什么是有氧运动（什么是有氧运动和无氧运动区别）

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• 1、有氧运动是什么?
• 2 、什么叫有氧运动
• 3
  、什么是有氧运动?
• 4、有氧运动和无氧运动的区别是什么?
• 5 、什么叫有氧运动?什么叫无氧运动?

有氧运动是什么?

1
、有氧运动：在较低强度的运动中，运动的耗氧量低于人体所摄入的氧 ，这类运动叫有氧运动。如散步、慢跑 、打太极拳等 。即在运动过程中
，人体吸入的氧气与需求相等，达到生理上的平衡状态
。

2、有氧运动是指人体在氧气充分供应的情况下进行的体育锻炼。即在运动过程中 ，人体吸入的氧气与需求相等
，达到生理上的平衡状态 。运动，一种涉及体力和技巧的由一套规则或习惯所约束的活动 ，通常具有竞争性
。物布时空永不均产生了普遍运动，普遍的运动生灭着万事万物。

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、有氧运动是指人体在氧气充分供应的情况下进行的体育锻炼 。即在运动过程中
，人体吸入的氧气与需求相等，达到生理上的平衡状态。无氧运动无氧运动是指肌肉在“缺氧 ”的状态下 ，短时间
，高强度负荷的运动，肌肉酸痛感消除缓慢
。

4、有氧运动是指人体在氧气充分供应的情况下进行的体育锻炼。即在运动过程中 ，人体吸入的氧气与需求相等
，达到生理上的平衡状态 。简单来说，有氧运动是指任何富韵律性的运动 ，其运动时间较长（约15分钟或以上）
，运动强度在中等或中上的程度（最大心率之75%至80%）
。

5 、有氧运动通俗的解释就是呼吸顺畅类型的运动，强度低且持续性久 ，通过连续不断或者是反复多次的活动
，并在一定的时间之内完成一定的运动量，在整个运动的过程中我们能够顺畅地完成呼吸 ，只是呼吸有缓慢与急促之分。

6
、有氧运动是指人体在氧气充分供应的情况下进行的体育锻炼 。有氧运动（Aerobicexercise）主要指以有氧代谢提供运动中所需能量的运动方式，以提高人体耐力质素
，增强心肺功能为目的
。有氧运动过程中，人体吸入的氧气与需求相等 ，达▁▂▃▄▅▆▇█▉▊▋▌▍到生理上的平衡状态。运动负荷与耗氧量呈线性关系 。

什么叫有氧运动

1、有氧运动：在较低强度的运动中
，运动的耗氧量低于人体所摄入的氧，这类运动叫有氧运动
。如散步 、慢跑
、打太极拳等。即在运动过程中 ，人体吸入的氧气与需求相等
，达到生理上的平衡状态 。

2、有氧运动是指人体在氧气充分供应的情况下进行的体育锻炼
。即在运动过程中，人体吸入的氧气与需求相等 ，达到生理上的平衡状态。

3 、有氧运动是指人体在氧气充分供应的情况下进行的体育锻炼 。即在运动过程中
，人体吸入的氧气与需求相等，达到生理上的平衡状态。运动 ，一种涉及体力和技巧的由一套规则或习惯所约束的活动
，通常具有竞争性
。物布时空永不均产生了普遍运动，普遍的运动生灭着万事万物。

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、有氧运动是指人体在氧气充分供应的情况下进行的体育锻炼 。即在运动过程中 ，人体吸入的氧气与需求相等，达到生理上的平衡状态
。无氧运动无氧运动是指肌肉在“缺氧
”的状态下
，短时间，高强度负荷的运动 ，肌肉酸痛感消除缓慢。

5、有氧运动
，指在运动期间，人体是以有氧分解代谢为主 ，反映人体在氧气充分供应的情况下进行体育健身锻炼
，由糖 、脂肪
、氨基酸代谢产生能量供给机体需要 。

6、有氧运动是指人体在氧气充分供应的情况下进行的体育锻炼
。即在运动过程中，人体吸入的氧气与需求相等 ，达到生理上的平衡状态。简单来说
，有氧运动是指任何富韵律性的运动，其运动时间较长（约15分钟或以上） ，运动强度在中等或中上的程度（最大心率之75%至80%） 。

什么是有氧运动?

