如何保护眼睛（如何保护儿童眼睛）

彩虹养生网精选：

• 1
  、怎样保护眼睛?
• 2、保护眼睛的方法
• 3 、怎样保护眼睛
• 4
  、保护眼睛应该注意些什么?

怎样保护眼睛?

避免长时间的用眼 避免长时间的用眼
，很多人喜欢玩网络游戏，也有很多人喜欢在电脑上看电视剧或者电影 ，有的人是因为工作
。很多近视的产生就是因为过度用眼导致眼疲劳
，晶状体失去了调节功能。这样近视就产生了 。所以这第一步就是尽量避免长时间的用眼
。间隔一小时就要闭上眼睛，让它得到充分的休息。

视力保健检查：定期进行视力检查 ，以便及早发现眼部疾病 。避免长时间盯着屏幕：长时间盯着电脑、手机或平板电脑屏幕
，容易引起眼部疲劳，可以采取适当的休息方式 ，比如每小时休息一次
，看远处放松眼睛
。保持适当的距离：看电视 、读书或使用电子设备时，保持适当的距离 ，这有助于减少眼睛疲劳。

切忌“目不转睛”
，自行注意频密并完整的眨眼动作，经常眨眼可减少眼球暴露于空气中的时间 ，避免泪液蒸发 。不吹太久的空调， 避免座位上有气流吹过
，并在座位附近放置茶水，以增加周边的湿度
。多吃各种水果 ，特别是柑桔类水果
，还应多吃绿色蔬菜
、粮食、鱼和鸡蛋。

 、站在某处，找一个比较远的树和一棵近一点的树 ，然后观察近处的树一会儿
，再观察远处的树一会儿 。这个方法有调节眼睛肌肉，放松的作用
。观察的时候要尽量多看树的细节。手掌搓热 ，捂在眼睛上
，反复做，这样也是放松眼睛 ，而且很舒服
，这个动作随时随地都可以做 。

保护眼睛的方法

1
、保护眼睛是非常重要的，下面是一些保护眼睛的方法：看书或使用电脑时 ，保持一定的距离。一般建议距离电脑屏幕、电视屏幕等约50厘米左右
。长时间看书或使用电脑时，每60分钟休息5-10分钟。可以远眺 、闭目休息或者做适当的眼部按摩 。尽可能避免使用过亮或者过暗的灯光
。可以使用柔和的光线。

2
、眼睛是人体最重要的感官器官之一
，保护眼睛健康是我们每个人的责任 。本文将从正确的用眼姿势、适宜的学习和工作环境 、定期的视力检查、体育锻炼和饮食保健等方面▁▂▃▄▅▆▇█▉▊▋▌▍，为您提供全面的视力保护指南
。

3
、保护眼睛的方法有很多 ，但最重要的就是让眼睛舒服
，以下方法值得借鉴：科学用眼。避免长时间的熬夜看书、看手机，避免灯光暗的条件下看书 、看手机 ，避免躺着看书
、看手机 。健康饮食
。

4、用眼时间要控制
，要让眼睛休息好。保护眼睛很重要，眼保健操不偷眼 。树远见 ，防近视
，少视屏，多运动 ，不挑食
，保睡眠，亲自然 ，护心窗
。多吃蔬菜和水果，鸡蛋牛奶营养好
，眼睛成长靠它们。书写注意光线足，阳光直射要不得 ，天色昏暗忙点灯 。姿势一定要端正
，一尺一拳记心头，乘车走卧书不看。

5 、视力保健检查：定期进行视力检查 ，以便及早发现眼部疾病
。避免长时间盯着屏幕：长时间盯着电脑
、▁▂▃▄▅▆▇█▉▊▋▌▍手机或平板电脑屏幕
，容易引起眼部疲劳，可以采取适当的休息方式 ，比如每小时休息一次
，看远处放松眼睛。保持适当的距离：看电视、读书或使用电子设备时，保持适当的距离 ，这有助于减少眼睛疲劳 。

6 、保护眼睛的方法：▁▂▃▄▅▆▇█▉▊▋▌▍ 光线充足 光线要充足舒适
，（光线太弱，字体看不清楚 ，就会越看越近视）
。 反光要避免 书桌应有边灯装置，其目的在减少反光
，以降低对眼睛的伤害。 阅读时间勿太长 无论做功课或看电视，时间不可太长 ，每一小时左右休息片刻为佳 。

怎样保护眼睛

1
、视力保健检查：定期进行▁▂▃▄▅▆▇█▉▊▋▌▍视力检查
▁▂▃▄▅▆▇█▉▊▋▌▍，以便及早发现眼部疾病
。避免长时间盯着屏幕：长时间盯着电脑、手机或平板电脑屏幕，容易引起眼部疲劳 ，可以采取适当的休息方式
，比如每小时休息一次，看远处放松眼睛。保持适当的距离：看电视 、读书或使用电子设备时 ，保持适当的距离
，这有助于减少眼睛疲劳 。

2
、保护眼睛是非常重要的，下面是一些保护眼睛的方法：看书或使用电脑时 ▁▂▃▄▅▆▇█▉▊▋▌▍，保持一定的距离
。一般建议距离电脑屏幕、电视屏幕等约50厘米左右。长时间看书或使用电脑时
，每60分钟休息5-10分钟 。可以远眺 、闭目休息或者做适当的眼部按摩
。尽可能避免使用过亮或者过暗的灯光。可以使用柔和的光线 。

3、眼睛是人体最重要的感官器官之一，保护眼睛健康是我们每个人的责任。本文将从正确的用眼姿势
、适宜的学习和工作环境、定期的视力检查 、体育锻炼和饮食保健等方面 ，为您提供全面的视力保护指南
。

保护眼睛应该注意些什么?

1
、欲保护好视力，除了定时休息、注意补充含维生素A类丰富的食物之外
，最好注意远眺，经常做眼睛保健操 ，保证充足的睡眠时间 。注意养成良好的卫生习惯 电脑操作时
，由于电脑键盘接触者较多，工作完毕应洗手以防传染病 。

2 ▁▂▃▄▅▆▇█▉▊▋▌▍、饮食上多吃胡萝卜 ，瘦肉
，动物内脏等有利于保护眼睛的食物，生活习惯上要注意正确的坐姿 ，不要用眼过度
，经常远眺或者看一些绿色植物，坚持做眼保键操
。

3
、保护眼睛应该注意：注意劳逸结合、适量户外运动 、合适的光源
、适当按摩放松、选择适宜的食物 、坐姿要端正
、定期检查视力。爱护眼睛 ，从身边的每一件小事做起
，要经常提醒自己，用眼要健康 ，用眼要卫生，眼睛伤害了
，恢复就非常困难 。

4、眼睛是人体最重要的感官器官之一，保护眼睛健康是我们每个人的责任
。本文将从正确的用眼姿势 、适宜的学习和工作环境、定期的视力检查
、体育锻炼和饮食保健等方面 ，为您提供全面的视力保护指南。