绿茶什么时候喝（绿茶什么时候喝好什么季节喝好）

彩虹养生网精选：

• 1、绿茶什么时候喝
• 2 、喝绿茶的时间
• 3、饭后多久才能喝绿茶?

绿茶什么时候喝

春夏季节多喝绿茶 。绿茶在春夏喝最顺应时节 ，春天适合喝信阳毛尖和碧螺春，这两种绿茶都有生发作用
，可以缓解春困；夏天喝绿茶能清热解毒
、降低血脂。另外，热性体质的人也应多喝绿茶 ，因为绿茶性凉
。需要注意的是
，空腹时不宜喝绿茶，其丰富的茶多酚有收敛作用 ，会刺激肠胃
，空腹情况下这种刺激更强。

绿茶既可以上午喝也可以下午喝，具体什么时间可以根据个人的饮食习惯自由选择 。早上经过一晚上的休息 ，人的身体消耗的大量水分
，从而使得血液浓度变大，这时喝上一杯绿茶 ，可以快速补充身体所需的水分
，稀释血液
。

绿茶什么时候喝最好：早晨：因为经过一昼夜的新陈代谢，人体消耗大量的水分 ，血液的浓度大。吃完早餐休息半小时以上在喝一杯淡绿茶，对健康有利
，饮淡茶水是为了防止损伤胃粘膜 。通常情况下，人体在中午时分会肝火旺盛 ，此时饮用绿茶或者青茶可使这一症状得到缓解
。

喝绿茶的时间

绿茶上午喝。喝茶的话其实也是有时间作用的
，好的时间内喝茶效果会更好 。一般绿茶的话就是在早上喝很好，不过要注意一定要在早餐之后至少半小时后再喝 ，绿茶是不能空腹喝的
，对身体不好，而饭后也不适合喝 ，所以早餐之后至少隔个半小时一小时就行
，这个时候喝还能够帮助清理肠胃，降低血压
。

喝绿茶季节：春夏季节多喝绿茶。绿茶在春夏喝最顺应时节 ，春天适合喝信阳毛尖和碧螺春
，这两种绿茶都有生发作用，可以缓解春困；夏天喝绿茶能清热解毒、降低血脂 。另外 ，热性体质的人也应多喝绿茶，因为绿茶性凉
。

喝绿茶的时间一般为中午 、下午
，即12：00~18：00，绿茶属于不发酵茶 ，属性偏寒
，其茶茶内物质丰富，中午饭后
、午休之后 ，饮用一杯绿茶
，不仅可以补充水分，消除困意 ，▁▂▃▄▅▆▇█▉▊▋▌▍也能提高工作效率
，到了下午，经过持续的工作 ，身体负担较重
，饮绿茶可放松心情，调剂工作压力。

饭后多久才能喝绿茶?

饭后喝绿茶通常来说比较好 ，但是建议饭后一个小时之后才可以喝，绿茶在喝了之后主要可以帮助消化、补充体内水分
，促进肠道蠕动，减肥等好处 。帮助消化：饭后喝绿茶具有帮助消化作用 ，有利于食物在肠道当中尽管吸收和利用
，对于消化不良所引起的恶心呕吐，食欲下降等一些不良症状也可以得到减轻。

饭后 ，最好等待至少半小时再喝茶▁▂▃▄▅▆▇█▉▊▋▌▍
，一小时或一个半小时更佳
。这是因为食物在胃中消化需要时间，而茶水的碱性可能会干扰消化过程 ▁▂▃▄▅▆▇█▉▊▋▌▍，导致消化不良 、便秘等问题。饭前半小时内和饭后半小时内都不宜喝茶
，可以选择清水来帮助消化，避免对消化系统造成负担 。

饭后1小时是喝绿茶减肥的最佳时间
。人们常说饭前喝茶减肥好 ，是因为饭前喝茶可抑制食欲
，但是，其实因茶叶中含大量的鞣酸 ，会对胃黏膜有较大的刺激，引起胃功能失常
，导致消化不良，还会刺激肠道黏膜 ，从而阻碍肠道对营养物质的吸收。此外
，茶叶中的茶碱会抑制小肠吸收铁 。

倘若吃完饭后立即喝茶，时间长了容易诱发贫血 ，而等到饭后一小时
，食物中的铁质已经基本吸收完▁▂▃▄▅▆▇█▉▊▋▌▍，这时候喝茶就不会影响铁的吸收了
。另外 ，喝茶除了能抗癌
、降胆固醇
，还能预防骨质疏松症。倘若你不爱喝茶，也要记得喝一大杯白开水 。 或者需提神时；吃油腻食物之后；酒后；吸烟后；饭后 ，喝茶防癌除口臭
。

理想的饮用时间是在饭后一小时。此时胃里的食物已基本消化
，饮用绿茶不会影响营养吸收 。而饭前一小时或睡前两小时内不建议饮用，以免影响消化或引起失眠
。另外 ，避免空腹喝茶，尤其是存放过久或过热、浓烈的绿茶
，因为它们可能会对胃部产生刺激。