缓解痛经的穴位（如何快速缓解痛经）

彩虹养生网精选：

• 1
  、痛经可以按摩4个穴位,具体是哪4个穴位?需要按摩多久呢?
• 2、痛经按摩那些穴位有用?按摩什么穴位能缓解痛经?
• 3 、痛经时按压哪些穴位可以迅速止痛
• 4
  、痛经难受按摩这些穴位帮助改善
• 5、缓解痛经的最快方法

痛经可以按摩4个穴位,具体是哪4个穴位?需要按摩多久呢?

太冲穴 位置：脚大趾与第二趾之间。揉太冲，具有明显疏肝止痛的作用 ，不仅可以治疗痛经
，还可以治疗其他妇科疾病 。按摩方法：用左手拇指指腹揉捻右太冲穴，有酸胀感为宜 ，1分钟后再换右手拇指指腹揉捻左太冲穴1分钟
。

中极穴位置：位于人体的下腹部
，前正中线上，肚脐中下4寸。功效：该穴具有散寒行气的功效 。▁▂▃▄▅▆▇█▉▊▋▌▍主治生殖器疾病 、泌尿疾病等 ，如痛经
、月经不调、带下 、小便不利
、早泄遗精等症
。适合调理内在不通的疾病
，如女性痛经、月经不畅。

痛经按关元穴关元穴在肚脐下3寸 。将大拇指之外的其余四指并拢，以中指的中间关节为准的宽度就是3寸
。以它为准 ，肚脐下面四指的地方就是关元穴。关元穴就像是人体的煤气罐
，贮存人体的阳气 。对于女性的月经不调，可以用艾灸的方法来调理 ，每天一次，每次30分钟
。

按摩太冲穴 太冲穴这个穴位对于女人来说是非常重要的
，因为它可以治疗很多的妇科疾病，通过揉按的方式 ，我们可以有效的缓解痛经。太冲穴的位置是处于脚的拇指与食指中间
，通过揉按这个穴位还可以起到疏肝益胆 、镇痛的作用，每天睡前按摩3分钟对女人是有很大的帮助 。

痛经按摩那些穴位有用?按摩什么穴位能缓解痛经?

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、痛经主要按摩的穴位主要是在腹部下腹部为主啊 ，这样是气海观影源呀
，或者是中晚这一类的穴位。

2、子宫穴 它位于下腹部，脐下4寸处左右 ，旁开正中线3寸的距离各一点
。按摩时用双手食指 、中指按压住两旁子宫穴
，稍加压力，缓缓点揉 ，以有酸胀感为度。气海穴 位置：气海在关元穴（参考下文关元穴位置）与肚脐中间的位置
，气海穴可广泛用于男科病及妇科病，如 ，痛经，经闭
，崩漏，虚脱等 。

3、三阴交穴 三阴交穴位于脚踝内侧向上三寸的位置
。这个穴位对于调节月经有重要作用。在痛经时 ，按摩这个穴位可以有效缓解疼痛 。同时
，平时经常按摩三阴交穴也有助于调理月经，预防▁▂▃▄▅▆▇█▉▊▋▌▍痛经的发生
。 子宫穴 子宫穴位于下腹中部 ，大致在肚脐下四寸的位置。痛经时按摩子宫穴可以直接对症状产生缓解作用 。

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、缓解痛经的穴位在哪儿？中极穴位置：位于人体的下腹部
，前正中线上，肚脐中下4寸
。功效：该穴具有散寒行气的功效。主治生殖器疾病、泌尿疾病等 ，如痛经 、月经不调
、带下、小便不利 、早泄遗精等症 。适合调理内在不通的疾病
，如女性痛经
、月经不畅
。

痛经时按压哪些穴位可以迅速止痛

按压气海穴按压气海穴对于缓解痛经有很好的疗效。位置：气海穴在肚脐下约5寸 。取穴时，可采用仰卧的姿势 ，该穴位于人体的下腹部
，直线连结肚脐与耻骨上方，将其分为十等分 ，从肚脐3/10的位置，即为此穴。方法：先以右掌心紧贴于气海的位置
，照顺时针方向分小圈、中圈 、大圈，按摩100—200次
。

三阴交穴正如其名 ，三阴交穴就是三条阴经交汇的地方
，一阴表示脾经，带来的是湿热之气；一阴表示肝脏 ，带来的是水湿之气；最后一阴代表肾脏
，带来的是寒冷之气，这也是治疗我们痛经最重要的一阴之一。三阴交穴的位置三阴交穴在内腿侧向上三寸左右 ，可参见下图具体位置 。

