抽筋吃什么（抽筋吃什么食物好得快）

彩虹养生网精选：

• 1、脚抽筋吃什么好
• 2、孕期经常抽筋吃什么有效果?
• 3、老年人腿抽筋要吃什么药

脚抽筋吃什么好

1、可以吃一些含钙的食物，如排骨，牛奶，虾皮，紫菜、海带汤、豆浆等。含钾高的食物有鲜蚕豆、马铃薯、山药、菠菜、苋菜、海带、紫菜、黑枣、杏、杏仁、香蕉、核桃、花生、青豆、黄豆、绿豆、毛豆、羊腰、猪腰等。

2、孕妇脚抽筋一般是缺钙引起的症状。建议多吃含钙丰富的食物如奶及奶制品、豆类、虾皮、海带等含钙量高的食物，此外还需补充服用钙剂，您处在孕中期，需额外补充300mg/日，孕晚期则需额外补充500-600mg/日，如果夜间易出现腿抽筋，则应晚上补钙。

3、牛奶中含有丰富的钙质，能够帮助补充身体所需要的钙元素，防治脚抽筋。除了牛奶之外富含钙质的食物还有都黄豆、紫菜、芹菜、豆腐干、香菇等等。动物肝脏动物肝脏中含有丰富的维生素D，能够帮助身体吸收利用钙元素，避免因为缺钙出现脚抽筋。

4、病情分析： 抽筋是由缺钙引起的，建议口服盖尔奇d试试。 指导意见： 多吃含钙丰富的食物。

5、他们经常在白天过度活动，没有足够的休息让他们的脚休息，导致抽筋。饮食补钙：一般来说，牛奶、酸奶、奶酪、牛奶片等乳制品是补钙的首选。你可以选择在每天加餐时喝一袋牛奶。此外，另外，一些虾皮、瘦肉、豆制品、芝麻、小油菜等也是富含钙的食物。

孕期经常抽筋吃什么有效果?

牛奶 牛奶是公认的钙质含量最为丰富的食物之一，因此建议准妈妈日常要坚持每天一杯牛奶，或者选择专用的孕妇奶粉也是可以的。豆腐 豆腐是大家熟知的高钙食物，只要吃200克豆腐，就可以满足一日钙需要量的1/3，比喝半斤奶还要多。然而鱼肉中丰富的维生素D能加强人体对钙的吸收。

腿抽筋吃钙片管不管用主要取决于腿抽筋的原因，如果腿抽筋是缺钙导致的，那么吃钙片管用，如果不是（比如腰间盘突出导致的），吃钙片就不管用。一般来说啊，期出现腿抽筋，大多数是因为缺钙。

排骨汤、鲫鱼汤等，这些食物中钙量比较高，可以缓解腿抽筋的症状。还需要适当的晒太阳，有利于钙的吸收。如果缺钙比较严重，腿抽筋症状通过食疗无法缓解，可以遵医嘱口服钙片进行补充。在孕期饮食方面要加强营养，多吃富含蛋白以及维生素的食物，营养要均衡，荤素搭配，同时养成少食多餐的习惯。

老年人腿抽筋要吃什么药

1、你好，抽筋与缺钙，风湿，受凉受风受湿受寒，肝血虚亏，肝肾虚弱，下肢动脉粥样硬化闭塞症等有关，建议正规医院系统检查确诊。也可以找中医辨证用中药治疗。药物可以服养血荣筋丸，天麻丸，万通筋骨片，风湿马钱片，当归片，钙片等治疗。注意保暖，注意营养，适当的锻炼。

2、老年人抽筋是要定性为普遍缺钙的结果，可能受风寒刺激，出现不适。平时要注意保暖，避免风寒，可多进行局部热敷按摩调理，使用碳酸钙片进行治疗。感冒、缺钙等都是造成这种情况的常见原因。建议。注意保暖，可做血钙检查，适当补钙，吃些含钙食物，如豆制品、牛奶、鸡蛋、瘦肉等。

3、防治老年人小腿抽筋，如确是低血钙引起，主要是补钙，可内服葡萄糖酸钙片、乳酸钙等药物，同时要吃含钙量高而富营养的食品，如奶类、豆类、虾皮、海带等。要多到室外活动，多晒太阳，避免寒冷刺激和过分疲劳，小腿抽筋会好转的。

4、老年人腿抽筋最常见的原因是缺钙。一般建议服用碳酸钙D3颗粒和活性维生素D3制剂，可以补充基础钙含量，帮助小肠对食物中钙离子的重吸收，促进血钙升高。另外，可以多吃一些高钙食物，如大豆、牛奶、乳制品、鸡蛋、瘦肉，如牛肉、鸡胸肉等，可以补充钙质，防止低钙的发生。

5、除此之外，药物也会成为腿抽筋的一个因素，如降压药中的利尿剂，其在增加尿液排泄量的同时也会导致体内钾元素流失，使老人因缺钾而腿抽筋。老人腿抽筋，最好咨询医生，检查是否由药物造成。