喝纯▁▂▃▄▅▆▇█▉▊▋▌▍奶的好处（喝纯奶的好处坏处）

彩虹养生网精选：

• 1
  、每天坚持喝牛奶的好处有什么??
• 2、长期喝牛奶对身体有哪些好处?
• 3 、纯牛奶的好处

每天坚持喝牛奶的好处有什么??

牛奶中所含有的钾，是人体动脉血管壁在血压趋高条件下维持稳定的必要元素
。所以每天饮用牛奶可以将人中风的危险减少50% ，并大大降低高血▁▂▃▄▅▆▇█▉▊▋▌▍压和心脏病的发病率。牛奶可以对人体产生一定的解毒效果
，减轻日常人体对食物中铅和镉等有毒元素的吸收 。

有助于补充钙蛋白等微量元素，适当饮用牛奶能够补充人体内所需的蛋白补钙 ，特别是对于小孩儿童来说
，可以促进骨骼的发育，对于老年人还能防止骨质疏松 ，长期喝牛奶对于调节体质是有很有的功效的
，能够帮助身体补充钙跟氨基酸
。

牛奶对人体有镇静安神作用。人吃过牛奶后会感到有一种镇定感，故晚间临睡前喝一杯牛奶后会起到安神促眠作用 。牛奶能治疗胃及十二指肠溃疡疾病的痊愈
。牛奶还有抗胃癌功能。牛奶及发酵酸牛奶能减少癌变 。在致癌物质中有85%是变异原性机制 ，所以
，常喝牛奶或酸奶有防癌作用
。

就能起到补充水分的作用，其中的蛋白质还有修复人体受损细胞和组织的功效 ，美容养颜。在牛奶这种常见的食物当中，还附有比较多的锌元素以及碘元素 。而这几种元素物质
，可以帮助我们大脑的记忆力和判断力大大提高
。特别是处于正在发育的孩子们来说，坚持每天喝上一杯牛奶 ，对于智力发育十分有益。

根据国内外营养专家多年研究证实
，牛奶是我们身边“最接近完善的食品”，每天喝牛奶对人体至少有12个好处：牛奶中的钾可使动脉血管在高压时保持稳定 ，减少中风风险 。牛奶可住阻止人体吸收食物中有毒的金属铅和镉。牛奶中酉含氨酸能促进血清素大量增长
。

长期喝牛奶对身体有哪些好处?

1
、牛奶可助阻止人体吸收食物中有毒的金属铅和镉。牛奶中的酪氨酸能促进血清素大量增长 。牛奶中的铁铜和卵磷脂能大大提高大脑的工作效率
。牛奶中的钙能增强骨骼和牙齿
，减少骨骼萎缩病的发生。牛奶中的镁能使心脏耐疲劳 。牛奶中的锌能使伤口更快愈合
。牛奶中的维生素B能提高视力。

2、牛奶中的蛋白质对人体来说是一种异性蛋白 。有些人对这种异性蛋白会产生过敏反应，喝入牛奶后会出现呕吐 、腹痛
、腹泻、哮喘及皮肤过敏等症状
。牛奶中脂肪的消化需要胆汁和胰腺酶的参与。所以 ，患有胆囊炎和胰腺炎的人喝入牛奶后
，会增加胆囊和胰腺的负担，从而使病情加重 。

3 、喝牛奶的好处：营养丰富：牛奶是一种非常营养的饮料 ，富含蛋白质
、钙、维生素D和B群维生素等
。这些营养素对于身体的生长发育 、骨骼健康
、免疫力提升等方面都有很好的效果。增强骨密度：牛奶中的钙和维生素D是维持骨骼健康的重要元素 。经常喝牛奶可以帮助增强骨密度
，预防骨质疏松症。

4、有助于补充钙蛋白等微量元素，适当饮用牛奶能够补充人体内所需的蛋白补钙 ，特别是对于小孩儿童来说，可以促进骨骼的发育
，对于老年人还能防止骨质疏松，长期喝牛奶对于调节体质是有很有的功效的 ，能够帮助身体补充钙跟氨基酸
。

纯牛奶的好处

睡前喝牛奶能帮助睡眠。1牛奶中的纯蛋白含量高
，常喝牛奶可美容 。1牛奶含有钙 、维生素、乳铁蛋白和共轭亚油酸等多种抗癌因子，有抗癌
、防癌的作用
。1牛奶中富含维生素A ，可以防止皮肤干燥及暗沉
，使皮肤白皙，有光泽。1牛奶中含有大量的B2 ，可以促进皮肤的新陈代谢 。

牛奶中的纯蛋白含量高
，常喝牛奶可美容
。1牛奶含有钙、维生素 、乳铁蛋白和共轭亚油酸等多种抗癌因子，有抗癌
、防癌的作用。1牛奶中富含维生素A ，可以防止皮肤干燥及暗沉
，使皮肤白皙，有光泽 。1牛奶中含有大量的B2 ，可以促进皮肤的新陈代谢
。

纯牛奶的好处，有以下几点：纯牛奶中含有丰富的铁、铜 、乳磷脂
，可以大大提高大脑的工作效率。同时还含有丰富的镁元素，可以降低心脏的疲劳 ，保证精力充沛 。牛奶还有一定的催眠的作用
，睡前喝一杯纯牛奶，可以避免失眠的情况发生
。