湿热质（湿热质怎么调养）

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• 1、人的体质分为哪几种?
• 2 、如何判断湿热体质
• 3、湿热生百病:体内有湿热,4个表现早早提醒你!
• 4
  、什么是湿热体质及怎样调节和治疗▁▂▃▄▅▆▇█▉▊▋▌▍

人的体质分为哪几种?

痰湿体质痰湿体质是指人体内水湿痰饮滞留的一种情况，主要表现出：身体肥胖、面色暗黄 、鼻子微黑
、肤色白滑、四肢沉重 、大便不实
、小便稀少微浑等。

平和体质 平和体质是最稳定的、最健康的体质！一般产生的原因是先天禀赋良好 ，后天调养得当 。平和体质以体态适中 、面色红润
、精力充沛、脏腑功能状态强健壮实为主要特征的一种中医体质养生状态。平和质所占人群比例，约为375%
，也就是三分之一左右
。男性多于女性，年龄越大 ，平和体质的人越少。

中医说的八种体质：阴虚体质 、阳虚体质
、气虚体质、血虚体质 、阳盛本质、血瘀体质
、痰湿体质、气郁体质
，那么如何判断是哪种体质呢？ 1．阴虚体质形体消瘦 、面色潮红
、口燥咽干、心中时烦 、手足心热
、少眠、便干 、尿黄
、不耐春夏、多喜冷饮 、脉细数
、舌红少苔 。

如何判断湿热体质

1、湿热体质是指人体内部湿热内蕴的一种体质状态
。这种体质的人常常感到身体沉重 、容易疲倦，脸上容易长痘痘 ，口苦口干
，尿黄便干，脾气也比较暴躁。

2、湿热体质的人 ，一般情况会伴随口苦
、口干、口臭的症状 。常常感到怕热
，有时会全身湿热粘黏，手脚出汗 ，导致体味较大
，面部容易出油 、长痘
。那么，应该如何调理呢？湿热体质的人 ，平时不要食物过于辛辣刺激的食物，不要长时间待在闷热的地方
，可以吃一些清化利湿的食物，例如红小豆
、苦瓜等。

3、脸部发油有痤疮 人的体内如果是热过于旺盛 ，他的面部就会变的发油
，发亮，而且容易出现一些粉刺和痤疮 ，由于湿热还容易出现口干或者口苦的现象
，眼睛会变得通红，这时候脸色会偏黄 ，大便出现干燥或者不成形 。

4 、湿热体质的人群非常庞大
，但存在很多人不知道如何判断自己是哪种湿热，当然就不知道如何用药
。

5
、湿热体质的症状口干而不爱喝水 ，疲倦犯困嗜睡
，身体懒动且有沉重感。舌苔往往比较厚 。口干爱喝水、喉咙痛 、鼻子干
、嘴巴干、小便黄 、舌苔往往为黄色
。大便比较烂，拉的次数比较多。长期遭受湿热侵袭 ，体湿的人就会出现倦怠
、不想动弹、脸上出油多 、头发容易脏、舌苔腻等症状 。

湿热生百病:体内有湿热,4个表现早早提醒你!

1
、体内有湿热的表现 脸部发油有痤疮 人的体内如果是热过于旺盛，他的面部就会变的发油
，发亮，而且容易出现一些粉刺和痤疮 ，由于湿热还容易出现口干或者口苦的现象
，眼睛会变得通红，这时候脸色会偏黄 ，大便出现干燥或者不成形。

2▁▂▃▄▅▆▇█▉▊▋▌▍、这也是为何常熬夜的人会有头昏脑胀 、眼睛干涩胀痛等表现
，这些信号都说明体内可能已经肝胆湿热了
。 运动少 运动少的人，常会出现身体沉重
、四肢无力等湿气重的表现。越是不爱运动 ，体内淤积的湿气就会越多 。 酗酒 这是使体内生湿和加重湿气的关键因素
，从中医上讲，酒可以助湿邪入侵
。

3、早上脸上出油多 ，尤其是额头处 、口鼻周围出油明显
，说明体内湿气重。闻口气 晨起口内气味重，也是体内有湿气的表现 。赶走湿气一定要做4件事 运动很关键 体内湿气重的人 ，大多饮食油腻又缺乏运动
。这些人常会感觉身体沉重
、四肢无力而不愿运动。

什么是湿热体质及怎样调节和治疗

1、湿热体质一般是指脾胃功能失调，湿气瘀阻导致体内湿气过重 。

2 、湿热体质是指人体内部湿热偏重
，不能正常调节水分和脂肪分布的一种体质状态
。在这种体质下，人体往往出现一系列的身体不适和病理表现。湿热体质的详细解释 定义与特征 湿热体质是指人体受到外界湿邪和热邪的侵袭 ，或是由于脏腑功能失调导致湿与热在体内蕴积 。

3
、在中医的角度来讲
，湿热多为脾虚、阴虚导致的，需健脾祛湿 、滋阴降热才可解决
。在日常生活中注意不要食用生冷食物 ，以免伤脾破气而生湿邪。也不要食用辛辣
、油腻食物
，以免伤阴生火 。在饮食上宜清淡，以凉性食物为主 ，如冬瓜、丝瓜 、苦瓜、海带
、莲藕、莲子 、荷叶
、西▁▂▃▄▅▆▇█▉▊▋▌▍瓜、柚子 、梨等。

4
、中医认为湿热体质者身体内部阴阳失衡
，所以调理湿热体质主要是调整体内阴阳平衡
。其中饮食调理非常重要，应该忌辛辣、油腻 、过咸
、过甜的食物 ，多食用清淡、富含蛋白质和维生素的食物
，如大麦 、芹菜
、莲藕、苦瓜等。同时还需要生活与环境的协调，保持身体适度的运动 ，保持心情愉悦 。