酸牛奶什么时候喝最好（酸牛奶什么时候喝最好减肥）

彩虹养生网精选：

• 1、酸奶什么时候喝最好?睡前喝酸奶好还是牛奶好?
• 2 、喝酸奶应该在什么时候喝才好
• 3、什么时候应该喝酸奶,什么时候应该和牛奶
• 4
  、给孩子喝酸奶安排在早上还是晚上比较好?
• 5、酸奶什么时候喝最好

酸奶什么时候喝最好?睡前喝酸奶好还是牛奶好?

酸奶的最佳饮用时间是饭后2小时 ，这个时候胃液中碱性上升，适合乳酸菌生长。而牛奶的最佳饮用时间是晚饭之后
，睡前4~5小时，因为这个时候胃酸的分泌会增加 ，从而提高牛奶的吸收效率 。

睡觉前喝纯奶好
，有利于睡眠。酸奶早上饭后喝好
。

谷物粗粮类的酸奶在晚上喝效果更好。餐后喝，适合乳酸菌生长的最佳酸度PH值为4左右 。正常人空腹时的胃液酸度PH值为0左右
。如果在餐前喝酸奶 ，过强的酸度会把大量的乳酸菌杀死。降低其保健作用 。最后胃液被/稀释
，酸度大减
。

一天中喝酸奶的最佳时间分为以下三个时间段。早上 。早上的饮食是最需要保证营养的，酸奶中含有大量人体所必须的营养元素 ，所以早上喝酸奶的效果比较好
。但是要注意
，早上不能空腹喝酸奶，应该搭配一些粗粮 、面包等。晚上 。晚上喝酸奶的好处更多 ，能有非常不错的补钙效果
。

喝酸奶应该在什么时候喝才好

酸奶在以下时间段喝最好：早餐时
、午餐后的半小时到两个小时、晚上睡前。首先
，早餐时喝酸奶是一个很好的选择 。经过一夜的睡眠，人体的肠道需要补充益生菌和营养物质。酸奶中富含活性乳酸菌 ，可以帮助平衡肠道菌群，提高肠胃消化功能
。

一般认为喝酸奶的最佳时间是在早上。早上喝酸奶的第一个好处
，是因为酸奶里面含有丰富的钙质，而钙质要想吸收充分必须要有维生素D的参与 ，早晨喝进去的酸奶
，经过一上午和一下午的户外活动，阳光的照射能够产生足够丰富的维生素D ，能够让早晨喝进去的酸奶里面的钙质得到一个很好的吸收和利用 。

早晨时分：早晨是确保营养摄入的关键时刻
，酸奶富含必需的营养素，适合早餐时饮用
。然而 ，应避免空腹饮用酸奶
，而应与粗粮 、面包等食物搭配，以促进消化和营养吸收。夜晚时刻：在晚上饮用酸奶 ，尤其是睡前
，可以获得良好的补钙效果 。在午夜至凌晨期间，人体血钙水平最低 ，这有利于食物中钙质的吸收
。

早上 01 早上是最需要营养的时候，而酸奶中含有大量人体所需要的营养元素
，所以早上喝酸奶会有比较好的效果。但切记早上不能空腹喝酸奶，搭配一些面包或粗粮最佳 。

什么时候应该喝酸奶,什么时候应该和牛奶

1
、总结
。我们已如果是想要给孩子喝一些纯牛奶 ，或者是给孩子喝一些酸奶的话
，一定要在孩子吃完了饭之后再给孩子喝，这样的话也是有助于孩子的身体健康。千万不能够在吃饭之前给孩子喝 ，不然的话
，孩子在喝了之后就吃不下饭了，也就会导致出现营养不良的现象 。

2、和热牛奶更好
。纯牛奶有助于睡眠 ，牛奶里脂肪含量一般在1%
，不会引起发胖，晚上最好不要喝酸奶 ，因为酸奶里都含有糖
，喝了容易变胖。同时，喝酸牛奶还容易引起蛀牙 ，鲜奶和酸奶的蛋白质 、脂肪及维生素等营养成分相差不大，二者可以相互替代 。

3
、虽然牛奶中也含有很高的钙
，但与它比起来，酸奶中所含的乳酸与钙结合 ，更能起到促进钙吸收的作用。一般来说
，饭后30分钟到2个小时之间饮用酸奶效果最佳
。但是，中医建议 ，要想发挥酸奶补钙的最大功效
，酸奶要在晚上喝最好。

给孩子喝酸奶安排在早上还是晚上比较好?

