雾霾天气吃什么清肺（雾霾天气吃什么能清肺）

彩虹养生网精选：

• 1 、雾霾的意思是什么
• 2
  、请简要说明减少雾霾天气应采取的措施
• 3、在雾霾天气吃什么清肺?
• 4 、什么水果清肺效果最好
• 5
  、雾霾天气孕妇怎样做好自我保护?孕妇吃什么可以清肺?
• 6、雾霾天吃什么清肺?六种清肺食物大全

雾霾的意思是什么

1 、雾霾是雾和霾的统称，是一种大气污染 ，是对大气中各种悬浮颗粒物含量超标的概括表述 。雾是由大量悬浮在近地面层空气中的微小水滴或冰晶组成的气溶胶系统
，是近地面层空气中水汽凝结的产物；霾则是由空气中的灰尘、硫酸
、硝酸▁▂▃▄▅▆▇█▉▊▋▌▍、有机碳氢化合物等粒子组成的气溶胶系统
。

2 、雾霾的意思： [wmi] 雾霾是雾和霾的组合词，是特定气候条件与人类活动相互作用的结果。

3
、雾霾 ，是雾和霾的统称 。雾和霾的区别十分大
。霾的意思是雾霾空气中的灰尘、硫酸 、硝酸等非水成物组成的气溶胶系统造成视觉障碍的叫霾。当水汽凝结加剧
、空气湿度增大时
，霾就会转化为雾 。霾与雾的区别在于发生霾时相对湿度不大，而雾中的相对湿度是饱和的。

4、雾霾是什么雾：是由大量悬浮在近地面空气中的微小水滴或冰晶组成的气溶胶系统 ，是近地面层空气中水汽凝结（或凝华）的产物
。雾的存在会降低空气透明度，使能见度恶化。霾：是由空气中的灰尘 、雾霾天气图形符号雾霾天气图形符号硫酸
、硝酸、有机碳氢化合物等粒子组成的 。

5 、统称为“雾霾天气”
。其实雾与霾从某种角度来说是有很大差别的。譬如：出现雾时空气潮湿；出现霾时空气则相对干燥
，空气相对湿度通常在60%以下 。其形成原因是由于大量极细微的尘粒
、烟粒、盐粒等均匀地浮游在空中，使有效水平能见度小于10KM的空气混蚀的现象
。符号为“∞ ”。霾的日变化一般不明显 。

6 、题库内容：雾霾的解释雾霾是雾和霾的组合词
。因为空气质量的恶化 ， 阴霾 天气现象出现增多
，危害加重。 中国 不少地区把阴霾天气现象并入雾一起作为灾害性天气预警预报 。统称为“雾霾天气
”
。 词语分解 雾的解释 雾 （雾） 接近地面的水蒸气，遇冷凝结后 飘浮 在空气中的小水点：雾气。 雾霭  。

请简要说明减少雾霾天气应采取的措施

1、个人防护措施包括： 减少户外剧烈活动：在雾霾天气中 ，避免进行长跑
、踢球等剧烈运动
，以减少吸入污染物的量。 佩戴口罩：外出时戴上口罩，可以阻挡部分空气中的污染物
。 适当通风：不要长时间关闭窗户 ，适当通风换气
，特别是在中午阳光充足、污染物较少的时候。

2 、可以采取以下措施：支持鼓励可持续性能源的发展利用（茹核能
、风能、太阳能等） 。植树造林，扩大植被覆盖率
。倡导乘坐公共交通工具 ，减少私家车出行。优化产业结构
，促进产业升级 。能做的是防护措施：别进行剧烈活动
。长跑 、踢球等剧烈运动时肺活量增加，会导致人吸入更多的污染物。

3
、其中环保部门建议：一是机动车实施单双号限行措施 ，控制机动车数量；二是重污染天气，建筑工地严禁土方施工；三是对污染排放大户
，如冶金、建材 、化工行业限制排放或者暂时关停 。

4
、四是提倡低碳生活
。节能减排是需要全民参与的事业，每个人都应该增强减排意识。需要全面实施绿色转型 ，包括发展观念、生产和生活方式的转型 。就每个公民而言
，环境的清新需要每个人的力量
。从自己开始，努力做到低碳生活 、绿色出行
、绿色消费 ，自觉减少污染物的排放。

在雾霾天气吃什么清肺?

