冬泳好处（冬泳好处多）

彩虹养生网精选：

• 1、游冬泳有什么好处?
• 2、冬泳的好处与坏处有哪些
• 3、随着冬天的到来,很多人会选择在冬天进行冬泳,冬泳对人体有什么好处?
• 4、冬泳的好处与缺点
• 5、冬泳的好处有哪些
• 6、冬泳的好处和注意事项

游冬泳有什么好处?

1、冬泳的益处 励志——培养勇敢精神，磨炼克服困难的意志。康乐——冬泳人心身皆健康；冬泳氛围还使紧张的生活节奏及淡漠的人际关系得以改善。防病——冬泳预防感冒，冬泳的强冷刺激，对一些慢性病有独特疗效。冬泳秋游皆相宜 提起冬泳，不少人谈“冷”色变，有点怕。

2、冬泳的第二大好处是调节精神。大家奔走忙碌一整天不免身心疲惫，遇到几件不顺气的事还会让你心里堵得慌。冬泳是一种使躯体和神经高度紧张的运动，经过这种强度剌激之后，人会奇妙地松弛下来，疲惫和烦脑常常能烟消云散。冬泳的第三大好处是御寒。

3、冬泳的好处：冬泳能增强心血管的功能。人体受到冷水刺激后，全身的血液循环和新陈代谢大大地加强；人的皮肤受到冷水的刺激，皮肤血管急剧收缩，大量血液被吸入内脏器官及深部组织，使内脏重要脏器的血管扩张；机体为了抗冷，皮肤血管很快又扩张，因而大量的血液又从内脏流向体表。

4、冬泳有促进内分泌的作用。人体在接受强冷剌激后，通过神经系统立即反映到脑下垂体、肾上腺、胰腺、性腺等腺体，各腺体则分泌相应的激素，即所谓神经体液。再通过相应的神经中枢调整相应器官生理功能，建立新的平衡。

5、参加冬泳的人普遍受益。通过冬泳提高了生活质量，吃得香，睡得好，精力充沛，思惟敏捷，很少感冒，也较少罹患其他疾病。2，祛病抗衰，对高血压有一定的调节作用；在一定范围内降低高血脂和高胆固醇。冬泳能增强对冷剌激的适应能力，冬泳能提高机体的抵抗力，冬泳可以延缓衰老进程。

冬泳的好处与坏处有哪些

1、冬泳的坏处（1）易患感冒冬泳是在温度较低的时候进行的运动，容易患上感冒，严重者还可能出现病毒性心肌炎。想要避免这样的身体伤害应该坚持每天早晚用冷水擦身，让身体适应冷水，促进全身的血液循环，提高鼻粘膜对寒冷刺激锻炼抵抗力。

2、容易引起抽筋 众所周知，冬天是比较寒冷的，个别地方除外。对一些上年纪的人来说，冬季时常游泳，身体长时间受到寒冷刺激，再加上游泳是一项剧烈运动。长久下来，身体会感到疲劳，容易引起抽筋。冬泳对人体有很多好处的同时，必然也会伴随着不足，建议适当游泳，健康游泳，特别是老年人。

3、冬泳的好处 （1）增强御寒能力，冬泳可以增强身体对冷刺激的适应能力、提高身体的免疫力，冬泳的过程中，毛细血管收缩，长期坚持冬泳可以增强神经系统支配皮肤血管收缩和舒张的灵活性，也就在极大程度上加强了人体适应温度变化和抵御寒冷的能力。

4、冬泳的好处：（1）冬泳能增强对冷剌激的适应能力，冬泳能提高机体的抵抗力，可以延缓衰老进程。（2）冬泳可以增加血管弹性，加速血流速度，可以减少与冲刺沉积在血管壁上的脂肪颗粒和胆固醇，减少与推迟动脉硬化，预防血栓的形成和冠状动脉梗塞。（3）可以增强心肺功能。

5、冬天是十分寒冷的，但是有许多朋友却喜欢在冬天去游泳。那么冬泳有什么好处和坏处呢？冬游的好处是因为在冬天气温是十分寒冷的，人体和冷水的差距非常大，我们的身体会受到非常强烈的刺激，有助于全身的血液循环。可以提高我们的抗寒力和免疫力，具有明显的强身健体作用。

随着冬天的到来,很多人会选择在冬天进行冬泳,冬泳对人体有什么好处?

冬泳对人体的好处能够促进血液循环。冬天虽然寒冷，但是适当的进行冬泳运动可以促进血液循环，因为游泳时的水能够对身体起到一定的按摩作用，当身体的皮肤受到寒冷刺激的时候会引起血管收缩，中老年人进行冬泳还能够减轻动脉硬化和高血压心脑血管疾病的发生概率。提高免疫力。

冬季游泳的好处有助于全身的血液循环。游泳时水对身体可以起到按摩作用。皮肤受凉时，引起血管收缩反应可防止和减轻中老年人的动脉硬化、高血压、糖尿病、心脑血管疾病的发生。可以提高抗寒力和免疫力。游泳促进了新陈代谢，从而提高人体对寒冷的抵御能力，因而可预防呼吸道疾病。

冬泳的好处：冬泳能增强心血管的功能。人体受到冷水刺激后，全身的血液循环和新陈代谢大大地加强；人的皮肤受到冷水的刺激，皮肤血管急剧收缩，大量血液被吸入内脏器官及深部组织，使内脏重要脏器的血管扩张；机体为了抗冷，皮肤血管很快又扩张，因而大量的血液又从内脏流向体表。