痛经主要按摩的穴位主要是在腹部下腹部为主啊
，这样是气海观影源呀，或者是中晚这一类的穴位
。

最常用拇指指腹按揉 以及掌根按揉。 1 拇指指腹按摩穴位 比如足三里 血海 三阴交这些穴位 都可以通过拇指来按揉； 2 用掌根按揉小腹部 ， 按揉小腹部一般都是 取任脉上的穴位 比如神阙 气海 关元等穴位 。

按摩子宫穴按摩子宫穴位可以起到活血化瘀以及理气止痛的作用
，在月经来之前或者是结束后按摩子宫穴位的话，都会起到治疗以及预防痛经的功效
。

揉按太冲穴 中医认为 ，“太冲脉盛，月事以时下”。太冲是肝经上最重要的穴位
，对女性的月经不调也很有效，痛经的女性多有不同程度的肝郁气滞 ，以致不通则痛
，揉按该穴有疏肝行气止痛的作用 。

痛经难受按摩这些穴位帮助改善

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、子宫穴位置：子宫穴位于下腹部，脐下一横掌处（脐下4寸）正中
。左右旁开四横指（旁开正中线3寸）的距离各有一点即是此穴。点揉子宫穴 ，刺激子宫穴是直接针对女性生殖器的调理手法
，疗效显著，具有活血化淤▁▂▃▄▅▆▇█▉▊▋▌▍、理气止痛的作用 。

2 、三阴交穴 三阴交穴位于脚踝内侧向上三寸的位置
。这个穴位对于调节月经有重要作用。在痛经时 ，按摩这个穴位可以有效缓解疼痛 。同时
，平时经常按摩三阴交穴也有助于调理月经，预防痛经的发生。 子宫穴 子宫穴位于下腹中部 ，大致在肚脐下四寸的位置
。痛经时按摩子宫穴可以直接对症状产生缓解作用。

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、痛可以按摩3个穴位止痛
，合谷穴也叫虎口穴，在大拇指根部位置 ，痛经多按这个穴位有止痛作用 。经常痛经可用芙神花在晚上敷小腹上，然后配合脚上的血海穴有根冶作用
。

4、合谷穴
， 在手上的虎口位置，重复多次按压 ，到低后停2秒再按。

5 、三阴交穴 按摩三阴交穴可以有效的帮助我们交心通肾
，引导火气向下走的疗效，对于痛经的状态也有着非常好的缓解作用 。这处穴位的具体位置位于小腿内侧 ，脚的上三寸
，胫骨内侧后方▁▂▃▄▅▆▇█▉▊▋▌▍
。

6、中医按摩法 这个按摩手法操作简便，治疗痛经也有较为不错的效果 ，具体的做法如下：舒适地平躺在床上
，两腿弯曲，从上腹部向下推 ，反复5~10次。用掌根在腹部顺时针地环摩腹部5~10次 。用食指
，中指，无名指的指肚在脐周反复旋转按摩3~5分钟 ，使之产生温热感
。

缓解痛经的最快方法

适当饮酒 酒类能温阳通脉
、行气散寒，比较适当地喝些米酒、曲酒 、酒酿
、红酒等
，可以通经活络，扩张血管 ，起到缓解痛经的作用。补充富含维生素E的食物 维生素E
，又名生育酚，可以帮助生殖器的正常功能和新陈代谢的效果 ，含维生素E食物有谷胚、麦胚 、蛋黄
、豆、坚果 、叶菜
、香油等 。

方法：以关元为圆心
，左或右手掌做逆时针及顺时针方向摩动5分钟；随呼吸按压关元穴3分钟
。功效：按摩关元穴位具有补肾壮阳、温通经络 、理气和血
、补虚益损，壮一身之元气等作用。按压合谷穴手上的合谷穴是缓解痛经的最快方法 。特别适合在学习、开会和工作单位等公共场所使用。

功效：姜枣红糖水能够暖胃驱寒 、美容养颜、清热通便 ，尤其是女生经期喝适量的生姜红糖水能够补血以及缓解肚子阵痛
、经量等症状
。

练习瑜伽操
，做瑜伽可起到缓解痛经的效果，动作也很简单 ，痛经者可弯膝跪下
，屁股坐在自己的脚跟上，然后前额贴地 ，双臂靠着身体两侧伸直。可保持这动作直感到不舒服为止 。