怎样增强孩子抵抗力（怎样增强孩子抵抗力减少感冒）

彩虹养生网精选：

• 1、免疫力低的孩子吃什么可以增强免疫力呀_百度拇指医生
• 2、如何增强孩子免疫力?吃点什么增强免疫力的食物好
• 3、提高小孩免疫力吃什么
• 4、增强孩子免疫力的5个方法
• 5、如何增强小朋友的抵抗力
• 6、怎样提高孩子的免疫力呀?

免疫力低的孩子吃什么可以增强免疫力呀_百度拇指医生

1、您好，可以选用以下药物：中药有玉屏风散（口服液）、黄芪、党参等。西药有左旋咪唑、转移因子、核酪、胸腺肽、匹多莫德、泛福舒、脾氨肽口服冻干粉（复可托）、免疫球蛋白等。保健品就更多了，常见有牛初乳制品、益生菌制剂、多种维生素、微量元素制剂等，这些保健品同一种商品市场上有很多不同名称。

2、你好，提高免疫力的中成药常用的有玉屏风颗粒，杞枣口服液等。但是提高免疫力药物起效都比较慢的，一般可能半月后才看得到，而且有个体差异，有的人说有效，有的说没用的 宝宝还需要适当体育锻炼，多户外运动，会有一定帮助的。

3、你好，根据你的描述，一般来说，吃富含维生素c的食物可以提高免疫力，比如橙子，猕猴桃，橘子。

如何增强孩子免疫力?吃点什么增强免疫力的食物好

．水果蔬菜 水果所含的果寡糖能帮助肠道有益细菌生长，便像在小孩肠道铺了一层免疫地毯。绿色蔬菜里的纤维物质能预防便秘，为肠道提供通畅良好的吸收环境。若小孩不爱吃蔬菜，家长可以把蔬菜剁碎，与谷类及肉类混合做成包子、饺子、混饨、丸子等，小孩就喜欢吃了。

菌菇类食物食物中所含有的多糖类可帮助宝宝明显的提高免疫力，但并不是所有的食物中都含有多糖类的，这种物质一般在菌菇类食物中比较常见。它能够明显增强宝宝免疫功能作用，同时还可以有效的改善孩子的心血管功能。

均衡饮食：确保孩子摄取各种类型的食物，包括蛋白质、碳水化合物、脂肪、维生素和矿物质。丰富蛋白质来源：鱼、肉、禽、蛋和豆制品都是优质蛋白质的来源，有助于增强机体的免疫反应。多吃新鲜蔬果：富含维生素C、维生素A和维生素E的蔬果，如柑橘类水果、胡萝卜、菠菜等，有助于增强免疫系统。

多吃蔬果：蔬果中的维生素、矿物质和抗氧化剂可以增强免疫力。限制糖分摄入：过多的糖分摄入可能会抑制免疫系统的功能。充足的睡眠：睡眠对于免疫系统的恢复和重建至关重要。确保孩子每晚都有足够的睡眠。规律的锻炼：适量的体育锻炼可以增强免疫系统的功能。例如，每天进行30分钟的有氧运动。

经常让孩子多吃高蛋白质的食物，比如说鱼肉豆蛋奶。蛋白质是增强体质的基础营养素，蛋白质也是制造抗体，白细胞，各种免疫细胞的主要原材料，所以蛋白质充足的孩子免疫力自然强。即使身体感染了细菌病毒，也能够很快制造出大量的抗体战胜细菌病毒，恢复得也更快。

提高小孩免疫力吃什么

1、饮食方面可以吃些优质蛋白，新鲜水果蔬菜等；药物方面可以吃一些提高免疫力的中药或者西药。优质蛋白质家长可以多给孩子摄入优质的蛋白质，如牛奶、鸡蛋、瘦肉、虾、豆浆、豆腐、黄豆等都是不错的选择。这些食物可以在体内转变成球蛋白，增强孩子机体免疫力。

2、淀粉主食：薯类食品 用薯类食物替代精白米面做主食，能够在饱腹的同时提供大量维生素C、维生素B钾、膳食纤维等。薯类包括红薯、山药、土豆等，能够吸收水分、脂肪、毒素及糖类等，并且可以润滑肠道。经常食用薯类，可让宝宝减少便秘。

3、小孩抵抗力差吃什么可以提高免疫力乌鸡汤 乌鸡汤中添加了红枣、枸杞等食材，营养价值丰富，含有丰富的蛋白质、氨基酸、微量元素等。抵抗力差的小孩子可以适量食用乌鸡汤，有效增强身体的免疫力，且可以促进血红蛋白的生成，可以补气养血、健脾安神。

4、增强小孩免疫力的药物有中药、西药、微量元素制剂、膳食补充剂等。提高儿童免疫力的药物种类有很多，①中药类：玉屏风散、黄芪、党参、槐杞黄颗粒等；②西药类：转移因子、胸腺肽、匹多莫德口服液、脾氨肽口服冻干粉、免疫球蛋白等；③膳食补充剂：牛初乳、益生菌制剂、多种维生素；④微量元素制剂。

5、蔬菜 小孩可以多吃蔬菜增强抵抗力。比如胡萝卜、西红柿、花椰菜等多种蔬菜，蔬菜中含有多种维生素，适量食用不仅可以补充机体所需物质，而且还可以帮助增强小孩子的免疫力，帮助预防疾病。水果 小孩可以多吃水果增强免疫力。

6、小孩子的免疫系统尚未完全发育，因此需要特别关注饮食以增强其抵抗力。以下是一些可以帮助增强小孩子免疫力的食物：水果和蔬菜：富含维生素C和其他抗氧化剂的水果和蔬菜可以增强免疫系统。例如柑橘类水果、草莓、菠菜、胡萝卜等。

