什么叫有氧运动（什么叫有氧运动无氧运动）

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• 1、什么是有氧运动?
• 2 、有氧运动是什么意思?
• 3、什么叫有氧运动
• 4
  、什么是有氧运动什么叫无氧运动?

什么是有氧运动?

1、有氧运动：在较低强度的运动中 ，运动的耗氧量低于人体所摄入的氧，这类运动叫有氧运动。如散步 、慢跑
、打太极拳等 。即在运动过程中
，人体吸入的氧气与需求相等，达到生理上的平衡状态。

2、有氧运动是指人体在氧气充分供应的情况下进行的体育锻炼
。即在运动过程中 ，人体吸入的氧气与需求相等
，达到生理上的平衡状态。简单来说，有氧运动是指任何富韵律性的运动 ，其运动时间较长（约15分钟或以上）
，运动强度在中等或中上的程度（最大心率之75%至80%） 。

3 、有氧运动是指人体在氧气充分供应的情况下进行的体育锻炼
。有氧运动（Aerobicexercise）主要指以有氧代谢提供运动中所需能量的运动方式，以提高人体耐力质素 ，增强心肺功能为目的。有氧运动过程中
，人体吸入的氧气与需求相等，达到生理上的平衡状态 ▁▂▃▄▅▆▇█▉▊▋▌▍。运动负荷与耗氧量呈线性关系
。

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、有氧运动是指人体在氧气充分供应的情况下进行的体育锻炼。即在运动过程中 ，人体吸入的氧气与需求相等
，达到生理上的平衡状态 。运动，一种涉及体力和技巧的由一套规则或习惯所约束的活动 ，通常具有竞争性
。物布时空永不均产生了普遍运动，普遍的运动生灭着万事万物。

有氧运动是什么意思?

有氧运动是指通过持续、有节奏的肌肉活动
，以提高心肺功能 、增强身体耐力和促进健康为目的的一种运动形式 。以下是详细解释：有氧运动的定义 有氧运动，顾名思义 ，是一种在氧气充足的情况下进行的运动
。

有氧运动是指人体在氧气充分供应的情况下进行的体育锻炼。即在运动过程中
，人体吸入的氧气与需求相等，达到生理上的平衡状态 。简单来说 ，有氧运动是指任何富韵律性的运动
，其运动时间较长（约15分钟或以上），运动强度在中等或中上的程度（最大心率之75%至85%）。

有氧运动是指人体在氧气充分供应的情况下进行的体育锻炼
。即在运动过程中 ，人体吸入的氧气与需求相等
，达到生理上的平衡状态。简单来说，有氧运动是指任何富韵律性的运动 ，其运动时间较长（约15分钟或以上）
，运动强度在中等或中上的程度（最大心率之75%至80%） 。

有氧运动是指人体在氧气充分供应的情况下进行的体育锻炼
。即在运动过程中，人体吸入的氧气和需求相等 ，达到生理上的平衡状态。简单来说，有氧运动是指任何富韵律性的运动
，其运动时间较长（约15分钟或以上），运动强度在中等或中上的程度（最大心率之75%至85%） 。

有氧运动 ，指在运动期间
，人体是以有氧分解代谢为主，反映人体在氧气充分供应的情况下进行体育shu健身锻炼 ，由糖
、脂肪、氨基酸代谢产生能量供给机体需要
。

有氧运动是指通过运动使身体的氧气供应能够满足身体的能量需求
，同时能够保持一定的持续运动时间和强度，从而改善身体健康的一种运动方式。它具有持续时间较长 ，一般需要持续20分钟以上才能达到良好的效果 。塑形和增强身体素质 强度适中
，一般以中等强度为主，如快走 、慢跑
、骑车、游泳等
。

什么叫有氧运动

1 、有氧运动：在较低强度的运动中 ，运动的耗氧量低于人体所摄入的氧
，这类运动叫有氧运动。如散步、慢跑
、打太极拳等 。即在运动过程中，人体吸入的氧气与需求相等 ，达到生理上的平衡状态
。

2、有氧运动是指人体在氧气充分供应的情况下进行的体育锻炼。即在运动过程中，人体吸入的氧气与需求相等
，达到生理上的平衡状态 。

3 、有氧运动是指人体在氧气充分供应的情况下进行的体育锻炼。即在运动过程中，人体吸入的氧气与需求相等 ，达到生理上的平衡状态
。运动
，一种涉及体力和技巧的由一套规则或习惯所约束的活动，通常具有竞争性。物布时空永不均产生了普遍运动 ▁▂▃▄▅▆▇█▉▊▋▌▍，普遍的运动生灭着万事万物 。

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、有氧运动是指人体在氧气充分供应的情况下进行的体育锻炼
。即在运动过程中
，人体吸入的氧气与需求相等，达到生理上的平衡状态。无氧运动无氧运动是指肌肉在“缺氧”的状态下 ，短时间
，高强度负荷的运动，肌肉酸痛感消除缓慢 。

5、有氧运动 ，指在运动期间
，人体是以有氧分解代谢为主，反映人体在氧气充分供应的情况下进行体育健身锻炼 ，由糖 、脂肪
、氨基酸代谢产生能量供给机体需要
。

什么是有氧运动什么叫无氧运动?

有氧运动是指人体在氧气充分供应的情况下进行的体育锻炼。即在运动过程中，人体吸入的氧气与需求相等
，达到生理上的平衡状态 。无氧运动无氧运动是指肌肉在“缺氧 ”的状态下，短时间 ，高强度负荷的运动
，肌肉酸痛感消除缓慢
。

有氧运动是指人体在氧气充分供应的情况下进行的体育锻炼。即在运动过程中，人体吸入的氧气与需求相等 ，达到生理上的平衡状态 。简单来说
，有氧运动是指强度低且富韵律性的运动，其运动时间较长（约30分钟或以上） ，运动强度在中等或中上的程度（最大心率值的60%至80%）
。

无氧运动是指短暂而激烈的体育锻炼。这些运动是无氧运动
，因为它们不涉及氧气吸收和运输 。在无氧运动中，身体会在没有氧气参与的情况下分解葡萄糖 ，导致肌肉中乳酸的积累。无氧运动包括：短跑冲刺、举重 、高强度间歇训▁▂▃▄▅▆▇█▉▊▋▌▍练（HIIT）
、俯卧撑、引体向上等
。

常见的无氧运动有：短距离赛跑 、举重
、投掷、跳高 、拔河、肌力训练等
，研究发现，通过无氧运动可以提高机体的肌肉力量
、爆发力、增加肌肉体积 ，提高运动速度。

有氧运动是指人体在氧气充分供应的情况下进行的体育锻炼 。即在运动过程中，人体吸入的氧气与需求相等
，达到生理上的平衡状态 有氧运动排行榜：NO.游泳 NO.慢跑 NO.自行车 无氧运动：无氧运动是相对有氧运动而言的
。