湿热体质的症状有哪些表现（湿热体质的症状有哪些表现怎么调理）

彩虹养生网精选：

• 1、湿气太重的表现有哪些啊?
• 2 、体内湿热要注意什么?
• 3
  、如何就可以辨别自己是寒湿体质和湿热体质?该如何进行调理?
• 4、4个中成药,清热化湿,“横扫”湿热,无湿热一身轻
• 5 、湿热体质的表现症状及调理方法是什么

湿气太重的表现有哪些啊?

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、舌苔厚是湿气重最为明显的一个症状了，我们可以刷牙之前可以观察一下自己的舌苔 ，红色的舌▁▂▃▄▅▆▇█▉▊▋▌▍头上有一层白色
，就是舌苔▁▂▃▄▅▆▇█▉▊▋▌▍ 。如果舌苔不湿滑也不干燥、只是薄薄的一层，就说明体内湿气不重
。如果舌苔很厚 ，甚至发黄
，看起来很湿滑，就说明湿气较重了。大便稀 。湿气重的人 ，大便都不易成型
。

2 、湿气太重的症状表现精神颓废人的体内湿气一旦过重，首先表现的便是精神和睡眠。湿气重会导致人失眠
，或者是精神颓废，一整天都会感觉到浑浑噩噩的 ，完全提不起精神 。头重脚轻当湿邪最初侵袭身体时
，可呈现头昏沉重地，像裹着一块布；身体困重 ，四肢沉重
，浑身不舒适，似乎身上附着重物。

3、不论男女 ，如果体内湿气重
，身体或许有4种表现 小腿肚子酸
、胀、痛 有一些人，老感觉自己的小腿肚子发沉 ，走不动路
，有的时候还会出现酸 、胀
、痛等感觉，出现这些情况往往是体内湿气过重所导致的
。

4、湿气重的人 ，身体会有哪些特征？精神状态不佳，经常犯困：当人体内湿气比较重的时候
，湿气会影响人体大脑的神经细胞，很多人在日常生活中 ，精神状况会受到很大的影响
，容易出现头重脚轻 、瞌睡犯困的情况，在一觉睡醒后 ，依然感觉头部昏昏沉沉的
，这些都是湿气重的表现。

5
、一，湿气重的人 ，早上起床时打不起精神 通常来说
，人们在经过一晚上的睡眠，第二天起床时 ，精神应该是饱满的
，身体也应当比较轻快 。如果你起床时打不起精神，感觉很疲惫 ，头昏脑胀，脚上像拖着好重的东西一脚都不想抬的话
，那说明你体内的湿气比较重
。

6、湿气重的表现： 舌苔，（黄）厚腻 、淡白 ，湿是什么？津液不归正化
，喝进身体的水，吃进身体的食物 ，不能正常运化吸收
，不能转化为人体可以利用的津液，就变成了中医说的“湿 ”。 有痰 ，有痰咳不出
，嗓子有黏腻感 。 油腻，面部油光 ，皮肤很容易出油
，甚至胸口
、背部也会长痘痘
。

体内湿热要注意什么?

注意饮食 湿热体质的人要注意自己的饮食，最好能坚持清淡、清热的饮食 ，多吃些利湿的食物，比如莲藕 、黄瓜
、白菜、苦瓜 、冬瓜、绿豆
、红小豆、莲子 、薏苡仁等
，这些食物能够帮助我们去除湿热，保持大小便通畅。

不要因为贪凉而喝一些冰镇的啤酒 ，不要吃一些烧烤油腻的食物
，以免身体发生湿热 。夏天的时候睡觉应该避免吹风，有风的时候最容易引起面瘫和类风湿关节等疾病
。运动在室内就好多 ，出汗的时候一定要多喝水
，可以每天熬一些绿豆汤作为饮料。

平时注意保暖，不要淋雨 。特别是天气干燥很久以来下的雨 ，淋雨了要及时换洗干净衣服
，洗头了要及时吹干，特别是晚上不要湿发就寝 ，以防湿气入体
。不要吃寒凉的食物 身体湿气比较重的情况下
，不要吃寒凉以及粘腻和不容易消化的食物。

如何就可以辨别自己是寒湿体质和湿热体质?该如何进行调理?

1
、从1月份到现在，后台问我关于湿气的问题越来越多 ，我也没有办法一一去回复，那么今天就直接做一个视频来表述下 。 湿气有两种症状
，一种是湿热，一种是寒湿。症状不同 ，适用的方法也不同
。所以我们不能用“一刀切
”的方法来祛湿。

2、面部有不清洁感（发油） 、面色发黄
、发暗、油腻 牙齿发黄 、牙龈比较红
、口唇也比较红 大便异味大、臭秽难闻 小便经常呈深黄色
，异味也大 后天也很重要 。如果一个人抽烟 、喝酒
、熬夜每天都在做的话，身体是一定不会好的
。

