什么叫有氧运动（什么叫有氧运动,有什么作用）

彩虹养生网精选：

• 1、什么是有氧运动什么叫无氧运动?
• 2 、有氧运动是什么?
• 3
  、什么运动叫有氧运动
• 4、有氧运动是什么意思?

什么是有氧运动什么叫无氧运动?

有氧运动是指人体在氧气充分供应的情况下进行的体育锻炼。即在运动过程中，人体吸入的氧气与需求相等 ，达到生理上的平衡状态 。无氧运动无氧运动是指肌肉在“缺氧 ”的状态下
，短时间，高强度负荷的运动 ，肌肉酸痛感消除缓慢
。

有氧运动是指人体在氧气充分供应的情况下进行的体育锻炼。即在运动过程中
，人体吸入的氧气与需求相等，达到生理上的平衡状态 。简单来说 ，有氧运动是指强度低且富韵律性的运动，其运动时间较长（约30分钟或以上）
，运动强度在中等或中上的程度（最大心率值的60%至80%）
。

有氧运动，指在运动期间 ，人体是以有氧分解代谢为主
，反映人体在氧气充分供应的情况下进行体育健身锻炼，由糖 、脂肪
、氨基酸代谢产生能量供给机体需要。

无氧运动是指短暂而激烈的体育锻炼 。这些运动是无氧运动 ，因为它们不涉及氧气吸收和运输。在无氧运动中
，身体会在没有氧气参与的情况下分解葡萄糖，导致肌肉中乳酸的积累
。无氧运动包括：短跑冲刺、举重 、高强度间歇训练（HIIT）、俯卧撑
、引体向上等。

而无氧运动是指肌肉在“缺氧
”的状态下高速剧烈的运动 。无氧运动大部分是负荷强度高、瞬间性强的运动 ，所以很难持续长时间
，而且疲劳消除的时间也慢
。无氧运动的最大特征是：运动时氧气的摄取量非常低。由于速度过快及爆发力过猛，人体内的糖分来不及经过氧气分解 ，而不得不依靠“无氧供能” 。

有氧运动是指人体在氧气充分供应的情况下进行的体育锻炼
。即在运动过程中
，人体吸入的氧气与需求相等，达到生理上的平衡状态。无氧运动是指肌肉在缺氧的状态下高速剧烈的运动 。无氧运动大部分是负荷强度高 、瞬间性强的运动 ，所以很难持续长时间，而且疲劳消除的时间也慢
。无氧运动是相对有氧运动而言的。

有氧运动是什么?

1
、有氧运动：在较低强度的运动中
，运动的耗氧量低于人体所摄入的氧，这类运动叫有氧运动 。如散步、慢跑 、打太极拳等
。即在运动过程中 ，人体吸入的氧气与需求相等
，达到生理上的平衡状态。

2
、有氧运动是指人体在氧气充分供应的情况下进行的体育锻炼 。即在运动过程中，人体吸入的氧气与需求相等 ，达到生理上的平衡状态。运动
，一种涉及体力和技巧的由一套规则或习惯所约束的活动，通常具有竞争性
。物布时空永不均产生了普遍运动 ，普遍的运动生灭着万事万物。

3、有氧运动通俗的解释就是呼吸顺畅类型的运动
，▁▂▃▄▅▆▇█▉▊▋▌▍强度低且持续性久，通过连续不断或者是反复多次的活动 ，并在一定的时间之内完成一定的运动量
，在整个运动的过程中我们能够顺畅地完成呼吸，只是呼吸有缓慢与急促之分 。

4 、有氧运动是指人体在氧气充分供应的情况下进行的体育锻炼
。即在运动过程中 ，人体吸入的氧气与需求相等，达到生理上的平衡状态。简单来说
，有氧运动是指任何富韵律性的运动，其运动时间较长（约15分钟或以上） ，运动强度在中等或中上的程度（最大心率之75%至80%） 。

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、有氧运动是指人体在氧气充分供应的情况下进行的体育锻炼
。即在运动过程中
，人体吸入的氧气与需求相等，达到生理上的平衡状态。无氧运动无氧运动是指肌肉在“缺氧 ”的状态下 ，短时间
，高强度负荷的运动，肌肉酸痛感消除缓慢 。

