绿茶什么时候喝（绿茶什么时候喝最好减肥最有用）

彩虹养生网精选：

• 1 、绿茶和红茶在什么时间喝最好
• 2
  、喝绿茶对身体有哪些好处?在什么时间段喝效果最好呢?
• 3、绿茶一天要喝多少次?什么时间喝最好?

绿茶和红茶在什么时间喝最好

绿茶的适宜季节和时间 夏天：绿茶因其消暑 、提神和降火的功效 ，是夏天的最佳选择。早上
，可以喝淡茶水补充水分，清理肠胃 ，但注意避免空腹喝浓茶 。下午3点左右喝绿茶能增强抵抗力和预防感冒
，而晚上8：30则可帮助免疫系统的修复
。

午餐后：适合饮用绿茶，绿茶中的茶色素可以促进胆固醇分解 ，减少机体进食后胆固醇堆积的状态
，有一定的降低血脂
、保护血管的作用；晚餐后：适合饮用红茶，红茶性温 ，可以改善胃寒、手脚发凉人群的夜间睡眠状态。但红茶中的咖啡因有兴奋神经的作用，不宜在晚上8点以后饮用
，以免影响睡眠 。

绿茶红茶什么时候喝最好：答案是绿茶
。绿茶和红茶的最佳饮用时间因人而异，以下是一些建议：绿茶：-早上：可以在早上喝一杯绿茶来提神醒脑。-中午：午餐后喝一杯绿茶有助于消化和降低血糖 。-下午：下午喝一杯绿茶可以提高注意力和警觉性
。-晚上：避免在晚上喝绿茶 ，因为其中的咖啡因会影响睡眠。

喝红茶则可促进循环
，同时能够祛除体内寒气 。每天早上起床后冲泡一杯，在吃过早餐后饮用 ，忌空腹饮茶。 下午13： 00-15： 00 在这个时间喝茶
，对人体能起到调理的作用，增强身体的抵抗力 、还能防止感冒
。

- 饭后一小时：饭后喝红茶 ，茶多酚对胃的▁▂▃▄▅▆▇█▉▊▋▌▍刺激较小
，适合胃部敏感的人。喝绿茶的最佳时间 最佳季节：绿茶在夏天饮用效果最佳，能消▁▂▃▄▅▆▇█▉▊▋▌▍暑解渴 ，提神醒脑
，降低体温和能量消耗 。 最佳时间点：- 早上：淡绿茶可补充水分和清理肠胃，但避免空腹喝浓茶
。

喝绿茶对身体有哪些好处?在什么时间段喝效果最好呢?

1
、绿茶有很好的对抗肿瘤的效果 ，也就是我们俗称的抗癌效果▁▂▃▄▅▆▇█▉▊▋▌▍，有科学研究表明
，绿茶可以很好的抑制癌细胞的增长。绿茶会对减肥起到一定的帮助作用，绿茶含有丰富的茶多酚 ，熟悉减肥的朋友都知道茶多酚可以很好的帮助我们塑形减肥 。

2、喝绿茶可以延缓衰老
，绿茶当中含有茶多酚，茶多酚是一个非常强的抗氧化的营养素 ，所以它能够去除体内的自由基
，达到延缓衰老的作用
。喝绿茶可以预防心脑血管疾病，茶多酚的抗氧化效果 ，可以让我们的血管恢复弹性
，并且可以去除血管里面的垃圾，所以能够修复我们的血管 ，达到预防心脑血管疾病的作用。

3 、喝绿茶可以清凉袪火
，可以提神防暑，绿茶夏季喝比较好的 。

4、降血脂效应 据香港出版的《亚洲医学新闻》报道 ，香港大学药理系博士生雅各研究发现，绿茶可使血总胆固醇水平降低25%
。绿茶中的有效成份为儿茶素
，它可有效降低血清及肝脏胆固醇水平，降低动脉粥样樱化指数 ，对脂肪甘有辅助治疗作用。

绿茶一天要喝多少次?什么时间喝最好?

绿茶什么时候喝最好：早上喝 早上的时候喝一些绿茶还是非常不错的
，经过一晚的新陈代谢，血液的浓度变得比较高 ，消耗了很多水分
，所以在吃完早饭以后半个小时喝一些淡淡的绿茶，就能够让身体变得更加健康 ，淡茶能够避免对胃粘膜造成刺激 。

第一杯绿茶应在早晨
，早餐后约一小时饮用，约在9-10点 ，能提神醒脑
、帮助排毒和缓解疲劳
。午后1点至3点
，第二杯茶可以适当浓一些，但注意不要影响晚上的睡眠。晚餐后6-7点间的第三杯茶对于保持健康至关重要 ，特别是对于睡眠不佳者，可能需要选择红茶替代
，因为红茶有助于降低血脂和消化 。

早上9点一杯花茶 人一天喝3杯茶最合适。第一杯是早茶，适合早饭后9点到10点饮用 ，可以起到提神、排毒 、抗疲劳的作用
，是3杯茶中最重要的
。早茶最宜选花茶，花茶经过二次加工 ，混合了鲜花的浓郁和新茶的清香
，能够芳香醒脑，对一天精神都有提升作用。

一般而言 ，对于注重养生健康的人群
，一天饮用12克左右的绿茶，分成四次冲泡较为合适 。对于体力消耗较大的人或者在高热环境工作
、接触有害物质的人 ，推荐一天饮用20克绿茶
，以补充体内消耗
。然而，儿童和孕妇的茶饮需▁▂▃▄▅▆▇█▉▊▋▌▍求需谨慎 ，应减少茶量，尤其是避免饮用浓茶
，以免咖啡因对胎儿或儿童产生不良影响。

给大家提个建议：可以上午喝绿茶，开胃、醒神；下午泡饮枸杞 ，可以改善体质 、有利安眠 。 冬天喝红茶最适宜 中医认为
，春夏秋冬四季饮用的茶都应该不相同
。就是应该根据各种茶的性味，在不同的季节喝相适应的茶。 红茶能暖胃
、醒神 ，还能帮助消化
，在寒冷的冬季饮用甘温的红茶是最适宜的 。

喝绿茶每天饭后一小时，和睡前2小时喝茶
。用量一般在3g左右。长期喝绿茶有减肥作用 。但减肥是一种综合性的治疗 ，不是单一高喝茶解决的
。建议
，尤其是在晚上一定要少喝茶，以免引起睡眠障碍。喝绿茶有利于身体健康 ，由于绿茶里含的丹宁、儿茶素 、维生素C
、E等成分
，皆具有抗氧化的物质 。