牛油果的吃法（牛油果的吃法婴儿辅食）

彩虹养生网精选：

• 1、牛油果的吃法
• 2 、牛油果怎么样吃
• 3
  、牛油果怎么吃,牛油果的营养价值
• 4、牛油果的正确吃法、怎么吃图解

牛油果的吃法

1 、牛油果烤吐司 1个牛油果切块
，倒入1个▁▂▃▄▅▆▇█▉▊▋▌▍青柠榨的汁
、1/8茶匙辣椒粉、1/8茶匙孜然粉 、少许盐捣成泥。往4片吐司上各撒上1/4杯擦成丝的切达芝士 ②，烤到芝士冒泡 ，然后抹上牛油果泥
，再撒上碾碎的玉米脆片
、酸奶油和少许芫荽 。

2、牛油果意面将牛油果切块，和柠檬汁 、罗勒叶、大蒜一起放进搅拌机打成泥状 ，依口味加入海盐和黑胡椒调味
，并加入适量橄榄油
。牛油果炒饭牛油果当成蔬菜用来炒饭也是特别有口感且很好吃的，准备一些米饭 ，半根胡萝卜
、半根香肠、鸡蛋和适量的葱。

3 、直接食用 将牛油果洗干净
，去皮去核，切成小块 ，直接食用
，注意细细品尝，第一次吃可能会不太习惯 涂在面包片上 这是很简单的一种吃法 ，牛油果切开后，用小勺舀起
，当果酱，涂抹均匀 ，再加上草莓酱或蜂蜜
，口感就相当好了 。

4
、牛油果可以直接食用、做沙拉 、涂在面包片上
、做奶昔、配砂糖等
。直接食用 牛油果第一次吃可能会不太习惯。可以先把牛油果洗干净，去掉皮和果核后切成小块 ，然后用牙签叉一块放入口中细细品尝 。

牛油果怎么样吃

牛油果当成蔬菜用来炒饭也是特别有口感且很好吃的
，准备一些米饭，半根胡萝卜 、半根香肠
、鸡蛋和适量的葱
。锅中放油 ，然后放入鸡蛋
，炒香后再加入适量的香肠，然后炒香来 ，接着放入胡萝卜粒
，炒香后放入适量的调味品。在快炒好饭时放入适量的牛油果粒，再翻炒几下 ，就可以吃了，味道还是非常好的 。

牛油果怎么吃 直接食用 将牛油果洗干净
，去皮去核，切成小块 ，直接食用
，我建议注意细细品尝，第一次吃可能会不太习惯哦
。 做奶昔 把牛油果加上适当牛奶或酸奶 ，再加上蜂蜜
，放入搅拌机，搅拌成奶昔 ，这是我的最爱。

直接食用 。将牛油果洗干净
，去皮去核，切成小块 ，直接食用
，注意细细品尝，第一次吃可能会不太习惯。做沙拉
。把牛油果切成1厘米见方的小颗粒 ，配以豌豆粒，玉米粒和自己喜欢的蔬菜粒（如烫好的西兰花
，黄瓜，番茄等） ，然后拌上沙拉酱或番茄沙司。涂在面包片上 。

生吃 牛油果也属于水果
，因此，可以直接食用
。把牛油果清洗干净 ，然后切成小块即可食用。02牛油果奶昔 把牛油果搅碎
，然后再倒入一些酸奶，搅拌均匀制作成牛油果奶昔 。03果酱 把牛油果搅碎成果酱 ，然后涂抹在面包片上面
，再涂上一些蜂蜜水即可
。

．鲜吃牛油果 带壳的牛油果切开两半，用勺子勺来吃即可 ，简单营养方便
，如果切成片装在盘子里或拌在色拉里，要用叉子吃。牛油果饮料 选软的牛油果 ，去皮▁▂▃▄▅▆▇█▉▊▋▌▍，切成小块
，加些炼乳（也可用牛奶和糖），水 ，放进打汁机里打成奶昔 。

