夏季防晒方法（夏季防晒方法视频）

彩虹养生网精选：

• 1 、夏季如何防晒?
• 2
  、高温天气怎么防晒?
• 3、炎热的夏天如何做好防晒?
• 4 、夏季怎么防晒?

夏季如何防晒?

1、夏日涂防晒霜 出门前半个小▁▂▃▄▅▆▇█▉▊▋▌▍时在脸颈部及身体上抹上防晒霜，要保证你所涂的防晒霜适合户外运动 ，防水防汗
，只有这样的防晒霜才能在一定的程度上起到防晒防黑的作用 。防晒霜的防晒时间是有限的，一般来说 ，防晒时间（分钟）等于SPF（防晒指数）乘上15 分钟
。

2
、夏季如何防晒 擦防晒霜 涂抹防晒霜能起到防晒效果，也可以保护皮肤
，减少紫外线对皮肤的伤害，减少黑色素出现。大家在户外活动的时候 ，或是外出工作
，要提前半个小时左右涂抹防晒霜，防晒霜对紫外线有一定的抵挡效果 。

3、防晒霜：选择合适的防晒霜很重要 ，要选用SPF值高 、防水效果好的产品
，并且每隔两小时就要重新涂抹一次。 太阳镜：太阳镜不仅能够保护眼睛不受紫外线伤害，同时也能降低眼睛疲劳和眩光
。 透气的衣物：选择透气性好的衣物可以让身体保持干爽 ，避免汗水引起不适感。

高温天气怎么防晒?

1
、以下是一些建议
，帮助人们▁▂▃▄▅▆▇█▉▊▋▌▍在高温天气中保持舒适： 防晒霜：选择一款具有较高SPF值（防晒系数）的防晒霜，可以有效防止紫外线对皮肤的损伤 。出门前20▁▂▃▄▅▆▇█▉▊▋▌▍-30分钟涂抹 ，每隔2小时重新涂抹一次
。 遮阳帽和太阳镜：带上遮阳帽和太阳镜
，可以防止太阳直射，保护眼睛和面部皮肤。

2、遮阳伞和帽子：在户外活动时 ，可以使用遮阳伞或帽子来遮挡阳光 。这可以有效地保护头部和面部免受紫外线的伤害
。 太阳镜：太阳镜可以过滤掉有害的紫外线，并减少眼睛的受损。选择太阳镜时
，应该选择有U▁▂▃▄▅▆▇█▉▊▋▌▍V保护功能的产品 。 防晒霜：在户外活动时，应该使用防晒霜来保护皮肤
。

3 、遮阳帽：戴上一顶轻便的遮阳帽 ，不仅可以保护头部免受阳光直射
，还可以使头部不易出汗，减轻不适感。 水瓶：高温天气下 ，身体容易失水
，所以携带一个水瓶非常重要 。可以选择一款保温性能较好的水瓶，带上冰块或冰水 ，喝起来更舒爽
。 遮阳伞：普通的雨伞可以挡雨
，但对阳光的遮挡效果不佳。

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、出门前要做好防晒措施，高温天气时室外活动要避免阳光直射头部 ，可打遮阳伞、戴遮阳帽 、戴太阳镜
，进行基本的防晒，有条件的话 ，最好涂抹防晒霜 。高温天气外出不要打赤膊，即使带有遮阳伞
，也▁▂▃▄▅▆▇█▉▊▋▌▍不要赤膊，以免吸收更多的辐射热 ，通风的棉衫和赤膊相比更有消暑的作用。

炎热的夏天如何做好防晒?

1
、风油精
。在夏天炎热的空气中
，如果让我们专心做一件事情的时候，可能效果不会特别显著。风油精这时候就能起到一定的作用 ，风油精是一款可以预防感冒也可以防止中暑的一款药
，还能在有效的时间内让我们头脑变得更加清醒 。风扇
。

2、夏至如何做好防晒工作 食物防晒：夏季多吃一些抑制色素沉淀 、让皮肤变白皙的蔬果，比如猕猴桃
、草莓、西红柿 、橘子、卷心菜等。另外 ，多吃番茄也可防晒 。相反
，这个季节要少吃感光蔬菜，如芹菜
、香菜、白萝卜等 ，因为这些蔬菜会让爱长斑的皮肤更容易长出色斑
。

3 、遮阳伞
、帽子必不可少。防晒霜再管用也不如遮阳伞和帽子管用 。夏日里
，一定的遮挡可以防止我们晒黑、晒伤
。因此，如果夏天出门时一定要注意打伞 、戴遮阳帽或者穿长袖衣服等防护措施。

夏季怎么防晒?

1
、夏日涂防晒霜 出门前半个小时在脸颈部及身体上抹上防晒霜 ，要保证你所涂▁▂▃▄▅▆▇█▉▊▋▌▍的防晒霜适合户外运动，防水防汗
，只有这样的防晒霜才能在一定的程度上起到防晒防黑的作用 。防晒霜的防晒时间是有限的，一般来说 ，防晒时间（分钟）等于SPF（防晒指数）乘上15 分钟
。

2、夏季如何防晒 擦防晒霜 涂抹防晒霜能起到防晒效果
，也可以保护皮肤，减少紫外线对皮肤的伤害 ，减少黑色素出现。大家在户外活动的时候
，或是外出工作，要提前半个小时左右涂抹防晒霜 ，防晒霜对紫外线有一定的抵挡效果 。

3 、墨镜墨镜不只是用来凹造型的一把好手
，在防晒上也有着不小的作用，墨镜可以很好的起到保护我们眼睛的作用 ，夏季太阳光线强烈
、紫外线强。光线直射眼睛会造成视觉中心的损伤
，长此以往造成视力下降，墨镜是防止紫外线伤害我们眼睛的重要手段
。

4、炎热的夏天如何正确防晒？不同活动选择不同SPF值的防晒霜。日常护理 、外出购物
、逛街可选用SPF5-8的防晒用品 ，外出游玩时可选用SPF10-15的防晒用品 。游泳或做日光浴时用SPF20-30的防水性防晒用品
。遮阳伞、帽子必不可少。防晒霜再管用也不如遮阳伞和帽子管用 。