缓解痛经的穴位（缓解痛经方法）

彩虹养生网精选：

• 1
  、女人来大姨妈来的时候很痛,可以按什么穴位马上减轻点痛吗?
• 2、痛经实证宜选取的穴位是
• 3 、痛经按摩哪个穴位?缓解痛经的穴位
• 4
  、痛经的人可以按摩哪些穴位缓解

女人来大姨妈来的时候很痛,可以按什么穴位马上减轻点痛吗?

合谷穴
， 在手上的虎口位置，重复多次按压 ，到低后停2秒再按
。

三阴交穴：此穴位在小腿内侧
，当足内踝尖上三寸的位置。按摩此穴位能够缓解经期疼痛，尤其对于缓解下腹疼痛效果显著 。 血海穴：血海穴在膝盖上方 ，按摩此穴位有助于缓解经期疼痛
，尤其是与月经相关的疼痛
。 子宫穴：该穴位位于下腹部，是缓解痛经的重要穴位之一。

通过按摩的方式可以有效调理月经不调 穴位按摩 穴位名：三阴交 位置：在小腿内侧 ，当足内踝尖上3寸
，胫骨内侧缘后方；正坐屈膝成直角取穴 。这个穴位在摸的时候一般都有一点胀，压的时候会有痛感
。按摩方法：每天晚上21时至23时 ，按揉15分钟
，可无论体质均可使用，起调经之效。

痛经实证宜选取的穴位是

1、痛经的针灸处方 实证 主穴：中极次髎地机三阴交 。虚证 主穴：关元足三里三阴交
。

2 、一般实证可以灸中极
、三阴交、地机 、次髎 ，寒凝血瘀加灸关元
、归来，气滞血瘀加灸太冲、血海 、阳陵泉；虚证可以灸关元
、足三里、三阴交
，肾气亏损配合灸太溪 、肾俞，气血不足加灸气海、脾俞。

3
、实证痛经可以贴在任脉 ，足太阴脾经穴位上 。虚证痛经可以选取任脉
，足阳明胃经的部分穴位
。实证痛经可以贴在中极、次髎 、地机
、三阴交等穴位上。虚证痛经可以贴在关元、气海 、足三里
、三阴交等穴位上 。如果还有乳房胀痛的情况，可以选取肝经上的穴位 ，比如说太冲穴
，大敦穴等。

4、穴位名：三阴交 位置：在小腿内侧，当足内踝尖上3寸 ，胫骨内侧缘后方；正坐屈膝成直角取穴▁▂▃▄▅▆▇█▉▊▋▌▍
。这个穴位在摸的时候一般都有一点胀
，压的时候会有痛感。按摩方法：每天晚上21时至23时，按揉15分钟 ，可无论体质均可使用
，起调经之效 。若为虚 、寒性体质，可在经期1周开始每天艾条灸15分钟
。

5
、脾经的经穴 ，属性是金（阴经井荣俞经合对应木火土金水），土生金
，故是子穴。子穴治实证，泻之 。有助孕的效果
。三阴交穴（大穴）位置：踝裸上三寸处骨头的后面▁▂▃▄▅▆▇█▉▊▋▌▍。是三条阴经（足少阴肾经、足太阴脾经 、足厥阴肝经）交会处 。用于诊断
。不管是淤血
、肿瘤 ，三阴交都会有压痛点。

痛经按摩哪个穴位?缓解痛经的穴位

痛经的女性朋友们可以尝试轻轻的按摩自己的子宫穴
▁▂▃▄▅▆▇█▉▊▋▌▍，能够一定程度上缓解自己的痛经的 。如果效果不明显的话，可以稍加一些力量
。▁▂▃▄▅▆▇█▉▊▋▌▍三阴交穴是足部的三条阴经中气血物质在本穴交会。所以痛经的女性朋友们可以轻揉自己的三阴交穴 。三阴交穴的具体位置的话 ，请参考下图。

痛经主要按摩的穴位主要是在腹部下腹部为主啊
，这样是气海观影源呀，或者是中晚这一类的穴位
。

子宫穴 它位于下腹部 ，脐下4寸处左右
，旁开正中线3寸的距离各一点。按摩时用双手食指、中指按压住两旁子宫穴，稍加压力 ，缓缓点揉
，以有酸胀感为度 。气海穴 位置：气海在关元穴（参考下文关元穴位置）与肚脐中间的位置，气海穴可广泛用于男科病及妇科病 ，如，痛经
，经闭，崩漏 ，虚脱等
。

最常用拇指指腹按揉 以及掌根按揉。 1 拇指指腹按摩穴位 比如足三里 血海 三阴交这些穴位 都可以通过拇指来按揉； 2 用掌根按揉小腹部
， 按揉小腹部一般都是 取任脉上的穴位 比如神阙 气海 关元等穴位 。

痛经的人可以按摩哪些穴位缓解

1 、三阴交穴 三阴交穴位于脚踝内侧向上三寸的位置
▁▂▃▄▅▆▇█▉▊▋▌▍。这个穴位对于调节月经有重要作用。在痛经时，按摩这个穴位可以有效缓解疼痛 。同时 ，平时经常按摩三阴交穴也有助于调理月经
，预防痛经的发生
。 子宫穴 子宫穴位于下腹中部，大致在肚脐下四寸的位置。痛经时按摩子宫穴可以直接对症状产生缓解作用 。

2、用手指或掌根揉按背腰部胸椎第11节至腰椎第2节 ，并揉按两侧的肌肉和相关的脊中
、悬枢、命门 、夹脊
、脾俞、胃俞 ▁▂▃▄▅▆▇█▉▊▋▌▍、三焦俞
、肾俞、志室等穴；用拳头轻捶背腰部压痛处；用手指揉按腹部疼痛的肌肉和神阙 、气海
、关元、天枢 、外陵
、大巨等穴；用手指捏按下肢的阴包、血海 、三阴交、太冲等穴
。

3
、痛可以按摩3个穴位止痛
，合谷穴也叫虎口穴，在大拇指根部位置 ，痛经多按这个穴位有止痛作用。经常痛经可用芙神花在晚上敷小腹上
，然后配合脚上的血海穴有根冶作用 。

4、人的身体上有很多穴位，不同的穴位有不同的作用 ，下面一起来了解一下按摩哪些穴位可以快速缓解痛经吧？子宫穴 它位于下腹部，脐下4寸处左右
，旁开正中线3寸的距离各一点。按摩时用双手食指 、中指按压住两旁子宫穴，稍加压力 ，缓缓点揉
，以有酸胀感为度
。

5
、大拇指头达到的点就是合谷穴▁▂▃▄▅▆▇█▉▊▋▌▍。按压时，要用大拇指指甲尖端垂直用力 ，强烈刺激穴位
，以感觉到酸、麻感为好，用力按住数5个数 ，然后放松2个数
，接着再按5个数，每个数1秒 。共数100个数
。这时一般都可以让疼痛得到缓解。然后用拇指肚按揉三阴交和足三里各100个数 ，要用力
，以达到治疗的效果 。

6 、在我们的生活中是可以利用中医按摩针灸穴位来很好的帮助调理身体和治疗疾病，痛经是很多女性朋友都存在的现象 ，这也是会让很多的女性朋友出现疼痛的状况，痛经也是会引起很多其他的状况
，所以大家是可以按摩一些穴位来帮助缓解
。按摩小腹 位置：肚脐至外生殖器之间的小腹部，两侧以左右髂前上棘为界限。