彩虹养生网精选:
- 1、痛经可以按摩4个穴位,具体是哪4个穴位?需要按摩多久呢?
- 2、痛经按摩那些穴位有用?按摩什么穴位能缓解痛经?
- 3 、痛经时按压哪些穴位可以迅速止痛
- 4、痛经难受按摩这些穴位帮助改善
- 5、缓解痛经的最快方法
痛经可以按摩4个穴位,具体是哪4个穴位?需要按摩多久呢?
太冲穴 位置:脚大趾与第二趾之间。揉太冲,具有明显疏肝止痛的作用 ,不仅可以治疗痛经,还可以治疗其他妇科疾病 。按摩方法:用左手拇指指腹揉捻右太冲穴,有酸胀感为宜 ,1分钟后再换右手拇指指腹揉捻左太冲穴1分钟。
中极穴位置:位于人体的下腹部,前正中线上,肚脐中下4寸。功效:该穴具有散寒行气的功效 。主治生殖器疾病 、泌尿疾病等 ,如痛经、月经不调、带下 、小便不利、早泄遗精等症。适合调理内在不通的疾病,如女性痛经、月经不畅。
痛经按关元穴关元穴在肚脐下3▁▂▃▄▅▆▇▁▂▃▄▅▆▇█▉▊▋▌▍█▉▊▋▌▍寸 。将大拇指之外的其余四指并拢,以中指的中间关节为准的宽度就是3寸。以它为准 ,肚脐下面四指的地方就是关元穴。关元穴就像是人体的煤气罐,贮存人体的阳气 。对于女性的月经不调,可以用艾灸的方法来调理 ,每天一次,每次30分钟。
按摩太冲穴 太冲穴这个穴位对于女人来说是非常重要的,因为它可以治疗很多的妇科疾病,通过揉按的方式 ,我们可以有效的缓解痛经。太冲穴的位置是处于脚的拇指与食指中间,通过揉按这个穴位还可以起到疏肝益胆 、镇痛的作用,每天睡前按摩3分钟对女人是有很大的帮助 。
痛经按摩那些穴位有用?按摩什么穴位能缓解痛经?
1、痛经主要按摩的穴位主要是在腹部下腹部为主啊 ,这样是气海观影源呀,或者是中晚这一类的穴位。
2、子宫穴 它位于下腹部,脐下4寸处左右 ,旁开正中线3寸的距离各一点。按摩时用双手食指 、中指按压住两旁子宫穴,稍加压力▁▂▃▄▅▆▇█▉▊▋▌▍,缓缓点揉 ,以有酸胀感为度。气海穴 位置:气海在关元穴(参考下文关元穴位置)与肚脐中间的位置,气海穴可广泛用于男科病及妇科病,如 ,痛经,经闭,崩漏,虚脱等 。
3、三阴交穴 三阴交穴位于脚踝内侧向上三寸的位置。这个穴位对于调节月经有重要作用。在痛经时 ,按摩这个穴位可以有效缓解疼痛 。同时,平时经常按摩三阴交穴也有助于调理月经,预防痛经的发生。 子宫穴 子宫穴位于下腹中部 ,大致在肚脐下四寸的位置。痛经时按摩子宫穴可以直接对症状产生缓解作用 。
4、缓解痛经的穴位在哪儿?中极穴位置:位于人体的下腹部,前正中线上,肚脐中下4寸。功效:该穴具有散寒行气的功效。主治生殖器疾病、泌尿疾病等 ,如痛经 、月经不调、带下、小便不利 、早泄遗精等症 。适合调理内在不通的疾病,如女性痛经、月经不畅。
痛经时按压哪些穴位可以迅速止痛
按压气海穴按压气海穴对于缓解痛经有很好的疗效。位置:气海穴在肚脐下约5寸 。取穴时,可采用仰卧的姿势 ,该穴位于人体的下腹部,直线连结肚脐与耻骨上方,将其分为十等分 ,从肚脐3/10的位置,即为此穴。方法:先以右掌心紧贴于气海的位置,照顺时针方向分小圈、中圈 、大圈,按摩100—200次。
