脂肪肝如何治疗和调养（脂肪肝如何治疗和调养好）

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• 1、脂肪肝应该怎样注意饮食?吃什么有益?

脂肪肝应该怎样注意饮食?吃什么有益?

1 、在水果品种的选择上
，脂肪肝适宜吃些：苹果
、鸭梨、玉硬果 、葡萄
、山楂等低糖且有益于脂肪肝的水果，对调节胆固醇、保肝 、降脂等方面都是有一定作用的 ，在此建议：吃水果尽量在餐前或两餐之间饥饿时进食水果
，以减少正餐的进食量，对脂肪肝控制饮食是很有成效的。合理膳食 。

2
、山楂有消脂、降脂的作用
。患有脂肪肝的人经常吃山楂是非常好的 ，可以防止脂肪在肝脏积累
，也可以消除肝脏和血管里的脂肪的。特别是比较肥▁▂▃▄▅▆▇█▉▊▋▌▍胖的患者，可以经常用山楂片泡水喝 ，平时煮菜的时候也可以加入一些
，在养肝护肝方面是非常不错的 。

3 、脂肪肝患者的饮食指南（1）红榜五谷杂粮：应对脂肪肝要少摄入碳水化合物，但不是说不让人吃饭 ，而是要增加粗粮的摄入
。因为五谷杂粮含糖量少
，并且富含膳食纤维，可以阻止人体对糖的吸收。五谷杂粮中 ，杨剑最为推崇燕麦，其膳食纤维含量极高
，早餐时在牛奶中加燕麦是很不错的食用方式 。

4
、轻度至中度的脂肪肝都不需要药物治疗
。建议控制饮食，不是说不能吃肉 ，而是不要吃肥肉
，可以吃些蛋白含量高的肉类，如鱼虾等 ，或是红肉
，但是做法有一定要少，平时吃饭的油也要少 ，不要高糖饮食
，因为糖在体内可以转化为脂肪。增加锻炼，减肥尤其是腹部脂肪 。可以慢跑 ，每天坚持半小时
。

5、所以能够帮助肝脏排除上面的毒素
，对于脂肪肝有辅助治疗的作用。结语患有脂肪肝的人平时一定要注意自己的饮食，多吃清淡的食物 ，也可以多吃小编上述所说的这种食物，平时一定要注意运动
，大多数化验脂肪肝的人都比较肥胖，所以要运动减肥 ，才能把脂肪肝上的脂肪减下来 。

6 、各种深海鱼肉中含有大量的脂肪酸
，而有研究表明，这些脂肪酸能够改善身体中的脂肪 ，尤其是肝脏中的脂肪水平
，能够降低脂肪水平让脂肪肝有效被缓解。