缓解痛经的穴位（经期疼痛如何缓解）

彩虹养生网精选：

• 1、痛经难受按摩这些穴位帮助改善
• 2、痛经可以按摩4个穴位,具体是哪4个穴位?需要按摩多久呢?
• 3、女性按什么穴位可以缓解痛经?痛经按摩哪个穴位好?
• 4、痛经按摩那些穴位有用?按摩什么穴位能缓解痛经?

痛经难受按摩这些穴位帮助改善

1、三阴交穴 三阴交穴位于脚踝内侧向上三寸的位置。这个穴位对于调节月经有重要作用。在痛经时，按摩这个穴位可以有效缓解疼痛。同时，平时经常按摩三阴交穴也有助于调理月经，预防痛经的发生。 子宫穴 子宫穴位于下腹中部，大致在肚脐下四寸的位置。痛经时按摩子宫穴可以直接对症状产生缓解作用。

2、一）取穴 （1）脊中、悬枢、命门、夹脊、脾俞、胃俞、三焦俞、肾俞、志室 （2）神阙、气海、关元、天枢、外陵、大巨。（二）治法 先是按摩背腰部，再按摩腹部，后按摩下肢。

3、三阴交穴 三阴交穴是女性重要的穴位之一，位于脚踝内侧，踝尖正下方凹陷处。按摩此穴位能够缓解痛经症状，具有活血通络、缓解痉挛的功效。 腹部穴位 主要指围绕脐周附近的穴位，如中极穴、关元穴等。这些穴位与子宫位置相近，按摩或轻揉这些穴位有助于缓解子宫肌肉的紧张，减轻痛经症状。

痛经可以按摩4个穴位,具体是哪4个穴位?需要按摩多久呢?

1、太冲穴 位置：脚大趾与第二趾之间。揉太冲，具有明显疏肝止痛的作用，不仅可以治疗痛经，还可以治疗其他妇科疾病。按摩方法：用左手拇指指腹揉捻右太冲穴，有酸胀感为宜，1分钟后再换右手拇指指腹揉捻左太冲穴1分钟。

2、中极穴位置：位于人体的下腹部，前正中线上，肚脐中下4寸。功效：该穴具有散寒行气的功效。主治生殖器疾病、泌尿疾病等，如痛经、月经不调、带下、小便不利、早泄遗精等症。适合调理内在不通的疾病，如女性痛经、月经不畅。

3、痛经按关元穴关元穴在肚脐下3寸。将大拇指之外的其余四指并拢，以中指的中间关节为准的宽度就是3寸。以它为准，肚脐下面四指的地方就是关元穴。关元穴就像是人体的煤气罐，贮存人体的阳气。对于女性的月经不调，可以用艾灸的方法来调理，每天一次，每次30分钟。

4、按摩太冲穴 太冲穴这个穴位对于女人来说是非常重要的，因为它可以治疗很多的妇科疾病，通过揉按的方式，我们可以有效的缓解痛经。太冲穴的位置是处于脚的拇指与食指中间，通过揉按这个穴位还可以起到疏肝益胆、镇痛的作用，每天睡前按摩3分钟对女人是有很大的帮助。

5、子宫穴 它位于下腹部，脐下4寸处左右，旁开正中线3寸的距离各一点。按摩时用双手食指、中指按压住两旁子宫穴，稍加压力，缓缓点揉，以有酸胀感为度。气海穴 位置：气海在关元穴（参考下文关元穴位置）与肚脐中间的位置，气海穴可广泛用于男科病及妇科病，如，痛经，经闭，崩漏，虚脱等。

6、还在为痛经苦恼吗？按摩这4个穴位轻松解决按摩四穴位治疗痛经 痛经相信每个女性朋友经常会发生的事情，痛经一般都是肚子疼痛，或者腰部疼痛的现象。每个月都会经常性的出现伴随在你左右，严重的女生还会心呕吐、冷汗淋漓、手足厥冷，甚至昏厥，给工作及生活带来影响。

女性按什么穴位可以缓解痛经?痛经按摩哪个穴位好?

1、子宫穴 它位于下腹部，脐下4寸处左右，旁开正中线3寸的距离各一点。按摩时用双手食指、中指按压住两旁子宫穴，稍加压力，缓缓点揉，以有酸胀感为度。气海穴 位置：气海在关元穴（参考下文关元穴位置）与肚脐中间的位置，气海穴可广泛用于男科病及妇科病，如，痛经，经闭，崩漏，虚脱等。

2、按什么穴位可以缓解痛经？三阴交穴正如其名，三阴交穴就是三条阴经交汇的地方，一阴表示脾经，带来的是湿热之气；一阴表示肝脏，带来的是水湿之气；最后一阴代表肾脏，带来的是寒冷之气，这也是治疗我们痛经最重要的一阴之一。三阴交穴的位置三阴交穴在内腿侧向上三寸左右，可参见下图具体位置。

3、痛经的女性朋友们可以尝试轻轻的按摩自己的子宫穴，能够一定程度上缓解自己的痛经的。如果效果不明显的话，可以稍加一些力量。三阴交穴是足部的三条阴经中气血物质在本穴交会。所以痛经的女性朋友们可以轻揉自己的三阴交穴。三阴交穴的具体位置的话，请参考下图。

4、按压气海穴按压气海穴对于缓解痛经有很好的疗效。位置：气海穴在肚脐下约5寸。取穴时，可采用仰卧的姿势，该穴位于人体的下腹部，直线连结肚脐与耻骨上方，将其分为十等分，从肚脐3/10的位置，即为此穴。方法：先以右掌心紧贴于气海的位置，照顺时针方向分小圈、中圈、大圈，按摩100—200次。

痛经按摩那些穴位有用?按摩什么穴位能缓解痛经?

痛经主要按摩的穴位主要是在腹部下腹部为主啊，这样是气海观影源呀，或者是中晚这一类的穴位。

子宫穴 它位于下腹部，脐下4寸处左右，旁开正中线3寸的距离各一点。按摩时用双手食指、中指按压住两旁子宫穴，稍加压力，缓缓点揉，以有酸胀感为度。气海穴 位置：气海在关元穴（参考下文关元穴位置）与肚脐中间的位置，气海穴可广泛用于男科病及妇科病，如，痛经，经闭，崩漏，虚脱等。

三阴交穴 三阴交穴位于脚踝内侧向上三寸的位置。这个穴位对于调节月经有重要作用。在痛经时，按摩这个穴位可以有效缓解疼痛。同时，平时经常按摩三阴交穴也有助于调理月经，预防痛经的发生。 子宫穴 子宫穴位于下腹中部，大致在肚脐下四寸的位置。痛经时按摩子宫穴可以直接对症状产生缓解作用。

缓解痛经的穴位在哪儿？中极穴位置：位于人体的下腹部，前正中线上，肚脐中下4寸。功效：该穴具有散寒行气的功效。主治生殖器疾病、泌尿疾病等，如痛经、月经不调、带下、小便不利、早泄遗精等症。适合调理内在不通的疾病，如女性痛经、月经不畅。