3、而湿热体质的人一般脸上痤疮非常多 ，而且总是会嘴干
，要说到调理的话，湿热体质的人在平时可以多吃一些薏仁以及红豆煮成的汤水。这些食材都可以起到解毒清热以及去湿的作用 ，而寒湿体质的人也要注重去湿
，但在祛湿的同时，也要将体内的寒气驱除出去 。在调理的过程中 ，千万不可再吃一些寒性食物▁▂▃▄▅▆▇█▉▊▋▌▍
。

4 、舌苔：湿热者多为舌质红
，苔黄或黄腻，黄厚。寒湿者多为舌质淡 ，氺滑苔，或苔白
，白腻，白厚 。大便：湿热者大便粘滞不畅 ，或干结
，臭味重，颜色深
。寒湿者大便溏泻 ，不成形
，大便偏稀但臭味不明显颜色淡。小便：湿热者尿黄 。寒湿者尿色白 饮食：湿热者喜冷饮，食物偏凉
。

5、如果舌苔白厚 ，看起来滑而湿润
，则说明体内有寒；如果舌苔粗糙或很厚
、发黄发腻，则说明体内有湿热；如果舌质赤红无苔 ，则说明体内已经热到一定的程度伤阴了。 除了以上主要的三点
，还有两个判别方法： 第一，看早上起来刷牙的时候 ，恶不恶心 。

4个中成药,清热化湿,“横扫 ”湿热,无湿热一身轻

此类湿热者，可能还伴有胁肋部胀痛
，口苦，小便黄 ，私处瘙痒
，白带多黄，甚至出现黄疸（面目俱黄）。这时候适合 龙胆泻肝丸
。上清肝胆实火 ，下泻肝胆湿热。除了去肝胆湿热症状
，临床常用于尿道炎、泌尿道结石属肝胆湿热者等 。

二妙丸主要有燥湿清热的功效，是常用的清热祛湿的中成药 ，里面含的黄柏具有清热燥湿
，祛下焦之湿热
。含有的苍术具燥湿运脾的功效，二种中药结合 ，可以标本兼治
，清热化湿，适用于湿热下注 、足膝红肿热痛
、女性白带、男性阴囊湿痒 、下肢丹毒。

第一个▁▂▃▄▅▆▇█▉▊▋▌▍ ，香连丸 ，可以清热化湿
，行气止痛，适用于大肠湿热导致的拉肚子 。

香连丸：香连丸是一种常用的中成药 ，具有清热燥湿
、行气止痛的功效
。它适用于湿热泄泻、腹痛等症状的治疗。香连丸通过清热燥湿
，帮助改善胃湿热引起的不适症状 。 藿香正气丸：藿香正气丸是一种非常著名的中成药，主要功能是解表化湿 、理气和中
。

脾胃虚弱是生湿之源 ，往往先有湿而后化热
，临床亦不多见湿重于热，即是湿热并重 ，治疗也多以化湿理气为主
，因湿邪最易阻滞气机，理气有助祛湿 ，祛湿最常见藿香
、佩兰、蔻仁 、菖蒲
、茯苓、苡仁等芳化淡渗平和之品
，待湿去热孤再适当加入清热药。治法：理气健脾，化湿清热 。温胆汤加减
。

湿热体质的表现症状及调理方法是什么

这种湿热体质的人往往容易烦躁 ，特别是在春天的时候，所以在这个季节应该调理自己的情绪
，以疏通自己的烦热之气。可以约上三四个朋友一起踏青郊游，爬山 ，也可以垂钓
，打下棋，激烈与缓和的运动进行搭配着 。避免与他人发生争执 ，可以去郊外农村
，去把一些野菜作为调补身体的方法。

调节精神状态一般湿热体质的人精神状态都非常不好，经常会莫名的烦躁 ，情绪低落
，所以想要调节自己的湿热体质，平时就要有意识的去调节自己的精神状态
。

容易疲倦：湿热内蕴 ，身体易感到沉重乏力。面部油腻或长痘：皮肤可能出现油腻
，容易出现痤疮 。口干口苦：体内湿热导致肝胆失调，常有口干口苦症状
。小便黄赤：湿热体质者的小便多呈黄色或偏浑浊。大便不畅或粘稠：大便可能不成形 ，感觉粘稠不畅快 。

湿热体质的表现症状 湿疹 湿热体质的人平时是很容易出现湿疹症状的，而且这类人群出现湿疹之后容易反复发作
，除非改变体质，不然很难好彻底
。湿热体质的人出现湿疹症状也会比其他人更加明显 ，会感到皮肤非常痒
，甚至难以忍受。关节肿痛 湿热体质也很容易造成关节肿痛 。

湿热体质的表现 总体特征：湿热内蕴，以面垢油光 、口苦、苔黄腻
、脉滑数等湿热表现为主要特征
。型体特征：形体偏胖或消瘦。面部 ，发黄发暗
，面部油腻 。唇红齿黄、牙齿黄 、牙龈红
、口唇红
。皮肤易生痤疮，发红、脓疱。口干 、口臭
、口苦、汗味大 、体味大 。