冬泳好处（冬泳好处坏处）

彩虹养生网精选：

• 1 、冬泳都有那些好处?
• 2
  、你知道冬泳吗?冬泳的好处是什么?
• 3、冬泳有什么好处吗
• 4 、保持冬泳的习惯,对身体有哪些好处?
• 5
  、东泳对身体有好处吗?

冬泳都有那些好处?

1、冬泳的益处 励志——培养勇敢精神 ，磨炼克服困难的意志 。康乐——冬泳人心身皆健康；冬泳氛围还使紧张的生活节奏及淡漠的人际关系得以改善
。防病——冬泳预防感冒
，冬泳的强冷刺激，对一些慢性病有独特疗效。冬泳秋游皆相宜 提起冬泳 ，不少人谈“冷 ”色变
，有点怕 。

2 、冬泳的第二大好处是调节精神
。大家奔走忙碌一整天不免身心疲惫，遇到几件不顺气的事还会让你心里堵得慌。冬泳是一种使躯体和神经高度紧张的运动 ，经过这种强度剌激之后，人会奇妙地松弛下来
，疲惫和烦恼常常能烟消云散 。冬泳的第三大好处是御寒。

3、冬泳能增强对冷剌激的适应能力，对高血压有一定的调节作用 ，在一定范围内降低高血脂和高胆固醇
。还能提高机体的抵抗力可以延缓衰老进程。

你知道冬泳吗?冬泳的好处是什么?

1
、冬泳的好处 1冬泳能增强对冷剌激的适应能力
，冬泳能提高自身的免疫力，在冷水刺激下的体表毛细血管收缩 ，可以增强神经系统支配皮肤血管收缩和舒张的灵活性
，也就在极大程度上加强了人体适应温度变化和抵御寒冷的能力 。提高了生活质量，精力充沛 ，思惟敏捷
，很少感冒，也较少罹患其他疾病
。

2、而且严格的说 ，冬泳是指冬季在室外水域（包括江 、河
、湖、海▁▂▃▄▅▆▇█▉▊▋▌▍等自然水域与水库等人工水域）自然水温下的游泳。即以立冬 、立春辅以气温10℃以下为冬季的标准定义冬泳 。那么
，冬泳对身体的好处有哪些呢？下面我们就一起来了解一下吧！参加冬泳的人普遍受益
。

3
、“三浴
”的好处已为人们所熟知，特别是在当前“文明病”流行情况下 ，江河湖海中丰富的矿物质与微量元素、空气中的负氧离子 、日光浴中的紫外线对健身
、供氧、防治骨质疏松等都十分有益，耐冷的程度要比冬季陆上其他体育项目强烈。1
，参加冬泳的人普遍受益 。

4 、冬泳有助于全身的血液循环
。冬泳有利于消除疾病和抗衰老，对高血压有一定的调节作用 ，并在一定范围内降低高血脂和胆固醇。冬泳可以增强对冷刺激的适应性
，提高机体的抵抗力，延缓衰老过程 。刚开始参加冬泳锻炼的人 ，每周可以进行2-3次游泳锻炼
。最好在身体适应后逐渐增加。

5
、寒冷阶段：人体与冷水作用过久的结果
，身体逐渐产生寒冷感觉（时间长短因人而异） 。口唇发▁▂▃▄▅▆▇█▉▊▋▌▍紫并有“鸡皮 ”现象，这时应立即上水。寒战阶段：消耗热能过多 ，身体产生发抖
。一般经过几分钟
，十几分钟甚至更长时间，身体才能达到平衡、恢复正常状态。

冬泳有什么好处吗

它最大的好处当然是强身了 。这点有许多例证 ，也被许多有亲身体验的人讨论得相当生动而形象了
。虽然目前对冬泳的健身效果还存在着不同的看法
，但冬泳队伍的主体主要是由知识阶层构成的这样一个事实，本身就是最积极而有说服力的证据。冬泳的第二大好处是调节精神 。

好处：使游泳运动能一年四季持续不断 ，不会因天气寒冷而中断
。增强身体对气温变化的适应能力，从而增强体质 、增强抗病能力
，不容易患感冒。增强意志力 。坏处：体质差的人、妇女月经期
▁▂▃▄▅▆▇█▉▊▋▌▍、患有风湿病、心脏病的人不适宜参加
。对运动前的准备运动和运动后的保暖要求高，稍不注意 ，容易着凉生病。

冬泳能够增强心血管的功能
，人体遇到冷水的刺激后，全身的血液循环和新陈代谢速度就会增快 ，人体的皮肤受到冷水的刺激后
，血管会出现强烈的收缩，所以机体为了抗寒冷 ，血管进行了扩张
，这样一收缩一扩张及使血管得到了锻炼，还增强了血管的弹性 。冬泳还有利于消除神经系统的疲劳
。

保持冬泳的习惯,对身体有哪些好处?

