肾虚怎么食补（肾虚怎么食补养肾）

彩虹养生网精选：

• 1、肾虚食补的方法
• 2 、肾阳虚怎么补
• 3
  、肾虚怎么补?

肾虚食补的方法

板栗 味甘性温，含有脂肪、钙 、磷
、铁和多种维生素 ，特别是维生素B、C和胡萝卜素的含量高于一般干果。栗子有补肾的功效
，肾虚腰痛，双腿无力的人最适宜食用 。每天6至7个就可以了
。 琥珀核桃：补肾固精 ，温肺定喘。治久病或老年人肺肾阳虚气弱
，阳痿 ，遗精 ，小便频数，腰酸脚弱
，咳嗽气喘 。

泥鳅--泥鳅含优质蛋白质 、脂肪、维生素 A
、维生素 B烟酸、铁 、磷
、钙等
。其味甘，性平 ，有 补中益气、养肾生精功效。对调节性功能有较好的作用 。泥鳅中含一种特殊蛋白质
，有促进精子形成作用。成年男子常食泥鳅可滋补强身
。驴肉--驴肉俗话说：天上的龙肉，地上的驴肉。

方法/步骤 饮食一：枸杞甲鱼汤锅 。【原料】甲鱼一只约十五两 、淮山一两
、枸杞五分、红枣十粒 、生姜五片
。【做法】将甲鱼去内脏洗净切块 ，再用开水去血水后沥干。将所准备好的所有材料洗干净后放入炖锅中
，然后在添上适量的水分，以小火慢炖三小时 。【功效】补养肝肾 ，对肾虚遗精有效
。

今天给大家分享1杯茶饮
，叫做枸杞叶茶，适当的饮用 ，能够起到温补肾阳的作用
，对肾脏健康有帮助。

男性肾虚食补的方法有哪些？下面为大家介绍 。男性肾虚的食疗方淮山枸杞粥取淮山药10克，枸杞子10克 ，大米50克
。三品共置锅内，加水适量
，武火煮沸后，文火慢煮成粥 ，即可食用。每周3～4餐 。偏养肾阴
。韭菜炒鲜虾取韭菜250克
，鲜虾400克（去壳），大葱▁▂▃▄▅▆▇█▉▊▋▌▍
、姜、盐 、黄酒适量。

下面是一些有关肾虚食补的方法：健脑补肾方：因肾精亏虚引起的脑髓不充
、失眠健忘、头晕耳鸣等症状 。制作方法：将核桃仁 、枸杞子、女贞子
、炒莲子、炒大枣装瓶或罐内 ，加入低度白酒
，酒应超过中药约3厘米，每天搅动一次 ，半月后酌加蜂蜜
，每天适量饮用。

肾阳虚怎么补

1 、问题分析： 一般情况肾阳虚可以食用补肾食物以及含锌丰富食物，服用金匮肾气丸等药物 意见建议： 肾阳虚可以吃狗肉 ，羊肉
，韭菜，泥鳅来进行食补 ，平常注意精神愉快，不要忧虑紧张
，要劳逸结合，保证休息时间和质量 ，祝你健康
。

2
、在呼吸系统疾病中
，肾阳虚的治疗原则是温补肾阳，纳气归元。主方为固本平喘汤加减 ，常用中药包括虫草、胡桃肉 、沉香
、灵磁石、脐带 、苏子
、肉桂、附子 、五味子
、干姜 。 对于循环系统疾病的肾阳虚
，治疗原则是温阳化气行血
。

3、环境调摄 此种人适应寒暑变化之能力差，稍微转凉 ，即觉冷不可受。因此
，在严寒的冬季，要“避寒就温” ，在春夏之季
，要注意培补阳气 。“无厌于日 ”，有人指出 ，如果能在夏季进行二十至三十次日光浴，每次十五至二十分钟
，可以大大提高适应冬季严寒气候的能力
。

4 、环境调节，因为阳虚体质者喜暖怕凉 ，耐春夏不耐秋冬
，故应调理身体周围的环境，以提升人体抵抗力。最好的调节环境的方▁▂▃▄▅▆▇█▉▊▋▌▍法就是要常常进行日光浴 ，每次15～20分钟
，阳光中的紫外线有利于提升人体抵抗力 。药物疗法，阳虚的患者可以服用一些桂圆汤 ，如果是偏西肾阳虚者
，也可以直接服用肾气丸
。

肾虚怎么补?

1、枸杞 枸杞性平，味甘 ，具有补肾养肝
、益精明目、壮筋骨 、除腰痛
、久服能益寿延年等功用。肾虚的人
，食用枸杞效果很好，枸杞具有补肾养肝的功效 ，多吃枸杞还可延年益寿，缓解长期的腰痛 ▁▂▃▄▅▆▇█▉▊▋▌▍。尤其是中年女性肾虚之人
，食之最宜
。黑豆 李时珍在《本草纲目》中有记载：常食黑豆，可百病不生。

2、比如根据自己的需要进行食补.补肾阳的食品有狗肉 、鹿肉
、虾仁、牛尾 、韭菜；补肾阴的有乌鸡
、鳖甲、龟板 、枸杞子等.更重要的是要坚持不懈地做到生活规律心情舒畅 ，还要多活动
、多锻炼 。玛卡
，因其含有独特的生物活性成分玛卡酰胺和玛卡稀能有效地提升男性体力和生育能力，而被美国科学家誉为天然荷尔蒙发动机。

3、肾虚吃以下食物好：黑枸杞：每天喝黑枸杞泡水 、泡茶或者直接食用 ，能起到补肾益精的作用
，黑枸杞含丰富的花青素，对身体有多种益处
。动物肾脏：食用动物肾脏具有补肾益精作用 ，因其含有丰富的蛋白质、脂肪多种维生素及某些稀有微量元素
，故既有滋补又有强壮之功。海参：可补肾益精
、滋阴壮阳 。

4、坚持运动，可提高自身免疫力和抗病能力 ，通过运动也是能够帮助患者改善自己肾阴虚和肾阳虚
，但是要注意适当运动，不是每天剧烈运动
。可以选择服用服桂附地黄丸 ，因为补肾阳的药都是补肾阴的药中加了补肾阳的药，所以是阴阳双补的。用药的话
，最好要仔细看看注意事项 。

5 、[药物治疗]肾阴虚 治则：滋阴补肾
。 （1）六味地黄丸。方药：熟地
、山茱萸、山药 、泽泻
、丹皮、茯苓，水煎服 。 （2）左归丸
。方药：熟地 、山药
、枸杞、山茱萸 、菟丝子
、鹿角胶、龟板胶 、川牛膝 ，水煎服。适用于阴虚精血亏损诸证 。 （3）大补阴丸
。