有氧运动：在较低强度的运动中
，运动的耗氧量低于人体所摄入的氧，这类运动叫有氧运动
。如散步 、慢跑、打太极拳等。即在运动过程中 ，人体吸入的氧气与需求相等，达到生理上的平衡状态 。

有氧运动是指人体在氧气充分供应的情况下进行的体育锻炼
。即在运动过程中
，人体吸入的氧气与需求相等，达到生理上的平衡状态。简单来说 ，有氧运动是指任何富韵律性的运动
，其运动时间较长（约15分钟或以上），运动强度在中等或中上的程度（最大心率之75%至80%） 。

有氧运动是指人体在氧气充分供应的情况下进行的体育锻炼▁▂▃▄▅▆▇█▉▊▋▌▍。有氧运动（Aerobicexercise）主要指以有氧代谢提供运动中所需能量的运动方式 ，以提高人体耐力质素
，增强心肺功能为目的
。有氧运动过程中，人体吸入的氧气与需求相等 ，达到生理上的平衡状态。运动负荷与耗氧量呈线性关系 。

有氧运动是指人体在氧气充分供应的情况下进行的体育锻炼
。即在运动过程中
，人体吸入的氧气与需求相等，达到生理上的平衡状态。运动 ，一种涉及体力和技巧的由一套规则或习惯所约束的活动
，通常具有竞争性 。物布时空永不均产生了普遍运动，普遍的运动生灭着万事万物
。

有氧运动 ，指在运动期间，人体是以有氧分解代谢为主
，反映人体在氧气充分供应的情况下进行体育shu健身锻炼，由糖
、脂肪、氨基酸代谢产生能量供给机体需要。

有氧运动和▁▂▃▄▅▆▇█▉▊▋▌▍无氧运动的区别是什么?

有氧运动和无氧运动的区别是什么：定义不同 。有氧运动：通俗的解释就是呼吸顺畅类型的运动 ，强度低且持续性久
，通过连续不断或者是反复多次▁▂▃▄▅▆▇█▉▊▋▌▍的活动，并在一定的时间之内完成一定的运动量 ，在整个运动的过程中我们能够顺畅地完成呼吸
，只是呼吸有缓慢与急促之分
。

能量代谢系统不同 有氧运动是属于有氧代谢，无氧运动是属于无氧代谢。所需能量不同 有氧运动所需的能量主要通过氧化体内的淀粉 、脂肪和蛋白质来提供  ，运动时全身大多数的肌肉群都参与 。无氧运动所需的能量主要由分解血糖提供
，供能过程中不需要氧气的参与
。

区别如下：运动强度的不同。由于运动强度的不同，所以这两项运动的所能够持续的时间也不同 。消耗的能量的种类也不同。由于运动方式的不同所以 ，供能特点的也不同
。所产生代谢废物的不同。

在运动代谢过程中有氧气的参与就叫有氧运动
，而无氧运动的代谢过程中则没有氧气的参与 。

区别如下：运动强度的不同
。由于运动强度的不同，所以这两项运动的所能够持续的时间也不同。消耗的能量的种类也不同 。由于运动方式的不同所以 ，供能特点的也不同
。所产生代谢废物的不同。有氧运动：有氧运动是指人体在氧气充分供应的情况下进行的体育锻炼 。

有氧运动与无氧运动的区别有能量来源不同
、运动强度不同、心率不同 、运动时间不同
、运动感受不同、效果不同等等
。

什么叫有氧运动?什么叫无氧运动?

1 、有氧运动是指人体在氧气充分供应的情况下进行的体育锻炼。即在运动过程中，人体吸入的氧气与需求相等
，达到生理上的平衡状态 。简单来说，有氧运动是指强度低且富韵律性的运动 ，其运动时间较长（约30分钟或以上）
，运动强度在中等或中上的程度（最大心率值的60%至80%）
。

2
、有氧运动是指人体在氧气充分供应的情况下进行的体育锻炼。即在运动过程中，人体吸入的氧气与需求相等 ，达到生理上的平衡状态 。无氧运动无氧运动是指肌肉在“缺氧”的状态下
，短时间，高强度负荷的运动 ，肌肉酸痛感消除缓慢。

3、有氧运动是一种耐力类型的运动
，在这种运动中，人体肌肉在持续的一段时间内有节奏和协调的方式运动
。人们称这些运动为有氧运动 ，因为需要氧气来产生能量。有氧运动可以增加心率和呼吸频率
，为身体肌肉提供更多的氧气 。有氧运动包括：快步走 、跑步
、骑自行车、游泳等
。

4 、常见的无氧运动有：短距离赛跑、举重
、投掷、跳高 、拔河
、肌力训练等，研究发现 ，通过无氧运动可以提高机体的肌肉力量、爆发力 、增加肌肉体积，提高运动速度。