缓解痛经的穴位（缓解痛经的按摩方法）

彩虹养生网精选：

• 1、痛经难受按摩这些穴位帮助改善
• 2、痛经时按压哪些穴位可以迅速止痛
• 3、痛经按摩哪个穴位?缓解痛经的穴位

痛经难受按摩这些穴位帮助改善

1、三阴交穴 三阴交穴位于脚踝内侧向上三寸的位置。这个穴位对于调节月经有重要作用。在痛经时，按摩这个穴位可以有效缓解疼痛。同时，平时经常按摩三阴交穴也有助于调理月经，预防痛经的发生。 子宫穴 子宫穴位于下腹中部，大致在肚脐下四寸的位置。痛经时按摩子宫穴可以直接对症状产生缓解作用。

2、一）取穴 （1）脊中、悬枢、命门、夹脊、脾俞、胃俞、三焦俞、肾俞、志室 （2）神阙、气海、关元、天枢、外陵、大巨。（二）治法 先是按摩背腰部，再按摩腹部，后按摩下肢。

3、痛可以按摩3个穴位止痛，合谷穴也叫虎口穴，在大拇指根部位置，痛经多按这个穴位有止痛作用。经常痛经可用芙神花在晚上敷小腹上，然后配合脚上的血海穴有根冶作用。

痛经时按压哪些穴位可以迅速止痛

痛经可按压三阴交穴和子宫穴。详细解释如下： 三阴交穴 三阴交穴位于小腿内侧，脚踝骨的最高点往上大约四横指宽的位置。此穴位对于缓解痛经有良好效果。在痛经时，可以用手指轻轻按压此穴位，或者以针灸刺激，有助于缓解子宫肌肉的紧张和疼痛。

三阴交穴 按摩三阴交穴可以有效的帮助我们交心通肾，引导火气向下走的疗效，对于痛经的状态也有着非常好的缓解作用。这处穴位的具体位置位于小腿内侧，脚的上三寸，胫骨内侧后方。

痛经的女性朋友们可以尝试轻轻的按摩自己的子宫穴，能够一定程度上缓解自己的痛经的。如果效果不明显的话，可以稍加一些力量。三阴交穴是足部的三条阴经中气血物质在本穴交会。所以痛经的女性朋友们可以轻揉自己的三阴交穴。三阴交穴的具体位置的话，请参考下图。

痛可以按摩3个穴位止痛，合谷穴也叫虎口穴，在大拇指根部位置，痛经多按这个穴位有止痛作用。经常痛经可用芙神花在晚上敷小腹上，然后配合脚上的血海穴有根冶作用。

三阴交穴：此穴位在小腿内侧，踝尖直上三寸的位置。经常按摩这个穴位可以帮助缓解经期疼痛和不适感。可以通过轻揉和按压的方式进行按摩，每次按摩约持续30秒至一分钟，力度适中。这个穴位可以帮助调节经血流通，舒缓子宫肌肉紧张，从而达到缓解痛经的效果。

揉按太冲穴 中医认为，“太冲脉盛，月事以时下”。太冲是肝经上最重要的穴位，对女性的月经不调也很有效，痛经的女性多有不同程度的肝郁气滞，以致不通则痛，揉按该穴有疏肝行气止痛的作用。

痛经按摩哪个穴位?缓解痛经的穴位

痛经的女性朋友们可以尝试轻轻的按摩自己的子宫穴，能够一定程度上缓解自己的痛经的。如果效果不明显的话，可以稍加一些力量。三阴交穴是足部的三条阴经中气血物质在本穴交会。所以痛经的女性朋友们可以轻揉自己的三阴交穴。三阴交穴的具体位置的话，请参考下图。

痛经主要按摩的穴位主要是在腹部下腹部为主啊，这样是气海观影源呀，或者是中晚这一类的穴位。

子宫穴 它位于下腹部，脐下4寸处左右，旁开正中线3寸的距离各一点。按摩时用双手食指、中指按压住两旁子宫穴，稍加压力，缓缓点揉，以有酸胀感为度。气海穴 位置：气海在关元穴（参考下文关元穴位置）与肚脐中间的位置，气海穴可广泛用于男科病及妇科病，如，痛经，经闭，崩漏，虚脱等。

最常用拇指指腹按揉 以及掌根按揉。 1 拇指指腹按摩穴位 比如足三里 血海 三阴交这些穴位 都可以通过拇指来按揉； 2 用掌根按揉小腹部， 按揉小腹部一般都是 取任脉上的穴位 比如神阙 气海 关元等穴位。

按什么穴位可以缓解痛经？三阴交穴正如其名，三阴交穴就是三条阴经交汇的地方，一阴表示脾经，带来的是湿热之气；一阴表示肝脏，带来的是水湿之气；最后一阴代表肾脏，带来的是寒冷之气，这也是治疗我们痛经最重要的一阴之一。三阴交穴的位置三阴交穴在内腿侧向上三寸左右，可参见下图具体位置。

按压气海穴按压气海穴对于缓解痛经有很好的疗效。位置：气海穴在肚脐下约5寸。取穴时，可采用仰卧的姿势，该穴位于人体的下腹部，直线连结肚脐与耻骨上方，将其分为十等分，从肚脐3/10的位置，即为此穴。方法：先以右掌心紧贴于气海的位置，照顺时针方向分小圈、中圈、大圈，按摩100—200次。