如何增大胸部（增大胸部最快的方法）

彩虹养生网精选：

• 1、如何在一个月之类让胸围增加2厘米???
• 2 、丰胸小技巧,让你的胸部变得更加迷人
• 3
  、做什么运动能使胸部变大
• 4、胸部小怎么增大胸部?有效的丰胸运动有哪些?

如何在一个月之类让胸围增加2厘米???

只需按上述方法每天按摩1次，坚持按摩2～3个月 ，可使乳房隆起2～3厘米。 体育锻炼：锻炼是丰乳的良方 。参加体育锻炼
，尤其注意锻炼胸部肌肉，使胸大肌发达 ，促进乳房丰满
。平时注意站立和行走姿势
，经常保持挺胸收腹，以利乳房发育 ，参加游泳运动特别有助于双乳健美。

蜂皇浆——连续服用数月
，即能有一定的丰胸功效，因蜂皇浆有刺激荷尔蒙分泌▁▂▃▄▅▆▇█▉▊▋▌▍的功用 。 1蹄筋 、海参及猪脚等富含胶质的食物 ，能增加胸部发育
。 1多吃海产食品
，如虾贝类等，其所含的锌是制造荷尔蒙的重要元素。

早晚按摩 一般来说 ，丰胸按摩有两种方式：一种是在每晚临睡前或早晨起床前，乳房上涂适量产品
，将一只手的食指
、中指、无名指并拢，放在对侧的乳房上 ，以乳头为中心
，由乳房外缘向内侧画圈，两侧乳房各做10次 。

多吃高蛋白的食物 ，注意营养均衡
，一些食物如大豆中含有大豆异黄酮，是一种分子结构与动物雌激素相似的植物成分
。同时其他含有高蛋白质的食物如瘦肉 、鸡蛋
、奶制品 ，可一定程度上增加乳房的脂肪囤积
，但也应做到水果蔬菜和肉类均衡摄入，不挑食 ，不节食。

招数详解：双手在胸前合十
，手肘尽量抬高，左右互推；收腹挺胸 ，用肩膀的力量尽量使手臂向上伸直，不要踮脚尖
，腰部以下不要用力；双手在身后合十，尽量后伸 。 成效分析：第一个动作可锻炼胸部韧带 ，使胸部更加挺拔；第二个动作能锻炼胸肌、托高胸部；最后一个动作可调整脊椎和肩膀的宽度
，防止胸部下垂
。

针灸丰胸法在安全保健的基础上实现快速丰胸，通过针刺人体穴位 ，激发胸腺
，促使胸部再次生长发育，一个疗程胸围可以增大5-15厘米。针灸丰胸可加速乳房血液循环 ，增强乳房各组织细胞的活力
，调节人体内分泌功能，进而刺激乳房中脂肪细胞及其他组织的生长和增大 ，从而使乳房丰满隆起
，肌肤紧张度提高，从而坚挺富有弹性 。

丰胸小技巧,让你的胸部变得更加迷人

吃木瓜牛奶 、按摩胸部
、走路抬头挺胸、睡觉不趴着 、热敷胸部、多做扩胸运动
、直推乳房、侧推乳房 ，这些小技巧都能让你的胸部变得更加迷人。吃木瓜牛奶吃木瓜牛奶，这可是丰胸的最好的东西
，每天都要坚持吃这些东西，绝对是会有效果的 ，特别是在发育期
。

成效分析：曾宝仪的丰胸方法之一就是沐浴时用水按摩胸部。短时间的低温刺激
，能改善乳腺组织营养，提高张力 ，促进其生长 。利用水对胸部的冲击按摩作用
，还能让乳晕颜色及乳房形状更加漂亮
。

俯卧撑 熟悉健身的朋友都知道，俯卧撑是专门锻炼胸大肌的一个经典的徒手健身动作 ，那么想要拥有美丽的胸部
，我们可以适当的做一做俯卧撑，不过需要注意的是 ，做俯卧撑的时候
，千万不要用力过度或长时间的训练，这样的话会让我们的胸部变得肌肉增多。

做什么运动能使胸部变大

1 、此姿势有助于锻炼胸肌
、挺拔胸部 。 第2招——催眠丰胸 招数详解：告诉自己“我的胸部正变得越来越丰满、越来越挺拔
”
。成效分析：心理学家强调 ，乳房直接保留着女人心理成长的痕迹。在很多情况下，乳房生长的决定权更在于大脑对它的暗示 。这种暗示与乳房的关系远比我们想像得密切
，超过了乳房内部的脂肪和腺体的生理影响
。

2 、运动法：常举哑铃与游泳 举哑铃运动，可令胸部肌肉结实 ，持之以恒能有效达致扩胸的功效。扩胸运动──两腿分开
，双手握紧哑铃，上半身向前 ，而背部和颈部保持挺直 。把哑铃上
、下抬举到胸前
，抬起时吸气，放下时呼气
。

3、哪种运动可以让胸快速变大？鸽子式瑜伽 瑜伽体式能帮助扩展和打开胸部区域 ，美化胸部曲线。此外
，瑜伽特有的呼吸法，能调节人体内分泌系统 ，刺激胸部发育 。下面这个体式对美胸很有帮助：功效：扩展胸部
，有美胸的作用，能很好地消▁▂▃▄▅▆▇█▉▊▋▌▍除两侧的副胸。重复次数：双腿轮换 ，重复2次
。

胸部小怎么增大胸部?有效的丰胸运动有哪些?

1 、常见的丰胸运动俯卧撑运动虽然做俯卧撑本身并不能使乳房增大，因为乳房里并无肌肉。但通过锻炼能使乳房下胸肌增长
，胸肌的增大会使乳房突出，看起来胸部就变得丰满了 ，而且可以增加弹性 。所以说多做俯卧撑对乳房的益处还是蛮多的
。游泳水对乳房有按摩作用
，而且游泳有利于腹
、腰肌锻炼。

2、有效的丰胸运动热敷按摩热敷是一种传统的中医丰胸方法，热敷疗法具有扩张血管 、改善局部血液循环
、促进局部代谢的作用 ，一般可利用热毛巾、暖水袋 、暖袋直接敷于胸部 。

3、吃木瓜牛奶
、按摩胸部、走路抬头挺胸 、睡觉不趴着
、热敷胸部、多做扩胸运动 、直推乳房
、侧推乳房
，这些小技巧都能让你的胸部变得更加迷人
。吃木瓜牛奶吃木瓜牛奶，这可是丰胸的最好的东西 ，每天都要坚持吃这些东西
，绝对是会有效果的，特别是在发育期。

4、但通过锻炼能使乳房下胸肌增长 ，胸肌的增大会使乳房突出
，看起来胸部就变得丰满了，而且确实弹性增加 。 第13招——游泳丰胸 招数详解：练习蝶泳和自由泳
。 成效分析：游泳也是一个很好的丰胸运动 ，水压能按摩胸部，还可以借助水中划动手臂充分扩胸。