生吃白萝卜（生吃白萝卜有7个好处）

彩虹养生网精选：

• 1
  、白萝卜有什么功效?生吃白萝卜有哪些好处?
• 2、“生吃萝卜 ”和“熟吃萝卜
  ”,有何区别?医生:转给家人看看吧
• 3 、白萝卜能生吃吗?白萝卜生吃有什么好处?
• 4
  、冬吃萝卜不劳医生开药,可中医提醒:白萝卜生吃
  、熟吃效果不同

白萝卜有什么功效?生吃白萝卜有哪些好处?

1、白萝卜生吃的好处（1）生吃白萝卜能提高身体免疫力白萝卜生吃的时候
，能生津清热，也能凉血止血 ，更能▁▂▃▄▅▆▇█▉▊▋▌▍止咳化痰
，同时它还能为人体补充大量的维生素C，和矿物质锌 ，这些物质进入人体以后可以清除人体内的多种毒素
，可以提高免疫细胞活性，对提高身体免疫力有很大的好处。

2 、增强免疫力：抑制癌细胞的生长 ，对预防癌
，抗癌有重要意义 。保护肠胃：促进胃肠液分泌的作用，能让肠胃达到良好的状况
。帮助营养物质的吸收：萝卜中的淀粉酶能分解食物中的淀粉
、脂肪、使之得到充分的吸收。降血脂：吃萝卜可降血脂 、软化血管
、稳定血压 ，预防冠心病、动脉硬化 、胆结石等疾病 。

3、生吃白萝卜的功效 白萝卜生吃可以起到很好的生津清热
、凉血止血、止咳化痰的作用
。本身在白萝卜里面就含有丰富的VC和微量元素锌
，能够增强人体▁▂▃▄▅▆▇█▉▊▋▌▍的抵抗力。如果还想促进消化的话，食积腹胀 ，经常消化不良的朋友，可以直接将生萝卜捣成汁饮用；如果因为上火而导致口腔溃疡
，可以尝试一下用生萝卜捣成汁来漱口 。

4 、白萝卜是一种极具保健价值的蔬菜，其味辛
、甘 ，有下气定喘
，止咳化痰的作用
。现代医学研究证实，白萝卜含有芥子油成分 ，能促进胃肠蠕动
，增强食欲，帮助消化。美肤亮肤 《食疗本草》中称 ，白萝卜”服之令人白净肌细 ”
，食用白萝卜可以美肤亮肤 。

5、丰富的维生素C 现代医学发现，生萝卜中含有大量的维生素C ，这种物质能够有效的预防和抵抗癌症
。据悉
，生萝卜中含有的维生素C是雪梨中的十倍左右。抗肿瘤 研究发现，生萝卜中含有一种抗肿瘤的活性物质 ，这种物质能够有效的抑制各种癌症细胞的生成，常见的有胃癌 、食道癌等等 。

6
、鲜萝卜中含有大量糖类、多种维生素 、碳水化合物
、钙、磷 、锰
、铁、粗纤维及蛋白质等。

“生吃萝卜 ”和“熟吃萝卜
”,有何区别?医生:转给家人看看吧

1 、白萝卜生吃和熟吃在口感上有一定的区别
，其营养价值一般没有较大的区别
。白萝卜生吃时，可能会有些许辣味 ，并且口感比较脆
，白萝卜熟吃，其辣味相较于生吃少一些 ，并且口感比较软烂。

2、功效不同 白萝卜生食熟食都能够
，生和熟的白萝卜的功效不同，生吃可清热生津 ，凉血止血
，化痰止咳 。煮熟偏于益脾和胃，消食下气
。脾胃虚寒者不要吃生萝卜 ，煮熟吃
，能够治脾胃失和
、腹痛作胀、痢疾或腹泻 、饮食不消
、反胃呕吐。

3、功效不同 萝卜生吃有清热生津 、凉血止血
、宽中下气生气的功效；熟食则能益脾和胃，顺气化痰消食下气 。吸收不同 胡萝卜含有丰富的胡萝卜素 ，具有维持上皮细胞正常功能，预防和治疗呼吸道感染
，促进人体细胞生长发育的重要作用
。

白萝卜能生吃吗?白萝卜生吃有什么好处?

