哪些食物可以降火（哪些食物可以降火消炎）

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• 1、降火的食物有哪些
• 2 、哪些食物可以降火?
• 3
  、天气热,吃哪些食物可以降火?
• 4、降火的食物
• 5 、春季上火应该吃哪些食物改善?春季上火吃什么可以降火?

降火的食物有哪些

1、清热解毒类：如菊花
、黄瓜、板蓝根 、番茄
、竹笋、绿豆 、豆腐
、芹菜、荸荠 、菱角
、马齿苋、金针菜等 ，多有抗菌消炎作用
，适用于各种实火症候 。（2）苦寒制火类：如苦瓜 、苦菜
、厥菜、丝瓜 ▁▂▃▄▅▆▇█▉▊▋▌▍、田螺、茄子
、小米、荞麦 、兔肉
、田鸡等，可以寒凉之性化热降火 ，多用于实火症
。

2、萝卜 顺气健胃。对气郁上火生痰者有清热消痰作用 。以青萝卜疗效最佳，红皮白心者次之
，胡萝卜无效。最好生吃，如胃上有病可做萝卜汤吃
。啤酒 有人生气后爱喝酒 ，这更易引起疾病。因酒食裹气
，还能助热，容易引起血压骤升 。

3 、梨子自古被尊为“百果之宗 ” ，有润肺
、止咳、消痰 、降火等功用
。在秋季若因气候过度干燥
，继而出现口渴
、便秘、干咳等；或因内热导致烦渴 、咳喘及痰黄等症状，可多食梨。莲藕 藕能通气 ，还能健脾和胃
，养心安神，亦属顺气佳品 。以水煮服或稀饭煮藕疗效最好
。

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、降火 降火食物推荐：菊花、薄荷 、柠檬、芥兰
、甘蓝菜等食物富含矿物质 ，特别是钙、镁的含量高
，它们有宁神 、降火和降血压的神奇功效。降火菜式推荐：最佳的清热解暑苦味食物是苦瓜
、草莓绿豆 粥、山药芦荟鸡煲 。靓补食材：山药 、芦荟
、鸡肉
。芦荟：能清理肠胃，可以促进排便和排毒 ，减少体内聚积的脂肪。

5、夏季有很多食物是可以降火的，通过饮食可以调节我们上火的情况 。萝卜甘蔗汁——清肺宣郁 萝卜甘蔗汁——清肺宣郁 白萝卜 、甘蔗洗净分别榨汁
，每次取白萝卜汁20毫升，甘蔗汁10毫升 ，混匀服用
，每日3次
。白萝卜能“除疾润肺
、解毒生津
”，甘蔗“其浆甘寒 ，能泻火热”
，两者合用，清肃肺气 ，宣郁化痰。

6、除了多吃苦味食物
，现季的蔬果多，还要多吃甘甜爽口的新鲜水果和鲜嫩蔬菜 。专家指出 ，甘蓝菜 、花椰菜和西瓜
、山楂、苹果 、葡萄等富含矿物质
，特别是钙、镁
、硅的含量高，有宁神、降火的神奇功效 ，因此要多吃和常吃这些食品。

哪些食物可以降火?

1 、花
、薄荷、柠檬 、芥兰
、甘蓝菜等食物富含矿物质，特别是钙、镁的含量高
，它们有宁神 、降火和降血压的神奇功效
。七大降火食物 萝卜顺气健胃。对气郁上火生痰者有清热消痰作用 。以青萝卜疗效最佳，红皮白心者次之 ，胡萝卜无效
。最好生吃
，如胃上有病可做萝卜汤吃。

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、最有效的降火食物：绿茶、啤酒 、咖啡
、菊花茶、螃蟹 、蜂蜜、绿豆糕
、凉皮 。

3、降火食物推荐：菊花 、薄荷
、柠 檬、芥兰 、甘蓝菜等食物富含矿物质，特别是钙
、镁的含量高 ，它们有宁神、降火和降血压的神奇功效
。降火气要少吃两种食物 高热量食物：诸如红肉 、鸡蛋
、乳制品和糖类。这些食品含热量高
，易增加胆固醇，在炎炎夏季 ，不利于心脏呼吸到充足氧气
，所以要减少摄入 。

天气热,吃哪些食物可以降火?