那么，冬泳对身体的好处有哪些呢？下面我们就一起来了解一下吧！参加冬泳的人普遍受益。通过冬泳提高了生活质量，吃得香，睡得好，精力充沛，思惟敏捷，很少感冒，也较少罹患其他疾病。冬泳有促进内分泌的作用。

冬泳的好处与缺点

冬泳的好处（1）增强神经系统功能经常参加冬泳的人因为能够坚持长期利用冷水刺激来身体，身体已经开始形成条件反射。也就是说只要身体一遇到寒冷大脑就能马上进入兴奋状态，从而能够有效调动全身各器官系统加强活动，产热以抵抗寒冷，从而使全身各器官系统得到锻炼和增强。

冬泳对身体的好处：1，参加冬泳的人普遍受益。通过冬泳提高了生活质量，吃得香，睡得好，精力充沛，思惟敏捷，很少感冒，也较少罹患其他疾病。2，祛病抗衰，对高血压有一定的调节作用；在一定范围内降低高血脂和高胆固醇。冬泳能增强对冷剌激的适应能力，冬泳能提高机体的抵抗力，冬泳可以延缓衰老进程。

冬泳像血管体操一样，增加血管弹性，加速血流速度，可以减少与冲刺沉积在血管壁上的脂肪颗粒和胆固醇，减少与推迟动脉硬化，预防血栓的形成和冠状动脉梗塞。4，可以增强心肺功能。

冬泳的好处有哪些

冬泳有促进内分泌的作用。人体在接受强冷剌激后，通过神经系统立即反映到脑下垂体、肾上腺、胰腺、性腺等腺体，各腺体则分泌相应的激素，即所谓神经体液。再通过相应的神经中枢调整相应器官生理功能，建立新的平衡。

冬泳的第二大好处是调节精神。大家奔走忙碌一整天不免身心疲惫，遇到几件不顺气的事还会让你心里堵得慌。冬泳是一种使躯体和神经高度紧张的运动，经过这种强度剌激之后，人会奇妙地松弛下来，疲惫和烦恼常常能烟消云散。冬泳的第三大好处是御寒。

冬泳对身体的好处：1，参加冬泳的人普遍受益。通过冬泳提高了生活质量，吃得香，睡得好，精力充沛，思惟敏捷，很少感冒，也较少罹患其他疾病。2，祛病抗衰，对高血压有一定的调节作用；在一定范围内降低高血脂和高胆固醇。冬泳能增强对冷剌激的适应能力，冬泳能提高机体的抵抗力，冬泳可以延缓衰老进程。

冬泳的第二大好处是调节精神。大家奔走忙碌一整天不免身心疲惫，遇到几件不顺气的事还会让你心里堵得慌。冬泳是一种使躯体和神经高度紧张的运动，经过这种强度剌激之后，人会奇妙地松弛下来，疲惫和烦脑常常能烟消云散。冬泳的第三大好处是御寒。

冬泳对人体的好处能够促进血液循环。冬天虽然寒冷，但是适当的进行冬泳运动可以促进血液循环，因为游泳时的水能够对身体起到一定的按摩作用，当身体的皮肤受到寒冷刺激的时候会引起血管收缩，中老年人进行冬泳还能够减轻动脉硬化和高血压心脑血管疾病的发生概率。提高免疫力。

冬泳的好处和注意事项

首先冬泳的条件是：身体适合冬泳-没有心脏病、癫痫等严重疾病；游泳水性好，可以自然的掌握呼吸和游泳技术，在水中可以自然游泳20分钟以上。注意事项：从秋天开始连续游泳到冬天不要间断，要有一个循序渐进的适应冬泳锻炼的过程，才不会对身体形成危害。

参加冬泳的人普遍受益。通过冬泳提高了生活质量，吃得香，睡得好，精力充沛，思惟敏捷，很少感冒，也较少罹患其他疾病。2，祛病抗衰，对高血压有一定的调节作用；在一定范围内降低高血脂和高胆固醇。冬泳能增强对冷剌激的适应能力，冬泳能提高机体的抵抗力，冬泳可以延缓衰老进程。

注意事项：装备齐全。除泳衣、泳镜、泳帽等装备外，在冬天游泳一定要带拖鞋，以免脚底着凉；带浴巾或毛巾衣，以便在中间休息或沐浴后保暖。另外，游泳馆内室温高、湿度大，建议身着相对简单、易穿脱且保暖性好的衣服，以便更衣。准备活动充足。与夏季相比，做好游泳前的准备活动是关键。

注意事项：冬泳时选择较好的水环境，减少对身体的刺激和感染。冬泳前，要做好下水准备，尤其是前期的热身运动，让身体慢慢适应水温，避免出现较大的刺激反应、抽筋或溺水。冬泳前了解好地方的深度，作为同伴，不能单独去游泳，一起游泳，有助于提高下水的安全性。

冬泳的好处有哪些呢？冬泳的坏处（1）易患感冒冬泳是在温度较低的时候进行的运动，容易患上感冒，严重者还可能出现病毒性心肌炎。想要避免这样的身体伤害应该坚持每天早晚用冷水擦身，让身体适应冷水，促进全身的血液循环，提高鼻粘膜对寒冷刺激锻炼抵抗力。