雾霾天气吃什么清肺：清肺蔬菜——白萝卜、山药 、莲藕 蔬菜中也有很多可以养肺的
，而且，选择白色的蔬菜是最合适的 ，比如白萝卜、山药
、莲藕等
，这些都对保护肺泡有很大的作用，同时还可以多吃一些含维生▁▂▃▄▅▆▇█▉▊▋▌▍素a丰富的食物 ，因为维生素a可以更好的保护肺粘膜
，增强肺的抵抗力，减少一些呼吸道疾病的产生 。

萝卜有顺气消食的作用 ，而肺能否排除毒素就看肠胃是否健康、通畅，多吃萝卜能使肠胃更加的健康 、更通畅。多吃水果 雾霾天气应该多吃水果如：梨
、柚子、小金橘等
。桔子一向是人喜欢的水果
，在雾霾天气更加应该多吃水果了，桔子有着和胃润肺的作用。

清肺的食物有：胡萝卜 、梨子
、木耳、豆浆 、蜂蜜等 。清肺梨：可生津止渴 ，清热止咳等
。一种做法是把内部掏空
，放入川贝
、冰糖、▁▂▃▄▅▆▇█▉▊▋▌▍蜂蜜等煮食。二是带皮切块，放到碗里再蒸 ，碗里最好再放上冰糖
，煮好后可拌入蜂蜜，趁热吃效果最好 。

什么水果清肺效果最好

1 、清肺的的水果有：清肺梨：可生津止渴 ，清热 咳等
。杨桃鲜食有清热
、生津、利尿 、解毒之功。患有风热咳嗽、牙痛
、口疮时
，吃上几个杨桃就可以收到良好的效果 。柚子：性味甘、寒，含柚皮甙 、枳属甙
、新橙皮甙、胡萝卜素 、维生素C
、BB烟酸、钙 、磷
、铁、糖类和挥发油等
。柚子能下气 ，快膈
，化痰，止咳 ，益肺。

2 、枇杷是我国民间最常见的一种清肺润肺的食材 。含有苦杏仁甙，能够润肺止咳
、祛痰
，治疗各种咳嗽
。可生食，也可以制成枇杷膏、枇杷露 、枇杷冲剂等来食用 ，蜜炙后食用更具有清肺和胃、降气下疾的作用。

3
、清肺热的水果有：杨桃：主要产于我国的华南地区.杨桃鲜食有清热.生津.利尿.解毒之功.患有风热咳嗽.牙痛.口疮时.吃上几个杨桃就可以收到良好的效果 。

4、清肺的食物有很多
，罗汉果 、胖大海，均能清肺利咽 ，很多防雾霾代茶饮中都有罗汉果
，可代茶饮每日服用，能清肺泄热 ，滋阴利咽。新鲜的鱼腥草洗净焯水凉拌
，既美味又能清肺热化痰
。川贝母
、百合能清肺泄热，止咳化痰 ，二者熬粥服用
，疗效显著。沙参、麦冬也可代茶饮服用，能滋阴润肺 。

5 、化痰的水果：梨 梨味甘性凉
、微酸 ，具有清热生津、润肺化痰的功效，是防治秋燥的佳果
。梨能维持细胞组织的健康状态
，还能软化血管。生食梨有清热解毒 、生津润燥
、清心降火作用；煎水或加蜜熬膏，有清热润肺、化痰止咳的作用 。若与荸荠 、蜂蜜
、甘蔗等榨汁同服 ，效果更佳
。

雾霾天气孕妇怎样做好自我保护?孕妇吃什么可以清肺?

