夏季防晒方法（夏季防晒小常识）

彩虹养生网精选：

• 1、高温天消暑防晒装备需要哪些?你是怎么应对高温天的?
• 2 、夏季怎样防晒

高温天消暑防晒装备需要哪些?你是怎么应对高温天的?

高温天消暑防晒要注意，以下是我应对高温天消暑防晒的十大装备哦： 遮阳伞：遮阳伞是最为实用的防晒工具之一 ，不仅可以遮挡阳光
，还可以降低气温 。 防晒霜：选择合适的防晒霜很重要，要选用SPF值高
、防水效果好的产品 ，并且每隔两小时就要重新涂抹一次
。

遮阳伞/帽子 遮阳伞或帽子是消暑防晒的必备装备。佩戴遮阳伞或戴帽子可以抵抗炎热的阳光
，减少晒伤的危险 。 太阳眼镜 在强烈的阳光下，太阳眼镜可以有效地保护我们的眼睛免受紫外线的伤害 ，减少眼部的疲劳感和干涩感
。

**遮阳伞**：携带便携式遮阳伞，有效遮挡直射阳光
，降低体感温度。 **防晒霜**：选择具有高SPF值和防水功能的防晒霜，并确保每两小时重新涂抹一次 ，以防紫外线伤害 。 **太阳镜**：佩戴太阳镜保护眼睛
，减少紫外线伤害和眩光，同时缓解眼睛疲劳。

太阳镜：高温天气下阳光强烈 ，戴上UV400级别的太阳镜可以有效遮挡阳光
，保护眼睛健康
。同时，选择颜色比较深的镜片 ，可以保证视线清晰
，避免眼疲劳。遮阳帽：带有宽边的遮阳帽可以保护面部和颈部免受阳▁▂▃▄▅▆▇█▉▊▋▌▍光直接照射，同时避免头发暴晒使得头皮干燥 。在户外活动时 ，戴上遮阳帽不仅可以▁▂▃▄▅▆▇█▉▊▋▌▍消暑防晒
，还可以提高整体形象
。

消暑防晒装备 遮阳伞：遮阳伞是防晒的必备工具，可以有效地阻挡紫外线 ，降低皮肤的晒伤。选购遮阳伞时可以选择深色系的伞面，因为深色系的伞面可以更好地遮挡紫外线 。 太阳帽：太阳帽可以遮挡阳光
，避免阳光直接照射脸部和头发，减轻皮肤的晒伤
。

高温天消暑防晒装备 遮阳伞 遮阳伞是消暑防晒的必备装备之一。在高温天气下 ，阳光强烈
，遮阳伞可以有效地阻挡阳光直射，减少紫外线的伤害 。同时 ，遮阳伞还可以起到降温的作用
，让人感觉更加▁▂▃▄▅▆▇█▉▊▋▌▍凉爽舒适
。 太阳镜 太阳镜也是消暑防晒的重要装备之一。

夏季怎样防晒

夏日涂防晒霜 出门前半个小时在脸颈部及身体上抹上防晒霜，要保证你所涂的防晒霜适合户外运动 ，防水防汗
，只有这样的防晒霜才能在一定的程度上起到防晒防黑的作用 。防晒霜的防晒时间是有限的，一般来说 ，防晒时间（分钟）等于SPF（防晒指数）乘上15 分钟
。

夏季如何防晒 擦防晒霜 涂抹防晒霜能起到防晒效果
，也可以保护皮肤，减少紫外线对皮肤的伤害 ，减少黑色素出现。大家在户外活动的时候，或是外出工作
，要提前半个小▁▂▃▄▅▆▇█▉▊▋▌▍时左右涂抹防晒霜，防晒霜对紫外线有一定的抵挡效果 。

墨镜墨镜不只是用来凹造型的一把好手 ，在防晒上也有着不小的作用
，墨镜可以很好的起到保护我们眼睛的作用，夏季太阳光线强烈、紫外线强。光线直射眼睛会造成视觉中心的损伤 ，长此以往造成视力下降
，墨镜是防止紫外线伤害我们眼睛的重要手段
。

食物防晒：夏季多吃一些抑制色素沉淀 、让皮肤变白皙的蔬果，比如猕猴桃
、草莓、西红柿 、橘子、卷心菜等。另外 ，多吃番茄也可防晒 。相反
，这个季节要少吃感光蔬菜，如芹菜
、香菜、白萝卜等 ，因为这些蔬菜会让爱长斑的皮肤更容易长出色斑
。

衣服强于防晒霜一件普通的T恤衫胜过任何一种防晒霜
，SPF值大约为15~30，可以隔离95％的紫外线光 ，所以外出时．尽量不要将皮肤过多的暴露在外面，应穿着织法细密的长袖衬衫和长裤
，要提醒大家的是，如果衣服湿了 ，那就失去了防晒的效果了。