湿热质（湿热质的体质特征有哪些）

彩虹养生网精选：

• 1、湿热重、寒湿重的原因有哪些?有什么异常?
• 2 、什么是湿热质
• 3
  、湿热体质的人需要知道什么养生方法?
• 4、体内湿热要注意什么?
• 5 、湿热体质如何调理?

湿热重
、寒湿重的原因有哪些?有什么异常?

1、寒湿的人容易虚胖，也就是常见的胖而不壮 ，看着很结实
，体格很大，但是其实体内很虚 。经常会有乏力 ，精神不好的表现
。祛寒湿
，才是关键。国医湿茶告诉你，哪些症状是特殊 有很多人说 ，我好像寒湿和湿热的症状都有 。

2 、导致原因：湿气也有内湿和外湿之分
。外湿由外感而发，比如淋雨不换衣
、常坐湿地、长处于潮湿之地 、涉水
、常年依水作业
，这些外部因素引起的。而内湿为体内水液运化失常所致，是由于脾虚造成的 ，经常熬夜、久坐 、重口味
、生冷油腻的食物吃太多等不良习惯都会造成脾胃虚弱
，湿气由内而发，最终形成湿邪 。

3、寒湿体质的朋友其实也应分两点来说 ，寒湿包括内生寒湿以及外感寒湿
，外感大多是着凉，以关节疼痛为主。而内生寒湿 ，一般表现在四肢发冷
，总是容易腹泻，寒湿的人一般也容易肥胖
。平时吃得过多 ，而且不喜欢运动
，脂肪就会一直堆积在体内，容易造成肥胖。虽然他们看起来非常壮实 ，但其实并没有什么力气 。

4 、据了解，寒湿体质和湿热体质都是常见体质
，与生活习惯
、居住环境和饮食习惯等密切相关
。长时间居住在潮湿之地或涉水淋雨，或水中作业 ，防护不到位而感受湿邪这类多为外湿；过食生冷寒凉或酗酒以致脾失健运
，湿浊内停，这类多为内湿。

5、寒湿的具体表现首先就是我们要了解寒湿的几大表现 ，就是如果人的身体里面有寒湿的话
，身体就会感觉到异常的沉重，而且会非常没有精神 。就好像自己头上戴了一个帽子感觉阴沉沉的 ，其次就是感觉到身体非常的阴冷
，以及四肢发凉▁▂▃▄▅▆▇█▉▊▋▌▍，并且面色非常的灰暗 ，就像是几夜没有睡那种样子
。

6 、你可以看到出汗：天气又冷又潮湿
，不容易出汗。潮湿闷热的天气很容易出汗 。摸起来比较热，但摸到手就感觉不到热
。如果你出汗 ，这种症状不会缓解。阴冷潮湿的特点是尿长 。小便湿热短、黄
、椅子松，不舒服或便秘
。舌苔润泽
，舌苔润泽。湿舌头有点红，有点粘 。

什么是湿热质

1、湿热是热与湿同时存在 ，或因夏秋季节天热湿重
，湿与热合并入侵人体，或因湿久留不除而化热 ，或因“阳热体质”而使湿“从阳化热 ”。湿热一般表现为肢体沉重
，发热多在午后明显，并不因出汗而减轻 ，舌苔黄▁▂▃▄▅▆▇█▉▊▋▌▍腻
，脉数
。

2 、对于湿热体质，这是中医的一个概念▁▂▃▄▅▆▇█▉▊▋▌▍ ，湿热体质分的类型比较多
，它的主要原因就是因为饮食不节，或者是肝火
、肝郁化热 ，影响到脾胃的运化功能以后，导致湿热壅结在体内引起的一系列的多种病症。表现部位不同
，临床表现也不同，比如说肝胆湿热 ，还有胃肠湿热
，这是最常▁▂▃▄▅▆▇█▉▊▋▌▍见的两种湿热形式 。

3、所谓热，则是一种热象
。而湿热中的热是与湿同时存在的 ，或因夏秋季节天热湿重
，湿与热合并入侵人体，或因湿久留不除而化热 ，或因“阳热体质
”而使湿“从阳化热”
，因此，湿与热同时存在是很常见的。

4 、什么是湿热体质 特点与症状：面部和鼻尖总是油光发亮 ，易生粉刺
、疮疖
，常感到口苦、口臭或嘴里有异味，经常大便粘滞不爽 ，小便有发热感，尿色发黄
，女性常带下色黄，男性阴囊总是潮湿多汗 。性格：湿热体质的人性格多急燥易怒
。体型：湿热体质的人形体偏胖或苍瘦。

5 、中医解说什么是湿热体质 湿：即通常所说的水湿 ，它有外湿和内湿的区分 。外湿是由于气候潮湿或涉水淋雨或居家潮湿
，使外来水湿入侵人体而引起；内湿是一种病理产物，常与消化功能有关
。

湿热体质的人需要知道什么养生方法?