在雾霾天气
，孕妇应多吃新鲜水果和蔬菜，少吃刺激性食物 ，多吃清肺化痰的食物。此外▁▂▃▄▅▆▇█▉▊▋▌▍
，注意及时补充水分，多喝水 ，保持呼吸道粘膜湿润 。由于雾霾严重
，孕妇减少了外出晒太阳的机会，影响了维生素D的吸收
。因此 ，建议孕妇多吃富含维生素D的食物来补充维生素D。

雾天的饮食宜选择清淡易消化且富含维生素的食物
，多饮水，多吃新鲜蔬菜和水果 ，这样不仅可补充各种维生素和无机盐，还能起到润肺除燥、祛痰止咳 、健脾补肾的作用 。少吃刺激性食物
，多吃些梨、枇杷
、橙子、橘子等清肺化痰食品
。▲孕期的女性经常会为肚皮上的妊娠纹而烦恼，而橄榄油能淡化皮肤上的痕迹。

戴口罩遇到雾霾天 ，口罩是必不可少的
，他可以防止一些灰尘进入鼻腔，起到一定的防护作用 。孕妇外出或到医院等人员密集处应戴口罩 ，由于孕妇容易疲劳
，呼吸急促，容易出现喘不过气的症状 ，因此最好选择防御效果好
，而不会让感到憋闷的口罩，比如多层的棉质医用纱布口罩。

雾中有微小的水滴 、灰尘甚至污染物
。有哮喘
、鼻炎、慢性支气管炎等呼吸道疾病史的孕妈妈一定要注意 ，病菌附着在灰尘上
，随呼吸进入肺部，容易引起呼吸道疾病。雾天要多吃新鲜蔬菜水果 ，可以润肺除燥，化痰止咳
，健脾补肾 。少吃刺激性食物，多吃梨 、枇杷
、橘子、橙子等食物
。清肺化痰。

推荐1：萝卜 食物简介：肺脏的排毒食品 。清肺原理：大肠和肺的关系最密切 ，肺排出毒素程度取决于大肠是否通畅
，萝卜的功效在于可以帮助大肠排泄宿便，生吃或拌成凉菜都是不错的选择
。推荐2：黑木耳 食物简介：黑木耳中富含的植物胶原成分 ，具有较强的吸附作用。

冰糖雪梨水：将梨切成小块和水一起煮
，冰糖雪梨水不仅喝起来味道甜美，而且有除痰 ，润肺
，补肺的效果 。多吃萝卜：萝卜有顺气消食的作用，而肺能否排除毒素就看肠胃是否健康 、通畅 ，多吃萝卜能使肠胃更加的健康
、更通畅
。多吃水果：雾霾天气应该多吃水果如：梨、柚子 、小金橘等。

雾霾天吃什么清肺?六种清肺食物大全

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、推荐1：萝卜 食物简介：肺脏的排毒食品 。清肺原理：大肠和肺的关系最密切
，肺排出毒素程度取决于大肠是否通畅，萝卜的功效在于可▁▂▃▄▅▆▇█▉▊▋▌▍以帮助大肠排泄宿便 ，生吃或拌成凉菜都是不错的选择
。推荐2：黑木耳 食物简介：黑木耳中富含的植物胶原成分，具有较强的吸附作用。

2、银耳 银耳味甘 、淡
，性平，无毒 ，既有补脾开胃的功效
，又有益气清肠、滋阴润肺的作用 。能增强人体免疫力，又可增强肿瘤患者对放
、化疗的耐受力。此外 ，银耳富有天然植物性胶质
，是良好的润肤食品
。百合 百合多年生草本球根植物，味甘淡 ，性平
，有润肺、养肺 、止咳
、养血安神的作用。

3、百合，百合属于一种非常不错的中药材尤其是能够很好的养阴润肺 ，而且还可以清心安神
，所以在雾霾的天气可以适当的多吃一点百合，另外 ，百合对于咳嗽，失眠
，多梦，甚至有一些人精神恍惚 ，也有很好的治疗效果 。

4 、胡萝卜排骨汤做法：将胡萝卜
、排骨、陈皮分别洗净
，排骨斩块，姜切块 ，蒜剥好
。排骨焯热水
，去掉血沫子备用。我们加些适量的水在锅里面，用大火烧至水沸腾 ，这时候再把上面的所以食材都放进去
，同时滴几滴黄酒在里面 。改用中火继续煲2小时
。

5 、雾霾天清肺必吃的3种食物 雪梨 食物简介：常见水果，因肉嫩白如雪 ，故得名。含苹果酸
、柠檬酸、维生素bbc 、胡萝卜素等微量元素 。清肺原理：白色入肺
，故白色食物都对肺有保养功效
。雪梨水份大，性略寒 ，可以生津润燥
、清热化痰。