冬笋的营养价值（冬笋的营养价值高吗）

彩虹养生网精选：

• 1、什么笋营养价值最高
• 2、冬笋是发物吗
• 3、东笋有什么营养价值

什么笋营养价值最高

1、冬笋。冬笋是一种富有营养价值并具有医药功能的美味食品，质嫩味鲜，清脆爽口，含有丰富的蛋白质和多种氨基酸、维生素，以及钙、磷、铁等微量元素以及丰富的纤维素，能促进肠道蠕动，既有助于消化，有能预防便秘和结肠癌的发生。冬笋是一种高蛋白、低淀粉食品。它所含的多糖物质，还具有一定的抗癌作用。

2、苦笋 苦笋质地脆嫩，肉白，清香微苦，回甘爽滑。食药两用的好食材。菜谱：肉汤、炒腊肉、凉拌 龙须笋 只生长在峨眉山脉海拔2000米左右的野生竹林中，人工种植难度大，所以这种营养价值高，价格比较贵。

3、芦笋有多种营养元素，芦笋的营养价值及食疗作用有哪些？ 芦笋是一种高营养的绿色菜品，有着蔬菜之王的称号，它多是植物芦笋的嫩茎，多在春天大量上市。芦笋的营养价值很高，人们食用以后对身体有多种好处。

4、不管是绿色芦笋还是紫色芦笋，芦笋都有一个非常好的称号，号称是“蔬菜之王”，营养价值非常高。如果说这两种的区别，我们具体来看下两者的营养成分，拿其中含量比较多的成分来比较：每百克紫色芦笋中，含有91g的水分、22千卡的热量、92g的蛋白质、26mg的钾、2mg的钠。

5、中国传统医学就认为竹笋具有药用价值。富含膳食纤维，膳食纤维的增加会降低血压，在高血压和肥胖症的治疗中起到了很好的作用。保持消化道的健康，增加粪便的体积，软化粪便质量，改进缓泻性质，和调节体重，可以减肥！另外有研究认为竹笋中含有聚木糖具有特殊的风味，能止咳。

冬笋是发物吗

是的，冬笋是发物。蔬菜类的竹笋、芥菜、南瓜、菠菜等，这类食物易诱发皮肤疮疡肿毒。发物能诱发或加重某些疾病，但另一方面由于发物具有的催发或诱发作用，食疗上还用于治疗某些疾病，如麻疹初期，疹透不畅，使用蘑菇、竹笋等发物，可起到助其透发、缩短病程的作用。

冬笋是发物吗 所谓的发物就是吃了以后会对人体健康造成一定的影响，尤其是体质存在过敏反应的人，吃了一些发物会造成情况更加严重，冬笋虽然是一种营养很丰富的食材，但其实也是一种发物，有一些特殊体质的人吃了冬笋以后会造成一些不良反应。

竹笋是发物。竹笋自古以来就是菜中珍品，并且竹笋富含蛋白质、碳水化合物、胡萝卜、维生素B、多种氨基酸等 等人体所需的成分，营养价值非常高，并且竹笋的口感非常好，鲜脆可口，另外竹笋还可以促进消 化、治疗便秘、防癌等多种功效，所以竹笋深受人们的喜爱。

都是发物。冬笋和春笋都是属于发物性质的食物，当患者存在皮肤疾病，在此时是不适宜吃发物性质的食物的，所以不适合吃春笋和冬笋，有可能会导致疾病变得比较严重。但是如果身体上存在慢性的疾病，比如有冠心病或者是高血压等疾病，就可以适当的吃冬笋和春笋，反而能够发挥食疗的作用。

春笋和冬笋其实都属于发物，所谓的发物就是具备一定的发物性质。在现实生活中，有些人具备皮肤病，这时候不太适合吃发物性质的食物。所以他们在现实生活中，应该尽量远离吃春笋或者是冬笋，避免自身的疾病增加。

春笋和冬笋两者都是发物。从中医的角度来说，冬笋和春笋都是笋的种类之一，味甘性寒，都属于发物，因此在食用之前需要注意，比如：肠胃功能絮乱、刚经历一场大病、胃结石等人群不宜食用，另外食用时，要控制用量，以免增加肠胃负担，出现便秘、腹胀等不适感，一般建议一次吃10-25克。

东笋有什么营养价值

1、冬笋的营养功效冬笋含有充足的水分、丰富的植物蛋白、脂肪、糖类和大量的胡萝卜素、维生素B、C、E以及钙、磷、铁等人体必需的营养成分，具有较高的营养价值和医用价值。

2、养肝明目：冬笋富含维生素，尤其是胡萝卜素含量丰富，远超一般蔬菜。这些营养成分有助于促进肝细胞的新生与修复，保护肝脏免受毒素侵害。同时，它们还能滋养眼睛和皮肤，让双眼明亮有神，肌肤焕发青春光彩。减肥瘦身：冬笋富含植物纤维，特别是粗纤维含量较高。

3、冬笋富含多种蛋白质和氨基酸，搭配各种肉类烹饪，不但味道更鲜美，还可以清热解腻，对降高血压有一定帮助。此外，它还富含膳食纤维，有助消化。冬笋的营养价值 冬笋含有蛋白质和多种氨基酸、维生素，以及钙、磷、铁等微量元素和丰富的纤维素，能促进肠道蠕动，既有助于消化，有能预防便秘和结肠癌的发生。

4、便秘的患者可以通过吃冬笋来进行缓解，不仅能够通便排毒，而且还可以使肠道得到有效的养护。冬笋通便排毒效果是值得称赞的，除此之外它还可以止血凉血。冬笋带来的好处确实有一大堆，它既是一种味道可口的佳肴，也是一种可以改善健康的食材。

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