吃什么食物可以降火（吃什么食物可以降火止咳）

彩虹养生网精选：

• 1 、上火了吃什么可以降火
• 2
  、上火了吃什么食物有降火的作用
• 3、吃什么降火最快
• 4 、降火的食物

上火了吃什么可以降火

1
、降火最快的有：白菜、鸭肉 、马蹄茅根萝卜汤
、山药糯米粥、山药糯米粥 。降火菜：白菜 白菜可益胃生津 、滋阴润燥、清泻肺热
、通便利肠 ，是很好的降火菜▁▂▃▄▅▆▇█▉▊▋▌▍
。白菜可以与百合、山药一起清炒
，能清肺火，有助防治呼吸系统疾病。

2 、降火菜：白菜 白菜可益胃生津
、滋阴润燥、清泻肺热 、通便利肠 ，是很好的降火菜 。白菜可以与百合
、山药一起清炒
，能清肺火，有助防治呼吸系统疾病
。

3、常服芦荟制品能使体液维持碱性 ，保持健康体质。每天摄入足够的芦荟制品还有助身体减少对食物中油脂的吸收
，达到更好的减重和排毒目的 。\x0d\x0a蜂蜜\x0d\x0a营养丰富的蜂蜜同样可以降火，这点并不难解释 ，蜂蜜本身就有润肠的功效，再加上清热解毒作用
，想上火都难
。

上火了吃什么食物有降火的作用

萝卜被老百姓誉为“小人参”，不仅营养价值高 ，还有清热消痰作用；马蹄和茅根也具有去火功效。这款汤有清热解毒 、生津止渴
、润肠通便作用
，但身体虚寒、大便溏泻者不宜饮用 。降火粥：山药糯米粥 中医认为，粥不仅是一种食物 ，还具有药膳的辅助治疗作用。熬粥时加入菊花 、百合
、山药等食材
，有助去火
。

降火最快的有：白菜、鸭肉 、马蹄茅根萝卜汤、山药糯米粥
、山药糯米粥。降火菜：白菜 白菜可益胃生津、滋阴润燥 、清泻肺热
、通便利肠，是很好的降火菜 。白菜可以与百合、山药一起清炒 ，能清肺火
，有助防治呼吸系统疾病
。

上火耳朵疼可以考虑使用具有清热解毒作用的药物，比如菊花 、黄瓜
、板蓝根、番茄 、竹笋
、绿豆、豆腐 、芹菜
、荸荠、菱角 、马齿苋、金针菜等。这些食物可以帮助抗菌消炎 ，适用于各种实火症状 。

上火适合吃一些凉性的食物食物属性—寒
、热、温 、凉 寒凉食物：一般民间所遻的「冷」
、「凉」或「退火」的食物即是指寒凉性食物
。【小常识】 寒凉食物多具有清热、泻火和解毒的作用。对生理机能具有镇静及清凉消炎的作用
，适合热性体质者吃，可改善其失眠 、肿胀及炎症 。

上火了吃什么食物降火 降火食物推荐 苦瓜：苦瓜具有清热消暑
、解毒降火的功效 ，非常适合上火时食用
。黄瓜：黄瓜性凉，含有多种维生素和矿物质
，有助于清热解渴、消除火气。西瓜：西瓜富含水分和多种营养成分，具有清热解暑 、利尿排毒的作用 。

“去火 ”食物：⊙牛奶 牛奶很多人认为夏季喝牛奶会加重“上火
” ，引起烦躁
，其实，夏饮牛奶不仅不会“上火” ，还能解热毒
、去肝火
。中医认为牛奶性微寒
，可以通过滋阴、解热毒来发挥“去火 ”功效，而且牛奶中含有多达70%%左右的水分 ，还能补充夏季人体因大量出汗而损失的水分。

吃什么降火最快

1 、降火最快的有：白菜
、鸭肉、马蹄茅根萝卜汤 、山药糯米粥、山药糯米粥 。降火菜：白菜 白菜可益胃生津
、滋阴润燥、清泻肺热 、通便利肠
，是很好的降火菜。白菜可以与百合
、山药一起清炒，能清肺火 ，有助防治呼吸系统疾病
。

2、甜食 适时补充一些甜食可以让心情快乐起来
，因为低血糖容易产生焦虑 、易怒的情绪，而且会导致意志力薄弱。若是怕胖 ，可以选择高糖低脂低蛋白的▁▂▃▄▅▆▇█▉▊▋▌▍果汁类饮料，因为吸收较快速可以很快地看到效果 。含较多维生素b1的食物 如糙米
、燕麦、全麦 、瘦猪肉
、牛奶、蔬菜等
。

3 、降火食物推荐：苦瓜：可清热解毒
、清心明目
，适宜于心火旺之人食用。但应以心火程度作为食用多寡的尺度 。茶叶：如乌龙茶、苦丁茶等，有清热强心 、利尿、清食解酒
、生津止渴等功效
。但过量饮用会伤及脾胃▁▂▃▄▅▆▇█▉▊▋▌▍。苦杏仁：具有止咳平喘、润肠通便 、润肺脾等好处 。但消费者一定要注意不得食用未经处理的果仁
。

降火的食物

萝卜被老百姓誉为“小人参
” ，不仅营养价值高
，还有清热消痰作用；马蹄和茅根也具有去火功效。这款汤有清热解毒
、生津止渴、润肠通便作用，但身体虚寒 、大便溏泻者不宜饮用 。降火粥：山药糯米粥 中医认为 ，粥不仅是一种食物
，还具有药膳的辅助治疗作用
。熬粥时加入菊花
、百合、山药等食材，有助去火。

萝卜 顺气健胃 。对气郁上火生痰者有清热消痰作用。以青萝卜疗效最佳 ，红皮白心者次之
，胡萝卜无效
。最好生吃，如胃上有病可做萝卜汤吃。啤酒 有人生气后爱喝酒 ，这更易引起疾病 。因酒食裹气
，还能助热，容易引起血压骤升
。

大枣中的维生素极多 ，经常吃大枣可以养气血，是有名的滋补性食物！而在中医中大枣也具有滋阴补阳之效
▁▂▃▄▅▆▇█▉▊▋▌▍，另外大枣对于一些女性也十分有帮助，具有养颜的作用。

●西瓜：味甘性寒 ，有清热解暑
，泻火除烦，开胃 、助消化
、利尿功能 ，主要用于暑热烦渴
，小便不利 。但心力衰竭和水肿病人不能多食
。●甘蔗：味甘性寒，有清热生津、下气润燥功能 ，常用于热病津伤
，心烦口渴，反胃呕吐 ，肺燥咳嗽
，大便燥结。●橄榄：味甘涩酸，性平 ，具有清肺生津，利咽
，解毒功能 。

败火食物 （1）清热解毒类如菊花 、黄瓜
、板蓝根、番茄 、竹笋、绿豆
、豆腐、芹菜 、荸荠
、菱角、马齿苋 、金针菜等，多有抗菌消炎作用 ，适用于各种实火证候
。（2）苦寒制火类如苦瓜
、苦菜、厥菜 、丝瓜
、田螺、茄子 、小米
、荞麦、兔肉 、田鸡等
，可以寒凉之性化热降火，多用于实火证。

葡萄等富含矿物质 ，特别是钙、镁
、硅的含量高
，有宁神、降火的神奇功效，因此要多吃和常吃这些食品 。 “去火”食物： 牛奶 牛奶很多人认为夏季喝牛奶会加重“上火 ” ，引起烦躁
，其实，夏饮牛奶不仅不会“上火
” ，还能解热毒 、去肝火
。