夏季防晒方法（夏季防晒的步骤）

彩虹养生网精选：

• 1、夏季防晒方法
• 2 、炎热的夏天如何正确防晒?
• 3
  、夏季防晒有哪些方法?
• 4、夏季如何防晒?

夏季防晒方法

夏日涂防晒霜 出门前半个小时在脸颈部及身体上抹上防晒霜，要保证你所涂的防晒霜适合户外运动 ，防水防汗
，只有这样的防晒霜才能在一定的程度上起到防晒防黑的作用 。防晒霜的防晒时间是有限的，一般来说 ，防晒时间（分钟）等于SPF（防晒指数）乘上15 分钟
。

墨镜墨镜不只是用来凹造型的一把好手
，在防晒上也有着不小的作用，墨镜可以很好的起到保护我们眼睛的作用 ，夏季太阳光线强烈 、紫外线强。光线直射眼睛会造成视觉中心的损伤
，长此以往造成视力下降，墨镜是防止紫外线伤害▁▂▃▄▅▆▇█▉▊▋▌▍我们眼睛的重要手段 。

擦防晒霜 擦防晒霜能够保护皮肤 ，防止皮肤被紫外线晒伤，产生黑色素
。所以想要进行户外活动或者进行户外工作时
，必须在出行前半小时擦防晒霜，以裸露的肌肤为主。注意的是：购买防晒霜时 ，一定正规厂家生产的
，要挑选气味是你喜欢的及实用性较高的防晒霜 。

夏季如何防晒 擦防晒霜 涂抹防晒霜能起到防晒效果，也可以保护皮肤 ，减少紫外线对皮肤的伤害
，减少黑色素出现
。大家在户外活动的时候，或是外出工作 ，要提前半个小时左右涂抹防晒霜
，防晒霜对紫外线有一定的抵挡效果。

面对夏日高温天气，以下是我应对高温天气的一些方法： 注意补水 。高温天气下 ，人体会大量出汗
，导致身体的水分流失过快，因此要多喝水
、多吃水果等含水量高的食物 ，及时补充水分。 减少户外活动
。

炎热的夏天如何正确防晒?

炎热的夏天如何正确防晒？不同活动选择不同SPF值的防晒霜。日常护理、外出购物 、逛街可选用SPF5-8的防晒用品，外出游玩时可选用SPF10-15的防晒用品 。游泳或做日光浴时用SPF20-30的防水性防晒用品
。遮阳伞
、帽子必不可少。防晒霜再管用也不如遮阳伞和帽子管用 。

遮阳帽 有些人可能觉得遮阳伞会比较麻烦
，特别是大家在开电车的时候
。此时大家应该准备一款遮阳帽，它也能让我们更好的避免紫外线直射 ，我们选择好尺寸的遮阳帽还可以遮住我们的脖子、脸等部位。大家选择帽子的时候一定要选择材质透气的
，否则会比较闷热 。风油精
。

防晒霜：选择合适的防晒霜很重要，要选用SPF值高 、防水效果好的产品 ，并且每隔两小时就要重新涂抹一次。 太阳镜：太阳镜不仅能够保护眼睛不受紫外线伤害
，同时也能降低眼睛疲劳和眩光 。 透气的衣物：选择透气性好的衣物可以让身体保持干爽，避免汗水引起不适感
。

第涂抹防晒霜 随着人们防晒意识的提高 ，具有防晒作用的护肤品受到比较普遍的欢迎
，夏天的紫外线比较强烈，因而大家在购买防晒霜的时候 ，一定要选择spf30以上的才能达到真正的防晒效果。

可使用防晒霜 。防晒霜的使用方法
，出门前十-二十分钟就应涂抹防晒产品。每一次起码须有1-2毫升的量，有相应的厚度 ，才可以达到最佳防晒效果
。在夏季每日上午10点钟至午后2点钟太阳光中紫外线的辐照度较大时，还是应当避免或减少出门。遮阳伞、帽子必不可少 。

夏季防晒有哪些方法?