增强孩子免疫力的5个方法

控糖控零食 儿童免疫力较脆弱，易因食品中各类添加剂、防腐剂以及糖分等受到损害。因此，家长应少给孩子吃含防腐剂和添加剂多的零食，控制糖分摄取量。整顿肠道 人体肠道存在的益生菌能促进消化、消除毒素，帮助提升免疫力。朱丽建议，家长平时可以适量给孩子多喝酸奶，补充肠道益生菌。

运动和锻炼、适当饮用酸奶、创造轻松愉悦的氛围、休息和放松、补充维生素D和锌，这5个方法都能有效增强孩子的免疫力。♂运动和锻炼运动和锻炼是增强孩子免疫力的良好途径，无论是哪个年龄段的孩子，不论在什么季节，都应该鼓励孩子多参加运动，增强体质。

均衡饮食：确保孩子的饮食包含丰富的营养物质，这不仅能促进他们的健康成长，还能有效增强免疫系统。 户外运动：鼓励孩子参与适量的户外活动，如跑步、游泳等。运动可以刺激免疫系统，减少疾病的发生。♂ 充足睡眠：保证孩子有充足的睡眠至关重要。

蛋白质粉 免疫系统中含有大量的蛋白质，补充足够的蛋白质，有助于提高免疫力。如果发现儿童免疫力下降就要注意了，有的话就及时改正，当然也可以通过吃蛋白质粉补充蛋白质，这里首推汤臣倍健蛋白质粉，小孩大人都可以。

如何增强小朋友的抵抗力

1、菌菇类食品 菌菇类食品有助于提高宝宝的免疫能力，可以很好的改善宝宝心血管方面的功能。如银耳内含17种之多的氨基酸、钙和维生素等微量元素，从而起到很好的滋阴润肺、生津养胃的作用；又如香菇、蘑菇等，大多含有多糖类化合物，多食用此类食品可促进肠道益生菌的生长，有效地预防肠道疾病。

2、另外，周末或者有时候下了班之后可带孩子到户外运动，使孩子适应内外环境的变化、保持肌体生命活动的正常进行。从而免疫力大大提升，在外有比较多的细菌，所以应该让孩子养成勤洗手爱卫生的习惯，这也是为了避免细菌感染。

3、调整饮食：应多吃含有蛋白质、维生素的食物，而且一日三餐都应该保质保量，荤素搭配。营养均衡不仅能满足人体的需要，而且还可以提高免疫力，预防疾病。经常锻炼：锻炼能增强体质，促进人体的血液循环并使脏器机能提升。

4、每天都保持适当的活动，让孩子多去玩耍，嘻闹，捉迷藏，都可以锻炼孩子身体肺活量，促进血液循环，增加血氧量，也可以增强体质，你家孩子身体的免疫力自然比一般孩子都要好。习惯让孩子早睡早起，尽量保持在晚上十点钟左右睡觉，不要超过11点，而且要保持有7—8个小时的睡眠时间。

5、饮食：一定要是均衡饮食，正常摄入足够的米和面，就能保证摄入足够的B族维生素。要吃肉、鱼，才能够保证维生素D、维生素A等营养物质的正常摄入。

6、减少压力：已有研究指出，承受压力愈大愈容易感冒。教导孩子放松的技巧，适当安排活动，别让压力压垮孩子的免疫力。少吃含糖食物：糖会降低白细胞的活力，削弱它们对细菌的反应能力。天凉慢添衣服：耐寒锻炼是提高宝宝对寒冷反应灵敏度的最有效方法。没有经过寒冷锻炼的宝宝，反而更容易感冒。

怎样提高孩子的免疫力呀?

运动和锻炼、适当饮用酸奶、创造轻松愉悦的氛围、休息和放松、补充维生素D和锌，这5个方法都能有效增强孩子的免疫力。♂运动和锻炼运动和锻炼是增强孩子免疫力的良好途径，无论是哪个年龄段的孩子，不论在什么季节，都应该鼓励孩子多参加运动，增强体质。

每天都保持适当的活动，让孩子多去玩耍，嘻闹，捉迷藏，都可以锻炼孩子身体肺活量，促进血液循环，增加血氧量，也可以增强体质，你家孩子身体的免疫力自然比一般孩子都要好。习惯让孩子早睡早起，尽量保持在晚上十点钟左右睡觉，不要超过11点，而且要保持有7—8个小时的睡眠时间。

母乳喂养母乳中富含增强免疫的抗体成分可保护宝宝，直到宝宝建立自己的免疫系统。因此，妈妈应争取科学的母乳喂养，帮助宝宝增强免疫力。2 增强营养 在不同的阶段，通过咨询医生和阅读科学的育儿书籍，了解宝宝在什么阶段需要什么样的食物，然后努力为宝宝提供这些食物。

提高孩子免疫力的诀窍 均衡饮食 孩子偏食，营养不均衡会造成抵抗力下降。肉，蛋，新鲜蔬菜水果，品种尽可能多样，少吃各种油炸、重烤过甜的食物。 保持良好的卫生习惯培养孩子基本的卫生习惯，尤其在吃饭前，上厕所后和外出玩耍回家时，把手洗干净，可以防止病从口入。

提高孩子的免疫力是父母关心的重要问题之一，以下是一些方法可以帮助加强孩子的免疫系统：均衡饮食： 提供多样化的食物，包括水果、蔬菜、全麦食品、蛋白质和健康脂肪。这些食物提供了孩子所需的维生素、矿物质和抗氧化剂，有助于增强免疫力。