4、增强孩子免疫力的5个方法
• 5 、如何增强小朋友的抵抗力
• 6
  、怎样提高孩子的免疫力呀?

免疫力低的孩子吃什么可以增强免疫力呀_百度拇指医生

1、您好，可以选用以下药物：中药有玉屏风散（口服液） 、黄芪
、党参等 。西药有左旋咪唑、转移因子 、核酪、胸腺肽
、匹多莫德、泛福舒 、脾氨肽口服冻干粉（复可托）
、免疫球蛋白等
。保健品就更多了 ，常见有牛初乳制品、益生菌制剂 、多种维生素
、微量元素制剂等
，这些保健品同一种商品市场上有很多不同名称。

2、你好，提高免疫力的中成药常用的有玉屏风颗粒 ，杞枣口服液等 。但是提高免疫力药物起效都比较慢的
，一般可能半月后才看得到，而且有个体差异 ，有的人说有效
，有的说没用的 宝宝还需▁▂▃▄▅▆▇█▉▊▋▌▍要适当体育锻炼，多户外运动 ，会有一定帮助的
。

3 、你好，根据你的描述
，一般来说，吃富含维生素c的食物可以提高免疫力 ，比如橙子
，猕猴桃，橘子。

如何增强孩子免疫力?吃点什么增强免疫力的食物好

．水果蔬菜 水果所含的果寡糖能帮助肠道有益细菌生长 ，便像在小孩肠道铺了一层免疫地毯 。绿色蔬菜里的纤维物质能预防便秘
，为肠道提供通畅良好的吸收环境
。若小孩不爱吃蔬菜，家长可以把蔬菜剁碎 ，与谷类及肉类混合做成包子▁▂▃▄▅▆▇█▉▊▋▌▍
、饺子、混饨 、丸子等
，小孩就喜欢吃了。

菌菇类食物食物中所含有的多糖类可帮助宝宝明显的提高免疫力，但并不是所有的食物中都含有多糖类的 ，这种物质一般在菌菇类食物中比较常见 。它能够明显增强宝宝免疫功能作用
，同时还可以有效的改善孩子的心血管功能。

均衡饮食：确保孩子摄取各种类型的食物，包括蛋白质
、碳水化合物、脂肪 、维生素和矿物质
。丰富蛋白质来源：鱼、肉
、禽、蛋和豆制品都是优质蛋白质的来源 ，有助于增强机体的免疫反应。多吃新鲜蔬果：富含维生素C 、维生素A和维生素E的蔬果，如柑橘类水果
、胡萝卜、菠菜等
，有助于增强免疫系统 。

多吃蔬果：蔬果中的维生素 、矿物质和抗氧化剂可以增强免疫力
。限制糖分摄入▁▂▃▄▅▆▇█▉▊▋▌▍：过多的糖分摄入可能会抑制免疫系统的功能。充足的睡眠：睡眠对于免疫系统的恢复和重建至关重要 。确保孩子每晚都有足够的睡眠
。规律的锻炼：适量的体育锻炼可以增强免疫系统的功能。例如，每天进行30分钟的有氧运动 。

经常让孩子多吃高蛋白质的食物 ，比如说鱼肉豆蛋奶
。蛋白质是增强体质的基础营养素
，蛋白质也是制造抗体，白细胞 ，各种免疫细胞的主要原材料
，所以蛋白质充足的孩子免疫力自然强。即使身体感染了细菌病毒，也能够很快制造出大量的抗体战胜细菌病毒 ，恢复得也更快 。

提高小孩免疫力吃什么

1
、饮食方面可以吃些优质蛋白
，新鲜水果蔬菜等；药物方面可以吃一些提高免疫力的中药或者西药
。优质蛋白质家长可以多给孩子摄入优质的蛋白质，如牛奶、鸡蛋 、瘦肉
、虾、豆浆 、豆腐
、黄豆等都是不错的选择。这些食物可以在体内转变成球蛋白 ，增强孩子机体免疫力 。

