防上火（防上火喝什么茶）

彩虹养生网精选：

• 1 、春季经常上火,预防上火的四个小妙招,记得收藏
• 2、上火了吃什么降火最快
• 3
  、如何防止上火
• 4、夏季如何饮食防上火?

春季经常上火,预防上火的四个小妙招,记得收藏

想每天坚持做个伸展或活动类的 ，每天都想一遍总是动不起来，一次次的被惰性打败急上火了又开始冒火疱。 1我今天又画了个眼妆
，我爸爸说我跟上火了一样 。 1在我坚持不懈地努力胡吃海塞下，我终于上火了。 1口腔溃疡不是病 ，疼起来要人命
，动不动就上火，我可太难了
。

鸡脚剪去脚趾洗净 、排骨切小块洗净待用。瑶柱
、眉豆、扁豆 、薏米和花生清洗干净待用 。锅里加入适量的清水 ，将鸡脚和排骨冷水下锅
，加入少许的料酒和生姜片，大火煮沸焯水捞起冲洗干净沥干水分待用
。结瓜去皮洗净滚刀切块待用。

喜欢吃荔枝但又怕燥热的人 ，在吃荔枝的同时
，可多喝盐水，也可用20——30克生地煲瘦肉或猪骨汤喝 ，或与蜜枣一起煲水喝
，都可预防上火 。 （2）还可把荔枝连皮浸入淡盐水中，再放入冰柜里冰后食用 ，不仅不会上火，还能解滞
，更可增加食欲
。

上火了吃什么降火最快

降火最快的有：白菜
、鸭肉、马蹄茅根萝卜汤 、山药糯米粥
、山药糯米粥。降火菜：白菜 白菜可益胃生津▁▂▃▄▅▆▇█▉▊▋▌▍、滋阴润燥 、清泻肺热
、通便利肠，是很好的降火菜 。白菜可以与百合、山药一起清炒 ，能清肺火
，有助防治呼吸系统疾病
。

清热解毒类：如菊花 、黄瓜、板蓝根
、番茄、竹笋 、绿豆
、豆腐、芹菜 、荸荠
、菱角、马齿苋 、金针菜等，多有抗菌消炎作用 ，适用于各种实火症候。（2）苦寒制火类：如苦瓜
、苦菜、厥菜 、丝瓜
、田螺、茄子 、小米、荞麦
、兔肉、田鸡等
，可以寒凉之性化热降火，多用于实火症 。

除了多吃苦味食物 ，还要多吃甘甜爽口的新鲜水果和鲜嫩蔬菜
。专▁▂▃▄▅▆▇█▉▊▋▌▍家指出
，甘蓝菜 、花椰菜和西瓜
、山楂、苹果 、葡萄等富含矿物质，特别是钙
、镁、硅的含量高 ，有宁神 、降火的神奇功效
，应多吃和常吃这些食品。

败火食物 （1）清热解毒类如菊花
、黄瓜、板蓝根 、番茄
、竹笋、绿豆 、豆腐、芹菜
、荸荠、菱角 、马齿苋
、金针菜等，多有抗菌消炎作用 ，适用于各种实火证候 。（2）苦寒制火类如苦瓜、苦菜 、厥菜
、丝瓜、田螺 、茄子
、小米、荞麦 、兔肉
、田鸡等，可以寒凉之性化热降火
，多用于实火证。

最快的就是吃点牛黄解毒片（丸）之类
。是药类，味道会有点苦。如果不是很急 ，慢慢的
，喝点苦丁茶、菊花茶 、胖大海等等都可以 。这些都是凉性的中药
。又没有什么副作用。但是如果是女性，最好不要长期饮用 ，会体寒 。除了多吃苦味食物
，夏季蔬果多，还要多吃甘甜爽口的新鲜水果和鲜嫩蔬菜
。

如何防止上火

1、预防车漆受损 经暴露在烈日下的车漆就像人的皮肤一样 ，会褪色或是光泽度会降低
，并且可能产生龟裂。汽车打蜡是可以防高温的，车蜡的抗高温作用原理是对来自不同方向的入射光产生有效反射 ，防止入射光使漆面或底色漆老化变色 。还有现在市面上出现的很多吸热膜
，它的紫外线阻隔率在90%-100%
。

2
、多吃水果：▁▂▃▄▅▆▇█▉▊▋▌▍多吃水果，尤其是含维生素c多的水果 ，不仅能预防上火裂口，还能保持胃肠道的通畅防止便秘。所以说多吃猕猴桃
，火龙果，橘子 ，香蕉等 。2
，多吃蔬菜：多吃绿叶蔬菜也可以预防上火
。比如说是菠菜，芹菜 ，油麦菜。蘑菇
，西红柿等 。其中还有各种微量元素而且对胃肠道也非常的好。

3、为此，我们要注意祛湿健脾 ，在饮食上也要加以配合
。营养学专家为市民提供了一个健康处方
，可以通过日常饮食，达到保健目的。比如：多吃一些祛湿食物 ，在早晨煮稀饭的时候
，可多加一些薏仁 、赤豆等 。同时还要少吃酸性食物和辛辣刺激的食物，可饮用红豆汤
、酸梅汤、绿茶 ，防止体内积热
。

夏季如何饮食防上火?

绿豆汤在夏季的时候喝一些绿豆汤，是再好不过的
，因为不仅可以清热泻火，还能够有效地促进人体内的消化 ，同时绿豆内所含的维生素和微量元素是非常多的
，对于人身体有着非常多的好处。但是绿豆汤也不能多喝▁▂▃▄▅▆▇█▉▊▋▌▍，否则就会让体内的湿气加重 ，从而对身体也会带来一定的影响 。

夏季哪些食物吃了会上火？夏季不要食用的食物少吃温热性水果夏天多吃荔枝 、桂圆
、杏等温热性水果
，容易引起虚火上亢
。荔枝中含有降糖成分，多吃会出现低糖反应。而于热性体质的人 ，由于本身就精力充沛、晚上不易入眠
，再加上代谢率偏高，所以更不能吃温热性水果 。

预防上火的饮食事项少吃温热性水果水果含有维生素 ，因此很多人在夏季都会选择大量吃水果来补充水分以及维生素 、矿物质等营养素
。