6、有氧运动是指 ，人体在氧气充分供应的情况下进行的体育锻炼
，就是在运动过程中，人体吸入的氧气和需求相等 ，达到生理上的平衡状态
。

什么运动叫有氧运动

有氧▁▂▃▄▅▆▇█▉▊▋▌▍运动是指人体在氧气充分供应的情况下进行的体育锻炼。即在运动过程中
，人体吸入的氧气与需求相等，达到生理上的平衡状态 。

有氧运动是指主要以有氧代谢提供运动中所需能量的运动方式
。运动负荷与耗氧量呈线性关系。常见的有氧运动项目有：步行 、快走
、慢跑、竞走 、滑冰、长距离游泳
、骑自行车、打太极拳 、跳健身舞
、跳绳／做韵律操、球类运动如篮球 、足球等等 。有氧运动特点是强度低
▁▂▃▄▅▆▇█▉▊▋▌▍、有节奏、不中断和持续时间长。

有氧运动：在较低强度的运动中 ，运动的耗▁▂▃▄▅▆▇█▉▊▋▌▍氧量低于人体所摄入的氧，这类运动叫有氧运动
。如散步 、慢跑
、打太极拳等。即在运动过程中
，人体吸入的氧气与需求相等，达到生理上的平衡状态 。

有氧运动是指▁▂▃▄▅▆▇█▉▊▋▌▍人体在氧气充分供应的情况下进行的体育锻炼
。即在运动过程中 ，人体吸入的氧气与需求相等
，达到生理上的平衡状态。运动，一种涉及体力和技巧的由一套规则或习惯所约束的活动 ，通常具有竞争性 。物布时空永不均产生了普遍运动
，普遍的运动生灭着万事万物
。

有氧运动是能够充分的与氧气进行交换的一种状况下，而进行的体育锻炼▁▂▃▄▅▆▇█▉▊▋▌▍。一般做有氧运动是依靠运动时心率的状况来衡量 ，有氧运动需要的是达到心率150次/分才叫有氧运动
，而且这样的有氧运动一般属于中等或者高等强度的一种运动锻炼 。

您好，有氧运动也叫做有氧代谢运动 ，是指人体在氧气充分供应的情况下进行的体育锻炼
。 常见的有氧运动项目有：步行、慢跑 、滑冰
、游泳、骑自行车 、打太极拳、跳健身舞
、做韵律操等。

有氧运动是什么意思?

1、有氧运动是指人体在氧气充分供应的情况下进行的体育锻炼 。即在运动过程中
，人体吸入的氧气与需求相等，达到生理上的平衡状态
。简单来说 ，有氧运动是指任何富韵律性的运动，其运动时间较长（约15分钟或以上）
，运动强度在中等或中上的程度（最大心率之75%至85%）。

2 、有氧运动：在较低强度的运动中，运动的耗氧量低于人体所摄入的氧 ，这类运动叫有氧运动 。如散步
、慢跑、打太极拳等。即在运动过程中
，人体吸入的氧气与需求相等，达到生理上的平衡状态
。

3 、有氧运动是指通过持续
、有节奏的肌肉活动 ，以提高心肺功能、增强身体耐力和促进健康为目的的一种运动形式。以下是详细解释：有氧运动的定义 有氧运动
，顾名思义，是一种在氧气充足的情况下进行的运动 。

4 、有氧运动是指人体在氧气充分供应的情况下进行的体育锻炼
。即在运动过程中 ，人体吸入的氧气与需求相等
，达到生理上的平衡状态。简单来说，有氧运动是指任何富韵律性的运动 ，其运动时间较长（约15分钟或以上）
，运动强度在中等或中上的程度（最大心率之75%至80%） 。

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、有氧运动是指人体在氧气充分供应的情况下进行的体育锻炼
。即在运动过程中，人体吸入的氧气与需求相等 ，达到生理上的平衡状态。无氧运动无氧运动是指肌肉在“缺氧
”的状态下，短时间
，高强度负荷的运动，肌肉酸痛感消除缓慢 。