白茯苓怎么吃（白茯苓怎么吃祛斑效果好）

彩虹养生网精选：

• 1、茯苓可以吃下去吗
• 2 、白茯苓山药粥——生津益肺滋阴补血
• 3、白茯苓怎么吃
• 4
  、怎么吃茯苓茯苓吃法介绍

茯苓可以吃下去吗

1、可以的 。茯苓适合人群： 适宜小便不利 、脾虚食少
、大便泄泻、水肿涨满 、癌症
、肝病、糖尿病患者。 阴虚而无湿热 、虚寒精滑
、气虚下陷者慎服
。

2、茯苓可以嚼碎吃掉 通常情况下，茯苓是可以嚼碎吃掉的 ，但如果出现了身体不适症状，还要及时停止服用。茯苓性平味甘
，归心 、肺
、脾、肾经，具有利水渗湿 、宁心安神等作用 ，可以改善水肿尿少、脾虚腹泻等症状 。嚼碎后吃掉一般不会对脾胃造成太大的刺激
，也不会影响到身体的正常代谢，能够更好的发挥茯苓的药效
。

3
、生茯苓打粉不可生吃。通常是开水冲服或者煎服喝 。茯苓粉常见有呈白色、浅灰色 ，冲泡后呈深灰色
。经常服用茯苓可以显著的提高机体免疫能力
，而且可使血液中氧合血红蛋白释放更多的氧，以供给组织细胞 ，使细胞更有活力
，让人看起来更有活力，肤色更为健康。

白茯苓山药粥——生津益肺滋阴补血

1 、倒入熬好的汁 ，放入山药
、茯苓
，用小火煮至粥成，放入红糖调味即可食用 。功效与作用 山药具有补脾养胃、生津益肺 、滋阴补阳
、壮肾排毒和增强新陈代谢的功效
。熟地具有补血滋阴功效 ，可用于血虚萎黄，眩晕
，心悸失眠，月经不调 ，崩漏等症。茯苓具有利水渗湿、益脾和胃 、宁心安神
、增强机体免疫的功效 。

2、山药熟地茯苓粥的功效与作用 山药与熟地的组合具有滋阴补血 、益肾填髓的功效
，加入茯苓还可利尿消肿，再加点红糖调味 ，不用担心药味太浓了
，此粥非常适合小便不利
、水肿的人群食用哦
。蛋白质、维生素A 、C、E
、碳水化合物、膳食纤维丰富。

3 、大米泡发；各材料洗净 。熟地黄
、小茴香入锅，煎取汁液待用；另取一锅 ，注水将大米大火煮至米粒绽开。倒入熬好的汁
，放入山药、茯苓，用小火煮至粥成 ，放入红糖调味即可食用
。山药熟地茯苓粥的功效与作用 山药具有补脾养胃 、生津益肺
、滋阴补阳、壮肾排毒和增强新陈代谢的功效。

白茯苓怎么吃

1 、茯苓可以吃下去 。白茯苓建议不要直接吃
，最好磨成粉末或者与其他杂粮搭配服用
。白茯苓性平
、味甘淡，具有益脾安神、利水渗湿的功效。

2 、泡着喝 茯苓粉是不溶于水的 ，不管怎么泡都是泡不开的，所以一般都是将它用来煮粥
，不然就是煮一下，再放蜂蜜 。白茯苓粥 将白茯苓粉与粳米一起煮粥 ，具有祛斑增白和润泽皮肤的作用
，想要皮肤好的朋友可以试试哦
。

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、白茯苓山药粥 营养价值：蛋白质、维生素A 、C、E
、碳水化合物、膳食纤维 、梓醇
、二氢梓醇、乙酰梓醇 、糖类
、多种矿物质 适宜人群：一般人群皆可食▁▂▃▄▅▆▇█▉▊▋▌▍用，尤其适合小便不利、水肿胀满 、盗汗遗精的男性 所需材料 大米100克
、山药适量、熟地黄适量 、小茴香适量
、茯苓适量、红糖10克 做法 1大米泡发；各材料洗净。

怎么吃茯苓茯苓吃法介绍

茯苓鸭胗汤 。茯苓15克 ，淮山药12克
，谷麦芽各30克，鲜 、干鸭胗各1个 ，煮汤饮服
。（2）茯苓薏米粥。茯苓、薏米各25克
，陈皮5克，粳米适量 ，煮粥食 。（3）茯苓薏米饼
。茯苓
、薏米、白面粉各30克
，白糖适量，研成细末和匀压成饼 ，蒸熟。（4）茯苓陈皮姜汁茶 。

茯苓（研末）30克，薏仁30克
，山药50克，粳米100克。先将粳米 、薏仁
、山药加水适量 ，煮至半熟
，放入茯苓粉，和匀后煮熟 ，空腹服用
。（6）白茯苓粥 白茯苓粉15克
，粳米100克，胡椒粉、盐 、味精少许。①粳米淘洗干净 。

泡着喝 茯苓粉是不溶于水的 ，不管怎么泡都是泡不开的
，所以一般都是将它用来煮粥，不然就是煮一下 ，再放蜂蜜
。白茯苓粥 将白茯苓粉与粳米一起煮粥
，具有祛斑增白和润泽皮肤的作用，想要皮肤好的朋友可以试试哦。

开胃汤 。准备十五克茯苓 ，十二克淮山药，谷麦芽各三十克
，鲜
、干鸭胗各1个，煮汤饮服
。这款食疗方对于小儿消化不良 ，食欲不振的情况有很好的改善作用。荷叶茯苓粥 。准备一张荷叶（鲜、干均可）
，五十克茯苓，一百克粳米或小米 ，适量的白砂糖
。

茯苓奶茶。先将茯苓粉用凉开水适量化匀
，再加入煮沸的牛奶既可 。这种吃法适合日常饮料食用，对女性而言 ，可以起到美白嫩肤的作用
。山药薏仁茯苓粳米粥。先将粳米 、薏仁
、山药洗净
，然后加入适量的水，放入锅中煮至半熟 ，之后放入适量的茯苓粉
，和匀后煮熟即可，这种吃法比较养生 ，适合中老年人群体 。