1、酸奶是食物中钙的好来源，从补钙的角度来看 ，晚上喝酸奶更好 。因为从晚上1▁▂▃▄▅▆▇█▉▊▋▌▍2点到凌晨
，人体钙含量最低时，有利于食物中钙的吸收
。同时 ，在此期间
，影响人体钙吸收的因素也很少。牛奶中也含有很多钙，但酸奶中含有的乳酸和钙的结合有促进钙吸收的作用 。但是晚上喝酸奶的时候一定要记住
。

2 、四个时间点喝酸奶最好 晚上喝酸奶最补钙 12点至凌晨是人体血钙含量最低的时候 ，有利于食物中钙的吸收，同时晚间12点至凌晨这一时间段中
，人体内影响钙吸收的因素较少。

3
、早上喝酸奶吸收营养 早上是最需要营养的时候，不过不能空肚子喝 ，可以配一些粗粮
，面包，鸡蛋一起 ，可以有效的吸收酸▁▂▃▄▅▆▇█▉▊▋▌▍奶中的营养物质 。晚上喝补钙效果最好 酸奶是食物中钙的良好来源
，从补钙的角度看，晚上喝酸奶好处更多
。因为晚间12点至凌晨是人体血钙含量最低的时候 ，有利于食物中钙的吸收。

4、晚上喝酸奶好
，因为晚上喝酸奶最补钙，小孩子嘛 ，最应该补钙了 。虽然牛奶中也含有很高的钙
，但与它比起来，酸奶中所含的乳酸与钙结合 ，更能起到促进钙吸收的作用
。一般来说，饭后30分钟到2个小时之间饮用酸奶效果最佳▁▂▃▄▅▆▇█▉▊▋▌▍。但是
，中医建议，要想发挥酸奶补钙的最大功效 ，酸奶要在晚上喝最好 。

5 、一般建议是晚上睡前喝酸奶
，这样补钙效果最好的，因为晚上12点到凌晨的时候 ，是人体血钙含量最低的时候
，这时候喝酸奶，它也有利于食物中钙的吸收。同时晚间12点至凌晨这一时间段中 ，人体内影响钙吸收的因素较好
，酸奶还具有减轻辐射损伤
。

酸奶什么时候喝最好

1、早上。早上的饮食是最需要保证营养的，酸奶中含有大量人体所必须的营养元素 ，所以早上喝酸奶的效果比较好 。但是要注意
，早上不能空腹喝酸奶，应该搭配一些粗粮
、面包等
。晚上。晚上喝蒙牛酸奶的好处更多 ，能有非常不错的补钙效果 。

2、酸奶早上喝和晚上喝最好
。 因为早上是最需要营养的时候，不过不能空肚子喝
，可以配一些粗粮，面包 ，鸡蛋一起。晚上喝可以帮助睡眠
，最好是酸奶配点饼干什么的 。 如果想更好点，可以喝纯牛奶更好 ，酸奶可帮助消化
，但是有些胃肠道不好的人，建议喝纯奶 ，或高钙低脂牛奶
。

3 、晚上喝酸奶最补钙 12点至凌晨是人体血钙含量最低的时候
，有利于食物中钙的吸收，同时晚间12点至凌晨这一时间段中 ，人体内影响钙吸收的因素较少。使用电脑后喝酸奶防辐效果最明显 酸奶还具有减轻辐射损伤
、抑制辐射后人的淋巴细胞数目下降的作用
，所以最好是接受辐射之后再喝酸奶 。

4、酸奶在以下时间段喝最好：早餐时 、午餐后的半小时到两个小时
、晚上睡前
。首先，早餐时喝酸奶是一个很好的选择。经过一夜的睡眠 ，人体的肠道需要补充益生菌和营养物质 。酸奶中富含活性乳酸菌，可以帮助平衡肠道菌群
，提高肠胃消化功能。