雾霾天气吃什么清肺（雾霾天气吃什么清肺最好）

彩虹养生网精选：

• 1 、请简要说明减少雾霾天气应采取的措施
• 2
  、雾霾天如果必须外出应该做什么准备?
• 3、在雾霾天气吃什么清肺?
• 4 、雾霾的意思是什么
• 5
  、雾霾天气孕妇怎样做好自我保护?孕妇吃什么可以清肺?
• 6、雾霾天气,雾霾天气吃什么好,防雾霾,雾霾茶,清肺茶,散霾茶

请简要说明减少雾霾天气应采取的措施

1 、个人防护措施包括： 减少户外剧烈活动：在雾霾天气中 ，避免进行长跑
、踢球等剧烈运动
，以减少吸入污染物的量。 佩戴口罩：外出时戴上口罩，可以阻挡部分空气中的污染物 。 适当通风：不要长时间关闭窗户 ，适当通风换气
，特别是在中午阳光充足、污染物较少的时候
。

2 、可以采取以下措施：支持鼓励可持续性能源的发展利用（茹核能、风能
、太阳能等）。植树造林，扩大植被覆盖率 。倡导乘坐公共交通工具 ，减少私家车出行
。优化产业结构
，促进产业升级。能做的是防护措施：别进行剧烈活动 。长跑、踢球等剧烈运动时肺活量增加，会导致人吸入更多的污染物
。

3 、其中环保部门建议：一是机动车实施单双号限行措施 ，控制机动车数量；二是重污染天气，建筑工地严禁土方施工；三是对污染排放大户
，如冶金
、建材、化工行业限制排放或者暂时关停。

4 、四是提倡低碳生活 。节能减排是需要全民参与的事业，每个人都应该增强减排意识。需要全面实施绿色转型 ，包括发展观念
、生产和生活方式的转型
。就每个公民而言
，环境的清新需要每个人的力量。从自己开始，努力做到低碳生活、绿色出行 、绿色消费 ，自觉减少污染物的排放 。

5
、说明：若学生回答“推进环境信息公开
，公开空气质量监测数据，自觉接受人民监督
。”也可酌情给分。

6、⑵用列数字的方法不是为了说明北京 、上海
、广州、西安四个城市雾霾污染严重 ，而是为了说明雾霾污染对人体健康的确有影响 。

雾霾天如果必须外出应该做什么准备?

1 、如果必须要出行
，尽量佩戴医用的专门防雾霾的口罩，阻碍部分霾颗粒的吸入
。保护口腔及鼻腔粘膜。3骑车步行尽量减少骑车步行尽量减少 。雾霾天 ，如果骑自行出或者跑步
，人呼吸加快，暴露在雾霾里吸入更多的雾霾颗粒 ，有损健康
。尽量在天气好的时候再骑车出行。

2、你得尽量远离马路 。上下班高峰期和晚上大型汽车进入市区这些时间段，污染物浓度最高
。要是你因为上下班不得不走在马路边上
，那么尽量少说话，或者带个口罩。你可以喝喝清肺润肺的茶 。建议可以多喝罗汉果茶。罗汉果茶可以防治雾天吸入污浊空气引起的咽部瘙痒 ，有润肺的良好功效
。

3
、雾霾天出行一定要带上防护口罩雾霾里含有的有害物质比较多
，雾霾天出行的时候一定要带上口罩，能起到一定的防护作用 ，这样能尽量减少有害物质通过呼吸道进入身体。提示：最好购买正规口罩
，以防购买到劣质产品，不仅不能保护身体健康还会伤害身体 。

4、雾霾天出行 ，需要注意以下这4件事：戴好口罩 雾霾的天气对人体的伤害是非常大的
，因为在雾霾当中有很多有害的物质
。所以在雾霾天气出行的时候，一定要带好防护口罩。因为只有这样才能起到保护的作用 ，这样就可以减少一些有害的物质吸入到身体里面 。

在雾霾天气吃什么清肺?

1 、雾霾天气吃什么好 萝卜是肺脏的排毒食品
。在中医眼中
，大肠和肺的关系最密切，肺排出毒素程度取决于大肠是否通畅 ，萝卜能帮助大肠排泄宿便，生吃或拌成凉菜都可以。百合提高肺脏抗毒能力 。肺脏向来不喜欢燥气
，在燥的情况下，容易导致积累毒素
。

2
、清肺的食物有：胡萝卜、梨子 、木耳
、豆浆、蜂蜜等。清肺梨：可生津止渴 ，清热止咳等 。一种做法是把内部掏空
，放入川贝 、冰糖
、蜂蜜等煮食
。二是带皮切块，放到碗里再蒸 ，碗里最好再放上冰糖
，煮好后可拌入蜂蜜，趁热吃效果最好。

