湿热质（湿热质怎么调养）

彩虹养生网精选：

• 1、人的体质分为哪几种?
• 2、如何判断湿热体质
• 3、湿热生百病:体内有湿热,4个表现早早提醒你!
• 4、什么是湿热体质及怎样调节和治疗

人的体质分为哪几种?

痰湿体质痰湿体质是指人体内水湿痰饮滞留的一种情况，主要表现出：身体肥胖、面色暗黄、鼻子微黑、肤色白滑、四肢沉重、大便不实、小便稀少微浑等。

平和体质 平和体质是最稳定的、最健康的体质！一般产生的原因是先天禀赋良好，后天调养得当。平和体质以体态适中、面色红润、精力充沛、脏腑功能状态强健壮实为主要特征的一种中医体质养生状态。平和质所占人群比例，约为375%，也就是三分之一左右。男性多于女性，年龄越大，平和体质的人越少。

中医说的八种体质：阴虚体质、阳虚体质、气虚体质、血虚体质、阳盛本质、血瘀体质、痰湿体质、气郁体质，那么如何判断是哪种体质呢？ 1．阴虚体质形体消瘦、面色潮红、口燥咽干、心中时烦、手足心热、少眠、便干、尿黄、不耐春夏、多喜冷饮、脉细数、舌红少苔。

如何判断湿热体质

1、湿热体质是指人体内部湿热内蕴的一种体质状态。这种体质的人常常感到身体沉重、容易疲倦，脸上容易长痘痘，口苦口干，尿黄便干，脾气也比较暴躁。

2、湿热体质的人，一般情况会伴随口苦、口干、口臭的症状。常常感到怕热，有时会全身湿热粘黏，手脚出汗，导致体味较大，面部容易出油、长痘。那么，应该如何调理呢？湿热体质的人，平时不要食物过于辛辣刺激的食物，不要长时间待在闷热的地方，可以吃一些清化利湿的食物，例如红小豆、苦瓜等。

3、脸部发油有痤疮 人的体内如果是热过于旺盛，他的面部就会变的发油，发亮，而且容易出现一些粉刺和痤疮，由于湿热还容易出现口干或者口苦的现象，眼睛会变得通红，这时候脸色会偏黄，大便出现干燥或者不成形。

4、湿热体质的人群非常庞大，但存在很多人不知道如何判断自己是哪种湿热，当然就不知道如何用药。

5、湿热体质的症状口干而不爱喝水，疲倦犯困嗜睡，身体懒动且有沉重感。舌苔往往比较厚。口干爱喝水、喉咙痛、鼻子干、嘴巴干、小便黄、舌苔往往为黄色。大便比较烂，拉的次数比较多。长期遭受湿热侵袭，体湿的人就会出现倦怠、不想动弹、脸上出油多、头发容易脏、舌苔腻等症状。

湿热生百病:体内有湿热,4个表现早早提醒你!

1、体内有湿热的表现 脸部发油有痤疮 人的体内如果是热过于旺盛，他的面部就会变的发油，发亮，而且容易出现一些粉刺和痤疮，由于湿热还容易出现口干或者口苦的现象，眼睛会变得通红，这时候脸色会偏黄，大便出现干燥或者不成形。

2、这也是为何常熬夜的人会有头昏脑胀、眼睛干涩胀痛等表现，这些信号都说明体内可能已经肝胆湿热了。 运动少 运动少的人，常会出现身体沉重、四肢无力等湿气重的表现。越是不爱运动，体内淤积的湿气就会越多。 酗酒 这是使体内生湿和加重湿气的关键因素，从中医上讲，酒可以助湿邪入侵。

3、早上脸上出油多，尤其是额头处、口鼻周围出油明显，说明体内湿气重。闻口气 晨起口内气味重，也是体内有湿气的表现。赶走湿气一定要做4件事 运动很关键 体内湿气重的人，大多饮食油腻又缺乏运动。这些人常会感觉身体沉重、四肢无力而不愿运动。

什么是湿热体质及怎样调节和治疗

1、湿热体质一般是指脾胃功能失调，湿气瘀阻导致体内湿气过重。

2、湿热体质是指人体内部湿热偏重，不能正常调节水分和脂肪分布的一种体质状态。在这种体质下，人体往往出现一系列的身体不适和病理表现。湿热体质的详细解释 定义与特征 湿热体质是指人体受到外界湿邪和热邪的侵袭，或是由于脏腑功能失调导致湿与热在体内蕴积。

3、在中医的角度来讲，湿热多为脾虚、阴虚导致的，需健脾祛湿、滋阴降热才可解决。在日常生活中注意不要食用生冷食物，以免伤脾破气而生湿邪。也不要食用辛辣、油腻食物，以免伤阴生火。在饮食上宜清淡，以凉性食物为主，如冬瓜、丝瓜、苦瓜、海带、莲藕、莲子、荷叶、西瓜、柚子、梨等。

4、中医认为湿热体质者身体内部阴阳失衡，所以调理湿热体质主要是调整体内阴阳平衡。其中饮食调理非常重要，应该忌辛辣、油腻、过咸、过甜的食物，多食用清淡、富含蛋白质和维生素的食物，如大麦、芹菜、莲藕、苦瓜等。同时还需要生活与环境的协调，保持身体适度的运动，保持心情愉悦。