湿热体质人群在日常生活中还要保证二便畅通 ，以免诱发或加重湿热
，尤其一看到小便黄就要赶紧喝水。此类人群不宜待在过冷的空调房中 。本身湿热体质重的人群，一般空调不主张开得特别低 ，保持在26℃-27℃即可
，开太低就是一种凉气的侵袭
。

湿热体质的养生注重饮食调理，首要原则是保持清淡。以下是一些建议的饮食选择：适宜的食物包括：水果：西瓜 ，具有清热解暑的效果；荸荠
，甘寒有助于清热利湿 。蔬菜：空心菜
、苋菜、芹菜 、黄瓜
、丝瓜、葫芦 、冬瓜和藕，皆为清热解毒的好选择。水产品：海蜇 ，有助于消暑解毒
。

截断滋生湿热的源头，不要再生湿热了
，清热利湿，就是保证二便畅通 ，大便不要不利
，不要粘滞，小便颜色淡一些 ，不要老是那么黄黄的
，一看到小便黄就要喝水。饮食上少吃甜食、甘甜饮料
、辛辣刺激的药少吃、少喝酒▁▂▃▄▅▆▇█▉▊▋▌▍，所有食物中湿热之性最大的莫过于酒 。少吃肥甘厚味
。饮食方面要清淡祛湿。

湿热体质养生分步阅读 1 /6 湿热体质养生1：湿热体质的人会皮肤瘙痒 ，而且有炎症
，可以服用一些清热祛湿的中成药，但是不能久服 ，只要舌苔不那么黄腻
，小便清了，炎症不明显了 ，就马上停止服用，千万不能久服 。

养成良好的生活习惯
，起居有常，生活规律 ，不要长期熬夜
，或过度疲劳
。居室环境宜清洁通风，不宜长期居住潮温的环境 ，宜选择坐北朝南的房间居住 保持二便畅通
，防止湿热郁聚，注意个人卫生 ，预防皮肤病变。改正不良嗜好
，戒烟限酒 。适度的户外活动，身体锻炼 ，如散步 、森林浴等
。

湿热体质的人身体多湿气
，可能会出现头重脚轻
、疲劳无力、口干舌燥 、尿黄
、长痘、口臭 、大便不成形等症状。为了去除湿气，可以从以下方面入手： 保持室内通风：充足的空气流通可以减少室内潮湿 ，从而有助于去除部分湿气 。

体内湿热要注意什么?

1
、注意饮食 湿热体质的人要注意自己的饮食，最好能坚持清淡、清热的饮食
，多吃些利湿的食物，比如莲藕 、黄瓜
、白菜、苦瓜 、冬瓜、绿豆
、红小豆、莲子 、薏苡仁等 ，这些食物能够帮助我们去除湿热
，保持大小便通畅
。

2
、不要因为贪凉而喝一些冰镇的啤酒，不要吃一些烧烤油腻的食物 ，以免身体发生湿热。夏天的时候睡觉应该避免吹风
，有风的时候最容易引起面瘫和类风湿关节等疾病 。运动在室内就好多，出汗的时候一定要多喝水 ，可以每天熬一些绿豆汤作为饮料。

3、平▁▂▃▄▅▆▇█▉▊▋▌▍时注意保暖
，不要淋雨
。特别是天气干燥很久以来下的雨，淋雨了要及时换洗干净衣服 ，洗头了要及时吹干
，特别是晚上不要湿发就寝，以防湿气入体。不要吃寒凉的食物 身体湿气比较重的情况下 ，不要吃寒凉以及粘腻和不容易消化的食物 。

4 、湿热体质以湿热内蕴为主特征，平常要养成良好的生活习惯
。不要长期熬夜
，或者过度疲劳。要保持二便通畅，防止湿热郁聚 。注意个人卫生 ，预防皮肤病变
。居室环境宜通风情节
，清爽舒服。改正不良嗜好，如戒烟限制酒 。

5
、病情分析：你好！湿热体质更需要多喝水 ，能帮助体内的水循环
，帮助你体内水循环复原，建议喝温开水 ，不要喝茶、果汁和汽水
。意见建议：体内有湿可以用红豆
，薏米等煮水喝，是祛湿的 ，且红豆还有清热祛湿之功效 从发病的内在因素上去调理
，是能够达到治疗痊愈的效果。

湿热体质如何调理?

1 、湿热体质的发病原因主要是人们的不良生活习惯，如果人们在生活中总是让自己的心情过于压抑 ，有着不良的饮食习惯，饮食不规律
，就有可能会造成湿热体质 。如果人们没有保证充足的睡眠，在生活中总是熬夜 ，就会让自己的皮肤出现不同程度的变化
。

2
、湿热体质的人油脂分泌的很旺盛
，所以在外观上很好辨认，这样的话每个人自己就能够大致判断一下自己的体质怎么样了。如果是湿热体质的话要及时的就医调理 。平时也要注意多运动湿热体质吃什么药？湿热体质可以吃什么药？我们来看一看。

3、汤：冬瓜 、赤小豆▁▂▃▄▅▆▇█▉▊▋▌▍
、排骨各适量煲汤 ，清热利湿
。小孩或长期脾胃虚弱的人
，如不想吃饭、浑身没劲或者饭后感觉胃满满的 、腹胀、拉肚子等脾虚湿盛的人，可以用炒山药和炒鸡内金 ，按1：1的比例混合打成粉
，每天一勺冲着喝，缓解症状。

4
、湿热体质是一种较为常见的体质 ，这主要是由于生活习惯和饮食习惯不当引起的▁▂▃▄▅▆▇█▉▊▋▌▍
，会对身体造成很多不利的影响，需要及时调理 ，否则会对身体造成进一步的伤害，那么湿热体质湿热体质的表现症状有哪些？湿热体质如何调理好？湿热体质的调理方法有很多
，下面就来详细了解湿热体质吧 。