白茯苓怎么吃（白茯苓怎么吃美白祛斑）

彩虹养生网精选：

• 1、白茯苓怎么吃?
• 2、茯苓怎么能炒熟了?
• 3、白茯苓可以直接吃吗,需要怎么吃?

白茯苓怎么吃?

茯苓鸭胗汤。茯苓15克，淮山药12克，谷麦芽各30克，鲜、干鸭胗各1个，煮汤饮服。（2）茯苓薏米粥。茯苓、薏米各25克，陈皮5克，粳米适量，煮粥食。（3）茯苓薏米饼。茯苓、薏米、白面粉各30克，白糖适量，研成细末和匀压成饼，蒸熟。（4）茯苓陈皮姜汁茶。

开胃汤。茯苓15克，淮山药12克，谷麦芽各白茯苓30克，鲜、干鸭胗各1个，煮汤饮服。治小儿消化不良，不思饮食。茯苓薏米粥。茯苓、薏米各25克，陈皮5克，粳米适量，煮粥食。治小儿脾虚泄泻，小便不利。茯苓薏米饼。茯苓、薏米、白面粉各30克，白糖适量，研成细末和匀压成饼，蒸熟。

茯苓（研末）30克，薏仁30克，山药50克，粳米100克。先将粳米、薏仁、山药加水适量，煮至半熟，放入茯苓粉，和匀后煮熟，空腹服用。（6）白茯苓粥 白茯苓粉15克，粳米100克，胡椒粉、盐、味精少许。①粳米淘洗干净。

白茯苓开胃汤：白茯苓15克、淮山药12克、谷麦芽30克、鲜、干鸭胗各1个，一起用来煮汤饮服。具有治小儿消化不良和不思饮食的功效。白茯苓薏米粥：白茯苓、薏米各25克、陈皮5克、粳米适量，一起煮粥食用。具有治小儿脾虚泄泻和小便不利的功效。

茯苓怎么能炒熟了?

1、茯苓炒熟的时间因个人口味和火候的控制而异，一般来说，炒2-3分钟左右即可。如果想要更熟一些，可以继续炒一会儿；如果想要更脆一些，可以炒得时间短一些。但是需要注意的是，炒的时间不宜过长，否则可能会影响食材的营养价值和口感。

2、准备材料：适量的芡实和茯苓。 清洗材料：将芡实和茯苓放入清水中浸泡一段时间，然后用清水冲洗干净。 烧热锅：将锅置于火上，加热至微热状态。 干炒：将清洗干净的芡实和茯苓放入热锅中，用小火干炒。 不断翻炒：用铲子或木铲不断翻炒芡实和茯苓，以免炒焦。

3、茯苓是一种性味甘、淡、平，归心、肺、脾、肾经，有利水渗湿、健脾宁心功效的药材，直接服用的话，利水作用比较强，易伤脾胃，而将其炒熟的话，则可以减弱利水的效果，增强温脾的作用，所以茯苓并不是说炒熟了才有效果，而是为了使其更温和一些。

白茯苓可以直接吃吗,需要怎么吃?

1、问题一：白茯苓不要直接吃，最好磨成粉末或者与其他杂粮搭配服用。问题二：白茯苓的吃法 茯苓赤小豆粥 原料：赤小豆50克，大米100克。制作方法：白茯苓15克打成细粉；赤小豆50克用水浸泡2小时。大米100克、赤小豆放锅内，注_入清水800毫升，武火烧沸后改文火炖40分钟，入白茯苓粉再煮10分钟。

2、建议不要直接吃，最好磨成粉末或者搭配服用。 茯苓适合人群： 适宜小便不利、脾虚食少、大便泄泻、水肿涨满、癌症、肝病、糖尿病患者。 阴虚而无湿热、虚寒精滑、气虚下陷者慎服。

3、可以直接吃，但一般用于药膳、食疗的茯苓，多数是炮制过的，即将鲜茯苓去皮、磨浆，晒成白色的粉末。这种白色的茯苓粉末俏生生色如白霜，质地细腻，因而得名“茯苓霜”。而我们多见到的茯苓颗粒，比霜更易携带和使用。

4、茯苓可以吃下去。白茯苓建议不要直接吃，最好磨成粉末或者与其他杂粮搭配服用。白茯苓性平、味甘淡，具有益脾安神、利水渗湿的功效。