如何增大胸部（胸部太小怎么增大）

彩虹养生网精选：

• 1 、如何在一个月之类让胸围增加2厘米???
• 2、如何让胸部从小变大?
• 3
  、如何让老婆乳房变大
• 4、20岁了胸部还能长吗
• 5 、按摩丰胸的最快方法是什么?女生如何做到有效按摩丰胸?

如何在一个月之类让胸围增加2厘米???

蜂皇浆——连续服用数月 ，即能有一定的丰胸功效，因蜂皇浆有刺激荷尔蒙分泌的功用 。 1蹄筋
、海参及猪脚等富含胶质的食物
，能增加胸部发育。 1多吃海产食品，如虾贝类等 ，其所含的锌是制造荷尔蒙的重要元素
。

只需按上述方法每天按摩1次
，坚持按摩2～3个月，可使乳房隆起2～3厘米。 体育锻炼：锻炼是丰乳的良方 。参加体育锻炼 ，尤其注意锻炼胸部肌肉
，使胸大肌发达，促进乳房丰满
。平时注意站立和行走姿势 ，经常保持挺胸收腹
，以利乳房发育，参加游泳运动特别有助于双乳健美。

多吃高蛋白的食物 ，注意营养均衡
，一些食物如大豆中含有大豆异黄酮，是一种分子结构与动物雌激素相似的植物成分 。同时其他含有高蛋白质的食物如瘦肉、鸡蛋 、奶制品 ，可一定程度上增加乳房的脂肪囤积，但也应做到水果蔬菜和肉类均衡摄入
，不挑食，不节食
。

早晚按摩 一般来说 ，丰胸按摩有两种方式：一种是在每晚临睡前或早晨起床前
，乳房上涂适量产品，将一只手的食指
、中指、无名指并拢 ，放在对侧的乳房上
，以乳头为中心，由乳房外缘向内侧画圈 ，两侧乳房各做10次。

如何让胸部从小变大?

保健按摩是采用按摩胸部 、乳房的办法来增大乳房
，方便有效 。具体方法： 直推乳房：先用右手掌面在左侧乳房上部，即锁骨下方着力 ，均匀柔和地向下直推至乳房根部
，再向上沿原路线推回，做20～50次后 ，换左手按摩右乳房20～50次
。

运动丰胸是很多人选择的丰胸方法，女性选择锻炼上身的体育项目。虽然乳房组织并无肌肉
，不能通过运动使之增大，但运动可增强乳房下面的胸肌 ，胸肌发达可使乳房突出
，看起来乳房就会丰满一些，因此早晚做扩胸
、深呼吸运动 ，有利于胸肌的均匀发达 。特别是游泳这个运动
，对胸部有很大的好处
。

胶质类食物：猪脚、猪尾巴 、鸡脚f
、牛肉、蹄筋类 、海参。 TIPS：胶质类食物可以使乳房的脂肪增加 。因此，胶质类食物是乳房长大的重要成份之一 ，具有相当好的丰胸效果。 水果类：木瓜、水蜜桃
、香蕉、苹果 、樱桃
、栗子、橄榄 、龙眼（桂圆）
。

第2招——酪梨丰胸 招数详解：酪梨半个
，挖出果肉，加鲜奶250ml
、核桃适量 ，搅打成汁饮用
，可用蜂蜜调味。成效分析：台湾第一美女萧蔷经常饮用这种酪梨汁，其丰胸效果有目共睹 。

俯卧撑
。这个动作很常见 ，不过女生做的时候一般都是双膝着地。如果你有力量，可以按照图示来进行锻炼 。 重复此动作3组
，每组10次
。2）胸前挤压。这个动作既可以锻炼胸部，也可以锻炼肩膀和手臂 。盘腿坐在地上 ，双手中间夹一个球（也可以徒手做
，即双手紧握互推），注意小臂要与地面平行
。

如何让老婆乳房变大

1、用微笑动作将嘴巴张大 ，重复20次▁▂▃▄▅▆▇█▉▊▋▌▍
，以强化颈部肌肉；用手由下往上，由外往内将乳房往上提升 ，再将按摩延伸至胸部上方到颈项的部位
，手法同样为向上提升，按摩5分钟左右。 成效分析：促进血液循环 ，收紧颈部 、胸部肌肉
，强化人体天然Bra，令乳房突出坚挺 。

2
、拿捏按摩丰胸 按摩第一步：十指张开 ，将双手分别放在一侧乳房底部，从底部开始
，慢慢地向乳头方向推
。或者，用双手手心分别覆盖一侧乳头 ，五根手指按在乳房底部
，呈放射状，向乳头方向拉 ，重复30次以上。按摩第二步：用双手罩住乳房
，以乳头为中心，在乳房底部按顺时针方向画圆圈 。