3、清肺原理：熟莲藕性味甘 、温
、无毒 ，可以补心生血
，健胃开脾，滋养强壮 ，莲藕汤利小便
，清热润肺 。

雾霾的意思是什么

1、雾霾的意思是：雾霾是雾和霾的组合词。【拼音】w mi
。【基本释义】雾霾是雾和霾的组合词。因为空气质量的恶化，阴霾天气现象出现增多 ，危害加重 。【出处】《诗邶风终风》：“终风且霾
。 ”唐杜甫《早发射洪县南途中作》：“寒日出雾迟，清江转山急。

2 、雾霾的意思：雾霾是雾和霾的组合词 。读音：w mi
。解析：因为空气质量的恶化
，阴霾天气现象出现增多，危害加重。中国不少地区把阴霾天气现象并入雾一起作为灾害性天气预警预报 。统称为“雾霾天气
”
。

3、雾霾 ，是雾和霾的组合词。雾霾常见于城市 。中国不少地区将雾并入霾一起作为灾害性天气现象进行预警预报
，统称为“雾霾天气”
。雾霾是特定气候条件与人类活动相互作用的结果。

雾霾天气孕妇怎样做好自我保护?孕妇吃什么可以清肺?

1
、在雾霾天气，孕妇应多吃新鲜水果和蔬菜 ，少吃刺激性食物
，多吃清肺化痰的食物 。此外，注意及时补充水分 ，多喝水
，保持呼吸道粘膜湿润▁▂▃▄▅▆▇█▉▊▋▌▍。由于雾霾严重，孕妇减少了外出晒太阳的机会 ，影响了维生素D的吸收
。因此
，建议孕妇多吃富含维生素D的食物来补充维生素D。

2、雾天的饮食宜选择清淡易消化且富含维生素的食物，多饮水 ，多吃新鲜蔬菜和水果，这样不仅可补充各种维生素和无机盐
，还能起到润肺除燥 、祛痰止咳
、健脾补肾的作用 。少吃刺激性食物，多吃些梨▁▂▃▄▅▆▇█▉▊▋▌▍、枇杷 、橙子
、橘子等清肺化痰食品
。▲孕期的女性经常会为肚皮上的妊娠纹而烦恼 ，而橄榄油能淡化皮肤上的痕迹。

3、戴口罩遇到雾霾天
，口罩是必不可少的，他可以防止一些灰尘进入鼻腔 ，起到一定的防护作用 。孕妇外出或到医院等人员密集处应戴口罩
，由于孕妇容易疲劳，呼吸急促 ，容易出现喘不过气的症状
，因此最好选择防御效果好，而不会让感到憋闷的口罩 ，比如多层的棉质医用纱布口罩
。

4 、雾中有微小的水滴
、灰尘甚至污染物。有哮喘、鼻炎 、慢性支气管炎等呼吸道疾病史的孕妈妈一定要注意
，病菌附着在灰尘上，随呼吸进入肺部 ，容易引起呼吸道疾病 。雾天要多吃新鲜蔬菜水果，可以润肺除燥
，化痰止咳，健脾补肾
。少吃刺激性食物 ，多吃梨
、枇杷、橘子 、橙子等食物。清肺化痰 。

雾霾天气,雾霾天气吃什么好,防雾霾,雾霾茶,清肺茶,散霾茶

萝卜是肺脏的排毒食品
。在中医眼中
，大肠和肺的关系最密切，肺排出毒素程度取决于大肠是否通畅 ，萝卜能帮助大肠排泄宿便
，生吃或拌成凉菜都可以。百合提高肺脏抗毒能力 。肺脏向来不喜欢燥气，在燥的情况下 ，容易导致积累毒素。

雾霾对呼吸系统
，心血管系统都有危害，因此 ，吃点清肠润肺的食物
，比如冰糖雪▁▂▃▄▅▆▇█▉▊▋▌▍梨，木耳等
。

清肺原理：熟莲藕性味甘、温
、无毒 ，可以补心生血，健胃开脾
，滋养强壮，莲藕汤利小便 ，清热润肺。银耳 食物简介：真菌类银耳科银耳属植物
，有“菌中之冠 ”的美称 。性平，味甘、淡 、无毒
。既是名贵的营养滋补佳品 ，又是扶正强壮的补药。

白茶五行归金
，口感辛香，入于肺经 ，所以养肺宜喝白茶 。肺主气
，从自然界吸入清气，把体内浊气排出；主宣发 ，若肺失宣散
，会出现咳嗽吐痰
、胸闷鼻塞等症状；肺主肃降，清肃下降 ，若失调，则可出现呼吸短促或咳喘咯血等；肺主通调水道
，若功能失常，会出现水肿、小便不利等病变
。