1、所以夏天最好吃一些容易消暑和降火的食物，这样才能更好的度夏 ，生活中消暑降火的食物有很多
，比如绿豆汤 、鱼虾类
、黄瓜、白萝卜，以及一些水果蔬菜 ，比如酸的，都是不错的夏季食物
。天气炎热吃什么菜好可多吃鸭子和鱼蟹虾之类的水产品。

2 、快速下火的食物如下：梨 。因为上火长痘痘的话
，我们可以多吃些梨子来排毒祛痘，一般我们上火吃梨的时候 ，吃下去一瞬间就会感到一股清凉之意从喉咙下去
，这就是梨子清热降火的作用
。所以上火导致脸上长痘痘了的话，就可以多吃梨来起到降火排毒的效果。

3、降火 降火食物推荐：菊花
、薄荷、柠檬 、芥兰
、甘蓝菜等食物富含矿物质 ，特别是钙、镁的含量高
，它们有宁神 、降火和降血压的神奇功效 。降火菜式推荐：最佳的清热解暑苦味食物是苦瓜
、草莓绿豆 粥、山药芦荟鸡煲。靓补食材：山药 、芦荟
、鸡肉
。芦荟：能清理肠胃，可以促进排便和排毒 ，减少体内聚积的脂肪。

4、一到换季我们就容易上火
，我们可以通过吃一些蔬菜和喝一些花茶来降火 。到换季时我们出现咽喉和嘴都非常的干 、大便也很干
、流鼻血等症状就说明我们上火了，需要降火
。为大家整理了一些去火蔬菜和一些花茶的做法。去火蔬菜黄瓜黄瓜功效主要是清热解毒 ，排毒养颜
，生津止渴 。

5、．草莓∶草莓不但好吃，还有药用价值
。中医 认为它有去火功效 ，能清璁 、解热、除烦。2．西瓜∶西瓜性凉，吃了不会引起 上火 心烦
，而且含有丰富钾盐，能弥补人体大量造成的体内钾盐缺乏 。但注意西瓜放入 冰箱 不要超过三个小时
。

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、七大降火食物 萝卜顺气健胃。对气郁上火生痰者有清热消痰作用 。以青萝卜疗效最佳 ，红皮白心者次之
，胡萝卜无效
。最好生吃，如胃上有病可做萝卜汤吃。啤酒 有人生气后爱喝酒 ，这更易引起疾病 。因酒食裹气
，还能助热，容易引起血压（血压食品）骤升。

降火的食物

萝卜被老百姓誉为“小人参 ” ，不仅营养价值高
，还有清热消痰作用；马蹄和茅根也具有去火功效
。这款汤有清热解毒、生津止渴 、润肠通便作用，但身体虚寒
、大便溏泻者不宜饮用。降火粥：山药糯米粥 中医认为 ，粥不仅是一种食物
，还具有药膳的辅助治疗作用 。熬粥时加入菊花、百合 、山药等食材，有助去火
。

萝卜 顺气健胃。对气郁上火生痰者有清热消痰作用 。以青萝卜疗效最佳 ，红皮白心者次之，胡萝卜无效
。最好生吃
，如胃上有病可做萝卜汤吃。啤酒 有人生气后爱喝酒，这更易引起疾病 。因酒食裹气 ▁▂▃▄▅▆▇█▉▊▋▌▍，还能助热
▁▂▃▄▅▆▇█▉▊▋▌▍，容易引起血压骤升
。

大枣中的维生素极多，经常吃大枣可以养气血 ，是有名的滋补性食物！而在中医中大枣也具有滋阴补阳之效
，另外大枣对于一些女性也十分有帮助，具有养颜的作用。

春季上火应该吃哪些食物改善?春季上火吃什么可以降火?

适用人群：因春燥而流鼻血
、口干舌燥的人群 。玉米山芋粥 配料：玉米面50克、山芋500克 、金丝枣20枚
。做法：将山芋洗净 ，去皮切成小块和红枣一起入锅
，煮至山芋七八成熟时，在玉米面中加入一点凉水 ，使之成糊状
，倒入锅内，改小火煮。小火煮十来分钟后起锅 。注意中间要不断搅动 ，以免煳底。

春季上火降火方法清热消痰吃青萝卜萝卜有清热消痰的作用，对于气郁上火有明显的效果
，尤其是青萝卜
。红皮白心的萝卜也可以，但是胡萝卜不行 ，所以如果胃部不舒服
，就可以选择多吃些萝卜进行调理。

春季降火的食物梨梨子中含水量可高达84%，被称为“天然矿泉水” ，鲜嫩多汁
，富含糖
、蛋白质、脂肪 、碳水化合物及多种维生素，中医认为梨味甘微酸
、性凉 ，入肺、胃经
，具有清热解毒 、生津润燥、清心降火的作用，对肺
、支气管及上呼吸道有非常好的滋润功效 ，还可帮助消化、促进食欲的作用 。

一到换季我们就容易上火
，我们可以通过吃一些蔬菜和喝一些花茶来降火
。到换季时我们出现咽喉和嘴▁▂▃▄▅▆▇█▉▊▋▌▍都非常的干 、大便也很干
、流鼻血等症状就说明我们上火了，需要降火。为大家整理了一些去火蔬菜和一些花茶的做法 。去火蔬菜黄瓜黄瓜功效主要是清热解毒 ，排毒养颜，生津止渴
。

春季上火吃什么好？ 饮食清淡——消春火 春季人易上火
，出现舌苔发黄、口苦咽干等，因此饮食宜清淡 ，忌油腻 、生冷及刺激性食物。有明显上火症状的人可以吃一些清火的食物如绿豆汤
、金银花茶、菊花茶 、莲子心泡水等 。