b族维生素锌硒片的功效与作用（b族维生素锌片2）

彩虹养生网精选：

• 1、维生素B族片吃法?
• 2 、维生素和硒有什么作用?
• 3、钙铁锌硒的作用是什么?硒是不是必

维生素B族片吃法?

维生素b族在饭后食用效果最好 ，在饭后用温水送服，同时还有帮助消化的作用 。成人一次1-3片
，儿童一次1-2片；一日3次。维生素B族有十二种以上，被世界一致公认的人体必需维生素有九种 ，全是水溶性维生素
，在体内滞留的时间只有数小时，必须每天补充
。

是不会有副作用的 ，通过每天服用两片
，还能改善身体容易疲劳，以及精力不足 ，或者是身体抵抗力差等情况
，会带来不错的效果。

总的来说，吞服维生素b片也可以 ，直接嚼一嚼之后再吞服也可以
，如果选择后者这样方式的话，因为它已经被嚼碎了 ，所以能更快被吸收和利用起来，可能会更好 。

但如果大家购买的是普通的复合b族维生素片
，那么大家尽量的用水送服，咀嚼服用可能会影响它发挥效用
。大家在服用这类保健品的时候一定要多饮水。少部分朋友们可能会出现尿液发黄的情况 ，这属于非常正常的现象
，只要大家多喝水多排尿一般都可以缓解 。

维生素和硒有什么作用?

1
、抗氧化、抗衰老
。人体内的氧化损伤，会引起人的生病 、衰老。而硒可以激活人体自身的抗氧化系统 ，控制沉降的氧化损伤
，预防疾病的发生 。硒的抗氧化作用，是维生素E的五百倍以上
。保护和修复细胞。硒在体内的细胞质中的抗氧化物 ，具有代谢活性
，保护细胞的接触结构，减少氧化损伤 。

2
、多种维生素硒片能够达到抗氧化 ，清除过氧化物的作用
。

3、维生素及钙铁锌硒的作用：钙
，铁，锌 ，硒，维生素主要是补充微量元素和维生素的保健食品。维生素在体内的含量很少
，但在人体生长代谢发育过程中却发挥着重要的作用 。钙是人体骨骼发育所必需的。铁参与骨骼造血，具有补血的作用 ，西被科学家称之为人体微量元素中的“抗癌之王”
，能提高人体的免疫能力
。

4 、硒的作用和补硒的好处有如下：抗氧化
、抗衰老 人体内的氧化损伤，会引起人的生病、衰老。而硒可以激活人体自身的抗氧化系统 ，控制沉降的氧化损伤
，预防疾病的发生 。硒的抗氧化作用，是维生素E的五百倍以上
。

钙铁锌硒的作用是什么?硒是不是必

1 、钙铁锌硒的作用： 钙的作用：钙是构成骨骼和牙齿的主要成分 ，对于维持骨骼健康非常重要。此外
，钙还参与神经传导和肌肉收缩，有助于维持正常的心脏功能 。 铁的作用：铁是血红蛋白的组成部分 ，对于氧气的运输至关重要
。缺铁可能导致贫血
，影响身体的能量供应和免疫功能。

2
、锌：锌是人体不可或缺的金属元素之一，锌可以促进人体的生长发育 ，保持人正常的食欲，增强人体免疫力
，促进伤口和创伤的愈合，改善视力及促▁▂▃▄▅▆▇█▉▊▋▌▍进男性生精等 。

3、能很好的帮助人们补钙 ，促进骨骼和牙齿健康
，还能很好的预防骨质疏松以及手脚麻木等
。其中含有的铁元素，更是能增进人们的食欲 ，可以很好的提神
，改善贫血等，增强人们的体质。加上所含有的硒元素 ，能增强人们的身体免疫力
，还能有抗氧化延缓衰老的功效，为身体补充需要的营养 。

4 、钙 ，铁
，锌，硒 ，维生素主要是补充微量元素和维生素的保健食品
。维生素在体内的含量很少，但在人体生长代谢发育过程中却发挥着重要的作用。钙是人体骨骼发育所必需的 。铁参与骨骼造血
，具有补血的作用，西被科学家称之为人体微量元素中的“抗癌之王 ” ，能提高人体的免疫能力。

5
、钙铁锌硒的作用：钙铁锌硒是人体微量元素之中必须的几种
，每种微量元素都有其特殊的生理功能
。尽管它们在人体内含量极小，但它们对维持人体中的一些决定性的新陈代谢却是十分必要的。一旦缺少了这些必需的微量元素 ，人体就会出现疾病
，甚至危及生命 。硒是人体必需的微量元素
。