夏季防晒方法有涂抹防晒产品
，外出要戴上防晒帽，穿防晒衣 ，带太阳伞
。防晒产品 夏天防晒
，其防晒霜可以不能少▁▂▃▄▅▆▇█▉▊▋▌▍。无论晴天还是阴天，都要习惯涂抹一些防▁▂▃▄▅▁▂▃▄▅▆▇█▉▊▋▌▍▆▇█▉▊▋▌▍晒霜 ，它可以保护自己的皮肤不被太阳晒黑 。尤其是去海边或者露天的游泳池游泳
，一定要选择防晒指数较高的防晒霜
。

夏季如何防晒 擦防晒霜 涂抹防晒霜能起到防晒效果，也可以保护皮肤 ，减少紫外线对皮肤的伤害
，减少黑色素出现。大家在户外活动的时候，或是外出工作 ，要提前半个小时左右涂抹防晒霜
，防晒霜对紫外线有一定的抵挡效果 。

墨镜墨镜不只是用来凹造型的一把好手，在防晒上也有着不小的作用 ，墨镜可以很好的起到保护我们眼睛的作用，夏季太阳光线强烈
、紫外线强
。光线直射眼睛会造成视觉中心的损伤
，长此以往造成视力下降，墨镜是防止紫外线伤害我们眼睛的重要手段。

夏日涂防晒霜 出门前半个小时在脸颈部及身体上抹上防晒霜 ，要保证你所涂的防晒霜适合户外运动
，防水防汗，只有这样的防晒霜才能在一定的程度上起到防晒防黑的作用 。防晒霜的防晒时间是有限的 ，一般来说
，防晒时间（分钟）等于SPF（防晒指数）乘上15 分钟
。

夏季消暑防晒需要准备以下装备： 防晒衣物。选择防紫外线的防晒▁▂▃▄▅▆▇█▉▊▋▌▍衣物，如防晒衬衫、防晒帽 、围巾等 。棉质和麻质服装会更加透气 ，防止皮肤过度刺激出汗。 防晒霜
。选用SPF30以上
，PA+++级别的防晒霜，定期涂抹在容易晒伤的脸部
、颈部、手臂等部位。防晒霜可以防止皮肤晒伤 ，减少皮肤老化 。 遮阳伞
。

夏季如何防晒?

1 、夏日涂防晒霜 出门前半个小时在脸颈部及身体上抹上防晒霜
，要保证你所涂的防晒霜适合户外运动，防水防汗 ，只有这样的防晒霜才能在一定的程度上起到防晒防黑的作用。防晒霜的防晒时间是有限的，一般来说
，防晒时间（分钟）等于SPF（防晒指数）乘上15 分钟 。

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、夏季如何防晒 擦防晒霜 涂抹防晒霜能起到防晒效果，也可以保护皮肤 ，减少紫外线对皮肤的伤害
，减少黑色素出现
。大家在户外活动的时候，或是外出工作 ，要提前半个小时左右涂抹防晒霜
，防晒霜对紫外线有一定的抵挡效果。

3、防晒霜：选择合适的防晒霜很重要，要选用SPF值高 、防水效果好的▁▂▃▄▅▆▇█▉▊▋▌▍产品 ，并且每隔两小时就要重新涂抹一次 。 太阳镜：太阳镜不仅能够保护眼睛不受紫外线伤害
，同时也能降低眼睛疲劳和眩光
。 透气的衣物：选择透气性好的衣物可以让身体保持干爽，避免汗水引起不适感。

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、墨镜墨镜不只是用来凹造型的一把好手 ，在防晒上也有着不小的作用
，墨镜可以很好的起到保护我们眼睛的作用，夏季太阳光线强烈、紫外线强 。光线直射眼睛会造成视觉中心的损伤 ，长此以往造成视力下降，墨镜是防止紫外线伤害我们眼睛的重要手段
。

5 、炎热的夏天如何正确防晒？不同活动选择不同SPF值的防晒霜。日常护理
、外出购物、逛街可选用SPF5-8的防晒用品
，外出游玩时可选用SPF10-15的防晒用品 。游泳或做日光浴时用SPF20-30的防水性防晒用品。遮阳伞 、帽子必不可少
。防晒霜再管用也不如遮阳伞和帽子管用。

6、消暑装备 夏季外出，除了要注意防晒 ，还要注意消暑降温
，避免中暑或脱水 。消暑装备▁▂▃▄▅▆▇█▉▊▋▌▍主要包括以下几类：- 防晒伞：防晒伞可以有效地遮挡阳光，降低头部和肩部的温度 ，减少紫外线的伤害
。