什么叫有氧运动（什么叫有氧运动无氧运动的区别）

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• 1 、什么叫有氧运动什么叫无氧运动
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  、有氧运动是什么意思?

什么叫有氧运动什么叫无氧运动

1、有氧运动是指人体在氧气充分供应的情况下进行的体育锻炼 。即在运动过程中，人体吸入的氧气与需求相等 ，达到生理上的平衡状态
。简单来说
，有氧运动是指强度低且富韵律性的运动，其运动时间较长（约30分钟或以上） ，运动强度在中等或中上的程度（最大心率值的60%至80%）。

2 、有氧运动
，指在运动期间，人体是以有氧分解代谢为主 ，反映人体在氧气充分供应的情况下进行体育健身锻炼，由糖
、脂肪、氨基酸代谢产生能量供给机体需要 。

3 、无氧运动是指短暂而激烈的体育锻炼
▁▂▃▄▅▆▇█▉▊▋▌▍。这些运动是无氧运动
，因为它们不涉及氧气吸收和运输。在无氧运动中，身体会在没有氧气参与的情况下分解葡萄糖 ，导致肌肉中乳酸▁▂▃▄▅▆▇█▉▊▋▌▍的积累 。无氧运动包括：短跑冲刺、举重
、高强度间歇训练（HIIT）、俯卧撑 、引体向上等。

有氧运动是什么意思?

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、有氧运动是指人体在氧气充分供应的情况下进行的体育锻炼
。即在运动过程中
，人体吸入的氧气与需求相等，达到生理上的平衡状态。简单来说 ，有氧运动是指任何富韵律性的运动
，其运动时间较长（约15分钟或以上），运动强度在中等或中上的程度（最大心率之75%至85%） 。

2、有氧运动：在较低强度的运动中 ，运动的耗氧量低于人体所摄入的氧
，这类运动叫有氧运动
。如散步 、慢跑
、打太极拳等。即在运动过程中，人体吸入的氧气与需求相等 ，达到生理上的平衡状态 。

3、有氧运动是指通过持续 、有节奏的肌肉活动
，以提高心肺功能
、增强身体耐力和促进健康为目▁▂▃▄▅▆▇█▉▊▋▌▍的的一种运动形式
。以下是详细解释：有氧运动的定义 有氧运动，顾名思义 ，是一种在氧气充足的情况下进行的运动。

4、有氧运动是指人体在氧气充分供应的情况下进行的体育锻炼 。即在运动过程中，人体吸入的氧气与需求相等
，达到生理上的平衡状态
。简单来说，有氧运动是指任何富韵律性的运动 ，其运动时间较长（约15分钟或以上）
，运动强度在中等或中上的程度（最大心率之75%至80%）。