玉米的功效与作用（玉米的功效与作用及禁忌）

彩虹养生网精选：

• 1 、玉米的功效与作用
• 2
  、玉米的功效与作用及禁忌
• 3、玉米有哪些功效与作用?

玉米的功效与作用

1 、玉米具有调中开胃 ，益肺宁心
，清湿热，利肝胆 ，延缓衰老等功能。玉米在所有主食中
，玉米的营养价值和保健作用是最高的 。玉米中的维生素含量非常高，是稻米
、小麦的5－10倍
。玉米中含有大量的营养保健物质。玉米含有碳水化合物、蛋白质 、脂肪、胡萝卜素 。

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、保护心脏血管玉米中富含咖啡酸、芦丁和类黄酮等化合物 ，这些成分可以帮助降低血压 、胆固醇和甘油三酯的水平，从而减少心脑血管疾病的风险
。另外
，玉米中还含有钾
、镁等矿物质，这些矿物质也可以发挥保护心脏的作用。

3、玉米的作用 含有的膳食纤维 ，具有刺激胃肠蠕动 、加速粪便排泄之功用
，可防治便秘
、肠炎、肠癌等疾痛 。所富含的天然维生素E有保护皮肤 、促进血液循环
、降低胆固醇、防止皮肤病变 、延缓衰老的功效，同时还能起到减轻动脉硬化以及脑功能衰退之功用。

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、玉米中富含硒和镁能够起到防癌抗癌的作用
。玉米富含丰亚油酸（不饱和脂肪酸）能降低胆固醇 ，对降血压降血脂、预防高血压
，心脑血管病有积极的作用。玉米具有利尿降压 、止血止泻、帮助消化的功效，对胃口不好的人 ，特别是老年人
、儿童、久病在床的人要多食玉米或者玉米粥 。

5 、玉米是一种常见的粮食作物
，它具有很高的营养价值和药用价值
。以下是玉米的功效与作用：降低血糖和胆固醇：玉米中的膳食纤维可帮助控制胆固醇和血糖水平，预防心血管疾病。促进消化道健康：玉米中的植物化学物质具有良好的保护胃肠道黏膜的效果 ，能够缓解胃肠道炎症
，促进消化系统的正常运转 。

玉米的功效与作用及禁忌

玉米中所含的丰富的植物纤维素具有刺激胃肠蠕动
、加速粪便排泄的特性，可防治便秘、肠炎 、肠癌等
。能束缚及阻碍过量的葡萄糖的吸收 ，起到抑制饭后 血糖 升高的作用；纤维素还可以抑制脂肪吸收，降低血脂水平
，预防和改善冠心病
、肥胖、胆 结石 症的发生。

膳食纤维：玉米所含有的可溶性和不可溶性膳食纤维，能起到很好的帮助消化 ，调节肠道功能
，降低胆固醇和三酸甘油酯等作用 。矿物质：玉米含有钙 、磷
、铁、镁等一系列矿物质，尤其是锌和硒的含量较高 ，对人体的免疫力 、代谢等功能有很好的支持作用
。

玉米中含有的植物纤维素
，有增强人的体力和耐力，刺激胃肠蠕动
、加速粪便排泄的作用。玉米中所富含的天然维生素E有保护皮肤、促进血液循环 、降低血清胆固醇、防止皮肤病变
、延缓衰老的功效 ，同时还能减轻动脉硬化和脑功能衰退 。

玉米功效与作用1 具有健脾益胃的功效 玉米在北方是粗粮
，在南方则为饲料
。但从药食同源角度说，玉米的性味甘、平 ，归胃 ▁▂▃▄▅▆▇█▉▊▋▌▍、膀胱经
，有健脾益胃
、利水渗湿作用。具有抗衰老的功效 玉米以其成分多样而着称 。例如玉米含有维生素A和E及谷氨酸，动物实验证明这些成分有抗衰老作用。

玉米的功效与作用 玉米的作用 含有的膳食纤维▁▂▃▄▅▆▇█▉▊▋▌▍ ，具有刺激胃肠蠕动、加速粪便排泄之功用，可防治便秘 、肠炎
、肠癌等疾痛
。所富含的天然维生素E有保护皮肤、促进血液循环 、降低胆固醇
、防止皮肤病变、延缓衰老的功效
，同时还能起到减轻动脉硬化以及脑功能衰退之功用。

每天吃根玉米，可以健脾益胃 ，抗衰老 。年纪大的人多吃玉米还可以防癌
，防止动脉硬化等疾病
。高血压，高血糖患者也可以通过食用玉米改善身体状况。女士们热衷于减肥 ，更是可以每天吃玉米来代替主食
，因为玉米既容易产生饱腹感，热量又低 ，是减肥的佳品 。每天吃一个玉米对人体是很有好处的
。

玉米有哪些功效与作用?

1 、玉米的功▁▂▃▄▅▆▇█▉▊▋▌▍效与作用 增强免疫力 玉米含有丰富的维生素B族
，有助于增强人体免疫力，促进新陈代谢。其中的维生素BB2等 ，对维持神经系统正常运转起着重要作用 。适量食用玉米有助于增强身体抵抗力
，预防疾病
。促进消化 玉米富含膳食纤维，能有效促进肠道蠕动 ，帮助消化。

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、经测定，每100克玉米能提供近300毫克的钙
，几乎与乳制品中所含的钙差不多 。丰富的钙可起到降血压的功效
。如果每天摄入1克钙，6周后血压能降低9%。

3、在日常生活中 ，玉米是我们常见的一种食物 。而且玉米的营▁▂▃▄▅▆▇█▉▊▋▌▍养价值颇高
，但是玉米也有它的食用禁忌哦。那玉米的功效与作用有哪些呢？玉米含有丰富的纤维素，不但可以刺激胃肠蠕动 ，防止便秘
。下面我们一起来看看吃玉米的好处有哪些吧。食用玉米的禁忌 煮熟或蒸熟的玉米营养更易吸收 。

4 、玉米健康快速减肥方法三：喝煮玉米的水
，直接把煮玉米的水当开水喝，可以起到很好的减肥效果
。玉米减肥原理：煮玉米水有利尿作用 ，特别是对水肿肥胖的人
，能有效消除水肿，预防肥胖。什么是水肿？每天醒来后 ，感觉脸、脚或身体其他部位肿胀
，说明你的新陈代谢不是很好，有水肿 。

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、北方叫棒子 ，南方叫玉米
。现代科技发展培育出了香玉米、甜玉米 、糯玉米
、嫩玉米甚至黑玉米，品种繁多。玉米的营养价值及吃玉米的好处
，都有哪些？使眼睛明亮 。玉米中含有黄酮类化合物，对视网膜黄斑有一定的作用 ，玉米中的叶黄素和玉米黄质具有很强的抗氧化作用
，可以将有害光线吸收到眼球中
。

6、玉米素有长寿食品的美称，含有丰富的蛋白质 、脂肪
、维生素、微量元素 、纤维素及多糖等 ，常吃玉米有益身体健康。玉米的功效与作用 减肥 食后可消除肥胖人的饥饿感
，但食后含热量很低，也是减肥的代用品之一 。