3、每天早晚三次套餐。（该套餐是两个核桃+一袋纯牛奶；并且要长期坚持 ，一个月明显见效）每天晚上睡觉之前用热毛巾坚持敷半个小时到一个小时
。扩胸运动每天坚持15分钟一次
，最好三次▁▂▃▄▅▆▇█▉▊▋▌▍。以上全无副作用，经过证实过 ，且确实对大多数人有效
，要是少数人仍未见效的话属自身体质问题 。
。

4 、END 按摩疗法 抚摸按摩法 用左手以旋转式
、纵向式及横向式，三式交替的方法轻轻抚摸右侧乳房。反之用右手轻轻抚摸左侧乳房 ，共3分钟 。可别小看这3分钟，它在整个乳房按摩中发挥着重要作用
。2 叩击按摩法 保持坐姿或仰卧均可
，以弯曲中指或食指对乳房进行叩击。力度程序由轻变重，再由重变轻 。

5、旋转式按摩是刺激胸部组织让乳房变大 ，把双手放在腋下
，沿乳房外围做圆形按摩，双手从乳房下面分别向左右两方向上提拉 ，直至锁骨的位置
，把手放在乳晕上方往上做螺旋式的按摩
。

6 、摸一摸，胸真的会变大吗？这是不少美容机构推出的服务 ，“按摩让你从A变BCDDF不是梦”
，呵呵，真的想呵呵！乳房长多大主要取决于腺体和脂肪 ，尤其是后者。

20岁了胸部还能长吗

女性乳房到20岁基本不再发育 女性到十至十二岁时▁▂▃▄▅▆▇█▉▊▋▌▍由于下视丘开始分泌促性腺激素释放素
，导致脑下垂体分泌促性腺激素，进一步刺激卵巢分泌动情素及黄体素 。动情素刺激乳腺导管发育 ，而黄体酮刺激腺泡的发育造成青春期乳房组织迅速成长
。 女性乳房发育分为五期 一般青春期的乳房发育分成五期。

可以▁▂▃▄▅▆▇█▉▊▋▌▍的、胸部是可以后天发育的 【吃什么食物可以快速丰胸】饮食主打：木瓜
、鱼、肉及鲜奶等成为我们的饮食主打，因为含丰富蛋白质的食物
，是健胸佳品 。饮食伴侣：让黄豆 、花生
、杏仁、桃仁 、芝麻及粟米等成为饮食伴侣，因为种籽和坚果类食品是有效的天然健胸滋养品。

第一种是女性过度的节食减肥 ，导致身体脂肪突然大量消耗
，这时会首先导致乳房的变小的现象
。第二种是由于运动方式不正确，比如运动时没有穿戴内衣 ，这样在运动时会损害乳房
，从而导致乳房变小的情况。第三种是穿戴的内衣不合适，比如内衣过小 ，因为过小的内衣会影响乳房的发育
，所以也会造成乳房突然变小 。

食物丰胸 20岁后靠自然发育胸部是不太可能了，因此我们只有从别的渠道来丰胸 ，食物丰胸就是一种很不错的方法
，既安全效果又好，是很多平胸MM的首选
。关于丰胸食物 ，无非就是补充蛋白质
、胶原蛋白、维生素 、脂肪等成分。

*** 的大小取决于乳腺组织与脂肪的数量 。年龄在 20-25 岁的女性，是 **▁▂▃▄▅▆▇█▉▊▋▌▍* 发育的最佳时期
。因此
，适度地增加胸部的脂肪量，是提高丰挺度的最自然
、健康的方法。 木瓜、鱼 、肉及鲜奶等含丰富蛋白质的食物 ，均可健胸 。

按摩丰胸的最快方法是什么?女生如何做到有效按摩丰胸?

1
、美胸技法美胸技法1：由外往内按摩美胸四指合并
，以掌心及指腹包覆胸部下缘，由外往内滑动按摩 ，直到保养产品全吸收
，有效改善胸部外扩现象
。

2、完整的丰胸按摩手法第一种方法：把双手放在腋下，沿着乳房外围作圆形按摩。双手从乳房下面分别向左右两方往上提拉 ，直到锁骨的位置 。把手放在乳晕上方
，往上作螺旋状按摩
。每个动作重复8-10次。功效：紧实胸部肌肉，加强支撑力 ，让您的胸部越来越挺 。

3 、女生如何做到有效按摩丰胸？按摩丰胸的最快方法叩击按摩法叩击按摩法能有效刺激乳腺
，让胸部有第二次发育的机会。首先，仰卧在床上 ，然后用中指和食指的关节地方，对着胸部进行叩击
。首先
，从乳根的地方进行叩击，然后围绕着乳房周围慢慢加重叩击的力道 ，重复叩击5次左右即可。