抽筋吃什么（抽筋吃什么食物好得快）

彩虹养生网精选：

• 1 、脚抽筋吃什么好
• 2
  、孕期经常抽筋吃什么有效果?
• 3、老年人腿抽筋要吃什么药

脚抽筋吃什么好

1 、可以吃一些含钙的食物，如排骨 ，牛奶
，虾皮，紫菜
、海带汤、豆浆等。含钾高的食物有鲜蚕豆 、马铃薯
、山药、菠菜 、苋菜、海带
、紫菜、黑枣 、杏
、杏仁、香蕉 、核桃
、花生、青豆 、黄豆
、绿豆、毛豆 、羊腰
、猪腰等 。

2、孕妇脚抽筋一般是缺钙引起的症状
。建议多吃含钙丰富的食物如奶及奶制品 、豆类、虾皮
、海带等含钙量高的食物 ，此外还需补充服用钙剂
，您处在孕中期，需额外补充300mg/日 ，孕晚期则需额外补充500-600mg/日
，如果夜间易出现腿抽筋，则应晚上补钙。

3、牛奶中含有丰富的钙质 ，能够帮助补充身体所需要的钙元素，防治脚抽筋 。除了牛奶之外富含钙质的食物还有都黄豆 、紫菜
、芹菜、豆腐干 、香菇等等
。动物肝脏动物肝脏中含有丰富的维生素D
，能够帮助身体吸收利用钙元素，避免因为缺钙出现脚抽筋。

4
、病情分析： 抽筋是由缺钙引起的 ，建议口服盖尔奇d试试 。 指导意见： 多吃含钙丰富的食物
。

5、他们经常在白天过度活动
，没有足够的休息让他们的脚休息，导致抽筋。饮食补钙：一般来说 ，牛奶 、酸奶
、奶酪、牛奶片等乳制品是补钙的首选 。你可以选择在每天加餐时喝一袋牛奶。此外
，另外，一些虾皮 、瘦肉
、豆制品、芝麻 、小油菜等也是富含钙的食物
。

孕期经常抽筋吃什么有效果?

牛奶 牛奶是公认的钙质含量最为丰富的食物之一 ，因此建议准妈妈日常要坚持每天一杯牛奶
，或者选择专用的孕妇奶粉也是可以的。豆腐 豆腐是大家熟知的高钙食物，只要吃200克豆腐 ，就可以满足一日钙需要量的1/3
，比喝▁▂▃▄▅▆▇█▉▊▋▌▍半斤奶还要多 。然而鱼肉中丰富的维生素D能加强人体对钙的吸收
。

腿抽筋吃钙片管不管用主要取决于腿抽筋的原因，如果腿抽筋是缺钙导致的 ，那么吃钙片管用，如果不是（比如腰间盘突出导致的）
，吃钙片就不管用。一般来说啊，期出现腿抽筋 ，大多数是因为缺钙 。

排骨汤、鲫鱼汤等
，这些食物中钙量比较高，可以缓解腿抽筋的症状
。还需要适当的晒太阳 ，有利于钙的吸收。如果缺钙比较严重
，腿抽筋症状通过食疗无法缓解，可以遵医嘱口服钙片进行补充 。在孕期饮食方面要加强营养 ，多吃富含蛋白以及维生素的食物
，营养要均衡，荤素搭配 ，同时养成少食多餐的习惯
。

老年人腿抽筋要吃什么药

1
、你好
，抽筋与缺钙，风湿 ，受凉受风受湿受寒，肝血虚亏
，肝肾虚弱，下肢动脉粥样硬化闭塞症等有关 ，建议正规医院系统检查确诊。也可以找中医辨证用中药治疗 。药物可以服养血荣筋丸
，天麻丸，万通筋骨片 ，风湿▁▂▃▄▅▆▇█▉▁▂▃▄▅▆▇█▉▊▋▌▍▊▋▌▍马钱片
，当归片，钙片等治疗
。注意保暖 ，注意营养
，适当的锻炼。

2、老年人抽筋是要定性为普遍缺钙的结果，可能受风寒刺激 ，出现不适 。平时要注意保暖
，避免风寒，可多进行局部热敷按摩调理 ，使用碳酸钙片进行治疗。感冒 、缺钙等都是造成这种情况的常见原因
。建议。注意保暖，可做血钙检查
，适当补钙，吃些含钙食物 ，如豆制品
、牛奶、鸡蛋 、瘦肉等 。

3
、防治老年人小腿抽筋
，如确是低血钙引起，主要是补钙 ，可内服葡萄糖酸钙片、乳酸钙等药物
，同时要吃含钙量高而富营养的食品，如奶类 、豆类
、虾皮、海带等
。要多到室外活动 ，多晒太阳
，避免寒冷刺激和过分疲劳，小腿抽筋会好转的。

4 、老年人腿抽筋最常见的原因是缺钙 。一般建议服用碳酸钙D3颗粒和活性维生素D3制剂 ，可以补充基础钙含量
，帮助小肠对食物中钙离子的重吸收，促进血钙升高
。另外 ，可以多吃一些高钙食物，如大豆
、牛奶、乳制品 、鸡蛋、瘦肉
，如牛肉
、鸡胸肉等，可以补充钙质 ，防止低钙的发生。

5、除此之外
，药物也会成为腿抽筋的一个因素，如降压药中的利尿剂 ，其在增加尿液排泄量的同时也会导致体内钾元素流失
，使老人因缺钾而腿抽筋 。老人腿抽筋，最好咨询医生 ，检查是否由药物造成
。