2、淀粉主食：薯类食品 用薯类食物替代精白米面做主食
，能够在饱腹的同时提供大量维生素C 、维生素B钾、膳食纤维等。薯类包括红薯
、山药、土豆等，能够吸收水分 、脂肪
、毒素及糖类等 ，并且可以润滑肠道
。经常食用薯类，可让宝宝减少便秘。

3、小孩抵抗力差吃什么可以提高免疫力乌鸡汤 乌鸡汤中添加了红枣 、枸杞等食材
，营养价值丰富，含有丰富的蛋白质
、氨基酸、微量元素等 。抵抗力差的小孩子可以适量食用乌鸡汤 ，有效增强身体的免疫力
，且可以促进血红蛋白的生成，可以补气养血 、健脾安神
。

4
、增强小孩免疫力的药物有中药、西药 、微量元素制剂
、膳食补充剂等。提高儿童免疫力的药物种类有很多 ，①中药类：玉屏风散、黄芪 、党参、槐杞黄颗粒等；②西药类：转移因子
、胸腺肽、匹多莫德口服液 、脾氨肽口服冻干粉
、免疫球蛋白等；③膳食补充剂：牛初乳、益生菌制剂 、多种维生素；④微量元素制剂 。

5
、蔬菜 小孩可以多吃蔬菜增强抵抗力
。比如胡萝卜、西红柿 、花椰菜等多种蔬菜
，蔬菜中含有多种维生素，适量食用不仅可以补充机体所需物质 ，而且还可以帮助增强小孩子的免疫力
，帮助预防疾▁▂▃▄▅▆▇█▉▊▋▌▍病。水果 小孩可以多吃水果增强免疫力 。

6
、小孩子的免疫系统尚未完全发育，因此需要特别关注饮食以增强其抵抗力
。以下是一些可以帮助增强小孩子免疫力的食物：水果和蔬菜：富含维生素C和其他抗氧化剂的水果和蔬菜可以增强免疫系统。例如柑橘类水果、草莓 、菠菜
、胡萝卜等 。

增强孩子免疫力的5个方法

控糖控零食 儿童免疫力较脆弱 ，易因食品中各类添加剂、防腐剂以及糖分等受到损害
。因此
，家长应少给孩子吃含防腐剂和添加剂多的零食，控制糖分摄取量。整顿肠道 人体肠道存在的益生菌能促进消化 、消除毒素 ，帮助提升免疫力 。朱丽建议，家长平时可以适量给孩子多喝酸奶
，补充肠道益生菌。

运动和锻炼、适当饮用酸奶
、创造轻松愉悦的氛围、休息和放松 、补充维生素D和锌，这5个方法都能有效增强孩子的免疫力
。♂运动和锻炼运动和锻炼是增强孩子免疫力的良好途径 ，无论是哪个年龄段的孩子
，不论在什么季节，都应该鼓励孩子多参加运动 ，增强体质。

均衡饮食：确保孩子的饮食包含丰富的营养物质
，这不仅能促进他们的健康成长，还能有效增强免疫系统 。 户外运动：鼓励孩子参与适量的户外活动 ，如跑▁▂▃▄▅▆▇█▉▊▋▌▍步
、游泳等
。运动可以刺激免疫系统
，减少疾病的发生。♂ 充足睡眠：保证孩子有充足的睡眠至关重要 。

蛋白质粉 免疫系统中含有大量的蛋白质，补充足够的蛋白质 ，有助于提高免疫力
。如果发现儿童免疫力下降就要注意了
，有的话就及时改正，当然也可以通过吃蛋白质粉补充蛋白质 ，这里首推汤臣倍健蛋白质粉，小孩大人都可以。

如何增强小朋友的抵抗力

1、菌菇类食品 菌菇类食品有助于提高宝宝的免疫能力
，可以很好的改善宝宝心血管方面的功能 。如银耳内含17种之多的氨基酸 、钙和维生素等微量元素，从而起到很好的滋阴润肺
、生津养胃的作用；又如香菇、蘑菇等 ，大多含有多糖类化合物
，多食用此类食品可促进肠道益生菌的生长，有效地预防肠道疾病
。