牛油果怎么吃,牛油果的营养价值

生吃：直接将牛油果清洗干净▁▂▃▄▅▆▇█▉▊▋▌▍
，切成一半一半的，然后去除中间的核 ，用勺子直接挖着生吃
，这是很方便的吃法
。拌白糖：还可以选择成熟的果子，将牛油果切成一块一块的 ，然后加入一下白糖
，将两者搅拌均匀，放在冰箱里面冷藏一些 ，拿出来食用就像是冰激凌一样
，比较的冰凉绵密。

生吃 最简单最保留原始风味的吃法，用汤匙挖出即可食用 。也可根据个人喜好加上蜂蜜、果糖 ，或是沾上蒜蓉酱油等
。蘸芥末酱油 这是日式的吃法。配合芥末酱油蘸食，据说口感和三文鱼和金枪鱼腹部类似 。抹在面包上吃 将果肉挖出当做果酱涂抹在面包片上
，可根据个人口味加上其他果酱或蜂蜜。

牛油果的营养价值 牛油果含多种维生素 、丰富的脂肪和蛋白质，钠
、钾、镁 、钙等含量也高
。丰富的脂肪中不饱和脂肪酸含量高达80% ，为高能低糖水果。果仁含油量8～29%
，油是一种不干性油，没有刺激性 ，酸度小
，乳化后可以长久保存，可食用 。

牛油果的果实是一种营养价值很高的水果 ，含多种维生素、丰富的脂肪酸和蛋白质和高含量的钠
、钾、镁 、钙等元素
，有世界上最有的营养水果的美称
。牛油果有着绵滑细腻的口感和独特的清香，大人可以吃 ，小孩
，甚至是6个月的宝宝都可以吃。

牛油果的正确吃法、怎么吃图解

1 、用牛油果蘸酱油是最简单粗暴的吃法，直接将牛油果切片 ，倒上一小碟生抽酱油；也可以撒点芝麻进去，让牛油果的清香与芝麻的浓香混合出一种奢侈厚重的香气
，非常过瘾 。最天然的冰淇淋：加糖冷藏 先将牛油果切成小块，撒上白砂糖 ，然后将果肉捣烂
，令甜味融入到果肉之中
。

2
、制作方法：（1）牛油果切开，去掉中间的核 ，剥去外皮
，将果肉切成小块。（2）香蕉切成小块 。（3）将切好的牛油果、香蕉 、纯牛奶一起放入料理杯中进行搅拌，搅拌均匀即可食用
。【牛油果小面块】食材清单：成熟牛油果1粒 ，鳕鱼20克
，中筋面粉50克，柠檬汁几滴
、30毫升清水。

3、下面介绍牛油果的吃法步骤：牛油果握在手里 ，用刀沿着牛油果外围划一圈后
，握住牛油果一扭，然后掰开两半；用一把锋利点的刀插入牛油果核 ，卡住后轻轻把核拔出；在去核的牛油果上沿着下面图示的箭头方向，纵横切段；用勺子盛出已经成段的牛油果即可 。

4 、做成沙拉可以把牛油果清洗干净
，然后切成小的颗粒，大概一厘米见方就可以了 ，然后在里面加入一些豌豆或者是玉米粒
，当然也可以加入一些自己喜欢的蔬菜粒，接着在里面拌入一些沙拉酱或者是番茄沙司就可以了
。

5
、牛油果的吃法图解如下：食材：牛油果200g、胡椒粉15g 、蛋黄30g、蛋白15g。准备好新鲜的牛油果 。先把清理干净的牛油果从中间对半切 ，然后轻轻扭动牛油果掰成两半。之后需要用刀
，把牛油果中间的核去掉，再用勺子把中心挖去部分果肉
。

6
、生吃牛油果 牛油果通常可以生吃 ，这是最简单的吃法
，但如果是第一次吃的话，可能会有不习惯。生吃牛油果有以下三个简单步骤：持刀从中间切开 ，绕果一圈 。沿着切口左右转动
，即可打开
。去核，吃果肉。如果再把牛油果肉刮成一小块小块吃 ，会使香味更完美的释放出来 。