1 、冬泳这项运动的确是对身体有很多好处 ，最明显的好处就是能够提高人体的耐寒能力
，这样在冬天的时候就不会那么容易感冒发烧了。而且冬泳这项运动也是可以增强人的身体素质的，因为游泳本身就是一个非常耗费体力的运动 ，能够消耗身体里面很多的热量 。

2
、冬泳对身体的好处：1，参加冬泳的人普遍受益。通过冬泳提高了生活质量
，吃得香，睡得好 ，精力充沛
，思惟敏捷，很少感冒 ，也较少罹患其他疾病
。2
，祛病抗衰，对高血压有一定的调节作用；在一定范围内降低高血脂和高胆固醇。冬泳能增强对冷剌激的适应能力 ，冬泳能提高机体的抵抗力
，冬泳可▁▂▃▄▅▆▇█▉▊▋▌▍以延缓衰老进程 。

3、冬泳有助于全身的血液循环
。冬泳有利于消除疾病和抗衰老，对高血压有一定的调节作用 ，并在一定范围内降低高血脂和胆固醇。冬泳可以增强对冷刺激的适应性
，提高机体的抵抗力，延缓衰老过程 。刚开始参加冬泳锻炼的人 ，每周可以进行2-3次游泳锻炼
。最好在身体适应后逐渐增加。

4 、冬泳使人快乐 冬泳与常规运动相比，体现了天人合回归自然的环保理念
，每天冬泳结束，都可以感到一种特别的快感 ，这种快感是学龄少年在风和日丽
、晴空万里、凉爽夏日的清晨
，上学的路上才能体会的快感 。成年以后几乎再没有这种快感了，但是 ，冬泳使这种快感又重新回来了
。

5 、冬天游泳的好处 1 有助于全身的血液循环 游泳时水对身体可以起到按摩作用。皮肤受凉时
，引起血管收缩反应可防止和减轻中老年人的动脉硬化
、高血压、糖尿病 、心脑血管疾病的发生 。2 可以提高抗寒能力和免疫力 游泳促进了新陈代谢，从而提高人体对寒冷的抵御能力 ，因而可预防唿吸道疾病
。

6
、冬泳可以增强神经系统功能增强免疫力 每年经常参加冬泳的人因为能够坚持长时间利用冷水刺激来身体
，身体已经开始形成条件反射。只要身体一遇到寒冷大脑就能马上进入兴奋状态，从而能够有效调动全身各器官系统加强活动 ，产生热量以抵抗寒冷
，从而使全身各器官系统得到锻炼和增强 。

东泳对身体有好处吗?

1、冬泳能增强心血管功能，还能使皮肤红润有光泽 ，坚持冬泳，还能提高身体的耐寒能力
，对身体是有极大好处的，不过冬天气温较低 ，对于一些抵抗力较差的人来说很有可能患上感冒
，还容易出现低血糖导致体力不支，所以建议科学健康的进行冬泳会更好。

2 、虽然冬泳对人的身体很有好处 ▁▂▃▄▅▆▇█▉▊▋▌▍，但是也要注意
，自己的身体状况和游泳的时间
。冬泳还是对自己的身体有很多的好处的，所以说 ，还是可以多练练冬泳这类对身体健康的项目的。

3、冬泳对身体的好处：1
，参加冬泳的人普遍受益 。通过冬泳提高了生活质量，吃得香 ，睡得好
，精力充沛，思惟敏捷 ，很少感冒，也较少罹患其他疾病
。2
，祛病抗衰，对高血压有一定的调节作用；在一定范围内降低高血脂和高胆固醇。冬泳能增强对冷剌激的适应能力 ，冬泳能提高机体的抵抗力
，冬泳可以延缓衰老进程 。

4
、冬泳能够增强心血管的功能，人体遇到冷水的刺激后 ，全身的血液循环和新陈代谢速度就会增快
，人体的皮肤受到冷水的刺激后，血管会出现强烈的收缩 ，所以机体为了抗寒冷
，血管进行了扩张，这样一收缩一扩张及使血管得到了锻炼 ，还增强了血管的弹性
。冬泳还有利于消除神经系统的疲劳。