2 、另外 ，周末或者有时候下了班之后可带孩子到户外运动
，使孩子适应内外环境的变化
、保持肌体生命活动的正常进行。从而免疫力大大提升，在外有比较多的细菌 ，所以应该让孩子养成勤洗手爱卫生的习惯
，这也是为了避免细菌感染 。

3、调整饮食：应多吃含有蛋白质 、维生素的食物，而且一日三餐都应该保质保量 ，荤素搭配
。营养均衡不仅能满足人体的需要
，而且还可以提高免疫力，预防疾病。经常锻炼：锻炼能增强体质 ，促进人体的血液循环并使脏器机能提升 。

4
、每天都保持适当的活动，让孩子多去玩耍
，嘻闹，捉迷藏 ，都可以锻炼孩子身体肺活量
，促进血液循环，增加血氧量 ，也可以增强体质
，你家孩子身体的免疫力自然比一般孩子都要好。习惯让孩子早睡早起，尽量保持在晚上十点钟左右睡觉 ，不要超过11点
，而且要保持有7—8个小时的睡眠时间
。

5、饮食：一定要是均衡饮食，正常摄入足够的米和面 ，就能▁▂▃▄▅▆▇█▉▊▋▌▍保证摄入足够的B族维生素。要吃肉 、鱼
，才能够保证维生素D、维生素A等营养物质的正常摄入 。

6
、减少压力：已有研究指出，承受压力愈大愈容易感冒
。教导孩子放松的技巧 ，适当安排活动，别让压力压垮孩子的免疫力。少吃含糖食物：糖会降低白细胞的活力
，削弱它们对细菌的反应能力 。天凉慢添衣服：耐寒锻炼是提高宝宝对寒冷反应灵敏度的最有效方法
。没有经过寒冷锻炼的宝宝，反而更容易感冒。

怎样提高孩子的免疫力呀?

运动和锻炼、适当饮用酸奶 、创造轻松愉悦的氛围
、休息和放松、补充维生素D和锌 ，这5个方法都能有效增强孩子的免疫力 。♂运动和锻炼运动和锻炼是增强孩子免疫力的良好途径
，无论是哪个年龄段的孩子，不论在什么季节 ，都应该鼓励孩子多参加运动
，增强体质
。

每天都保持适当的活动，让孩子多去玩耍 ，嘻闹
，捉迷藏，都可以锻炼孩子身体肺活量 ，促进血液循环
，增加血氧量，也可以增强体质 ，你家孩子身体的免疫力自然比一般孩子都要好。习惯让孩子早睡早起，尽量保持在晚上十点钟左右睡觉
，不要超过11点，而且要保持有7—8个小时的睡眠时间 。

母乳喂养母乳中富含增强免疫的抗体成分可保护宝宝 ，直到宝宝建立自己的免疫系统
。因此
，妈妈应争取科学的母乳喂养，帮助宝宝增强免疫力。2 增强营养 在不同的阶段 ，通过咨询医生和阅读科学的育儿书籍
，了解宝宝在什么阶段需要什么样的食物，然后努力为宝宝提供这些食物 。

提高孩子免疫力的诀窍 均衡饮食 孩子偏食 ，营养不均衡会造成抵抗力下降。肉
，蛋，新鲜蔬菜水果 ，品种尽可能多样
，少吃各种油炸 、重烤过甜的食▁▂▃▄▅▆▇█▉▊▋▌▍物
。 保持良好的卫生习惯培养孩子基本的卫生习惯，尤其在吃饭前 ，上厕所后和外出玩耍回家时，把手洗干净
，可以防止病从口入。

提高孩子的免疫力是父母关心的重要问题之一，以下是一些方法可以帮助加强孩子的免疫系统：均衡饮食： 提供多样化的食物 ，包括水果
、蔬菜、全麦食品 、蛋白质和健康脂肪 。这些食物提供了孩子所需的维生素
、矿物质和抗氧化剂
，有助于增强免疫力
。