1、生吃白萝卜有什么好处？中医认为，白萝卜味甘 、辛 ，性寒
，入肺
、脾、胃经；具有清热解毒 、健胃消食
、顺气解郁、生津醒酒 、止咳化痰、利大小便等功效；主治消化不良
、咳嗽多痰、咽喉肿痛 、声嘶咽干
、腹痛腹泻、头痛头晕等症。现代研究表明，白萝卜含水量高 ，富含维生素C 、淀粉酶
、芥子油、木质素等成分 。

2 、白萝卜可以生吃的
。萝卜是人们冬季常吃的蔬菜。近年来
，科学家研究发现，生吃萝卜具有良好的抗病作用 。白萝卜的皮能吃吗 白萝卜皮是可以吃的
。植物的外皮最接近太阳 ，合成抗紫外线物质的能力高
，通常也是抗氧化能力最强的部份，只要清洗乾净 ，应尽量利用。

3
、白萝卜可以生吃
，好处如下：促进消化吸收 白萝卜当中含有非常丰富的淀粉酶和各种消化酵素，这两种物质不仅可以分解我们食物当中的淀粉还有脂肪 ，还能够加速食物在我们体内消化吸收的速度，并且能够让粪便待在体内的时间大大缩短
，这样功能可以加快人体的新陈代谢 。

4、抗肿瘤 研究发现，生萝卜中含有一种抗肿瘤的活性物质 ，这种物质能够有效的抑制各种癌症细胞的生成
，常见的有胃癌 、食道癌等等。萝卜中含有大量的维生素C，这种物质能够有效的阻止亚硝酸胺合成致癌物质
。专家建议 ，日常生活中应该多吃萝卜
，特别是一些老年人和身体比较虚弱的人群。

5
、有口腔溃疡的人，还可以用白萝卜汁漱口 。具体的做法是 ，用新鲜的生白萝卜榨汁
，榨出大概100毫升左右，一天分两三回喝下去
。也可根据个人体质调节每次饮用的量 ，比如
，体质好的，可以分两次▁▂▃▄▅▆▇█▉▊▋▌▍喝；体质差一些的 ，可以少喝，或者饭后再喝；胃口不大好的
，在喝时▁▂▃▄▅▆▇█▉▊▋▌▍，可以加一点温水。

6、白萝卜生吃可以起到很好的生津清热 、凉血止血、止咳化痰的作用 。本身在白萝卜里▁▂▃▄▅▆▇█▉▊▋▌▍面就含有丰富的VC和微量元素锌 ，能够增强人体的抵抗力
。如果还想促进消化的话
，食积腹胀，经常消化不良的朋友 ，可以直接将生萝卜捣成汁饮用；如果因为上火而导致口腔溃疡
，可以尝试一下用生萝卜捣成汁来漱口。

冬吃萝卜不劳医生开药,可中医提醒:白萝卜生吃、熟吃效果不同

1 、需要提醒的是，白萝卜性偏寒凉而利肠 ，脾虚泄泻的人最好少吃；有胃溃疡
、十二指肠溃疡、慢性胃炎 、子宫脱垂等疾病的患者切记不要食用 。另外
，服参类及滋补药品期间最好不要吃白萝卜，滋补品一般是补气补血的 ，而白萝卜是通气
、泄气的食物
，一补一泄，药性相互抵消 ，就起不到补的作用了
。

2、萝卜消食的说法大家也都挺熟悉，说到健脾助消化
，作用最强的就得数红萝卜了。红萝卜性平味甘，中医认为它有健脾 、补血
、助消化的功效 。它的营养有两大特点 ，一是含糖量高于一般蔬菜
，并有一种芳香甜味，二是含有丰富的胡萝卜素、维生素A
。

3 、生吃萝卜可以保护嗓子 ，这对生活在寒冷干燥的北方人来说
，实在是一个好消息。北京中医医院消化科主任医师李乾构说，白萝卜维生素
、矿物质以及药性都强于其它品种的萝卜 ，而且生吃比熟吃效果要好
，辅助治疗疾病的效果更明显 。俗语有“冬吃萝卜夏吃姜，不劳医生开药方” ，这话可谓千真万确。

4、熟吃胡萝卜还是有一个独特的优势
，食物被加热后，食物细胞壁便出现破裂 、溶解 ，有利于细胞中的-胡萝卜素溶出，与油广泛接触
，而比生吃更易被人体吸收
。功效不同 白萝卜生食熟食都能够，生和熟的白萝卜的功效不同 ，生吃可清热生津
，凉血止血，化痰止咳。煮熟偏于益脾和胃 ，消食下气 。

5、接下来就给大家简单的讲讲
，生吃熟吃上的一些不同点
。