三阴交穴正如其名 ,三阴交穴就是三条阴经交汇的地方,一阴表示脾经,带来的是湿热之气;一阴表示肝脏 ,带来的是水湿之气;最后一阴代表肾脏,带来的是寒冷之气,这也是治疗我们痛经最重要的一阴之一。三阴交穴的位置三阴交穴在内腿侧向上三寸左右 ,可参见下图具体位置 。
痛经主要按摩的穴位主要是在腹▁▂▃▄▅▆▇█▉▊▋▌▍部下腹部为主啊,这样是气海观影源呀,或者是中晚这一类的穴位。
最常用拇指指腹按揉 以及掌根按揉。 1 拇指指腹按摩穴位 比如足三里 血海 三阴交这些穴位 都可以通过拇指来按揉; 2 用掌根按揉小腹部 , 按揉小腹部一般都是 取任脉上的穴位 比如神阙 气海 关元等穴位 。
按摩子宫穴按摩子宫穴位可以起到活血化瘀以及理气止痛的作用,在月经来之前或者是结束后按摩子宫穴位的话,都会起到治疗以及预防痛经的功效。
揉按太冲穴 中医认为 ,“太冲脉盛,月事以时下”。太冲是肝经上最重要的穴位,对女性的月经不调也很有效,痛经的女性多有不同程度的肝郁气滞 ,以致不通则痛,揉按该穴有疏肝行气止痛的作用 。
痛经难受按摩这些穴位帮助改善
1、子宫穴位置:子宫穴位于下腹部,脐下一横掌处(脐下4寸)正中。左右旁开四横指(旁开正中线3寸)的距离各有一点即是此穴。点揉子宫穴 ,刺激子宫穴是直接针对女性生殖器的调理手法,疗效显著,具有活血化淤、理气止痛的作用 。
2 、三阴交穴 三阴交穴位于脚踝内侧向上三寸的位置。这个穴位对于调节月经有重要作用。在痛经时 ,按摩这个穴位可以有效缓解疼痛 。同时,平时经常按摩三阴交穴也有助于调理月经,预防痛经的发生。 子宫穴 子宫穴位于下腹中部 ,大致在肚脐下四寸的位置。痛经时按摩子宫穴可以直接对症状产生缓解作用。
3、痛可以按摩3个穴位止痛,合谷穴也叫虎口穴,在大拇指根部位置 ,痛经多按这个穴位有止痛作用 。经常痛经可用芙神花在晚上敷小腹上,然后配合脚上的血海穴有根冶作用。
4、合谷穴, 在手上的虎口位置,重复多次按压 ,到低后停2秒再按。
5 、三阴交穴 按摩三阴交穴可以有效的帮助我们交心通肾,引导火气向下走的疗效,对于痛经的状态也有着非常好的缓解作用 。这处穴位的具体位置位于小腿内侧 ,脚的上三寸,胫骨内侧后方。
6、中医按摩法 这个按摩手法操作简便,治疗痛经也有较为不错的效果 ,具体的做法如下:舒适地平▁▂▃▄▅▆▇█▉▊▋▌▍躺在床上,两腿弯曲,从上腹部向下推 ,反复5~10次。用掌根在腹部顺时针地环摩腹部5~10次 。用食指,中指,无名指的指肚在脐周反复旋转按摩3~5分钟 ,使之产生温热感。
缓解痛经的最快方法
适当饮酒 酒类能温阳通脉、行气散寒,比较适当地喝些米酒、曲酒 、酒酿、红酒等,可以通经活络,扩张血管 ,起到缓解痛经的作用。补充富含维生素E的食物 维生素E,又名生育酚,可以▁▂▃▄▅▆▇█▉▊▋▌▍帮助生殖器的正常功能和新陈代谢的效果 ,含维生素E食物有谷胚、麦胚 、蛋黄、豆、坚果 、叶菜、香油等 。
方法:以关元为圆心,左或右手掌做逆时针及顺时针方向摩动5分钟;随呼吸按压关元穴3分钟。功效:按摩关元穴位具有补肾壮阳、温通经络 、理气和血、补虚益损,壮一身之元气等作用。按压合谷穴手上的合谷穴是缓解痛经的最快方法 。特别适合在学习、开会和工作单位等公共场所使用。
功效:姜枣红糖水能够暖胃驱寒 、美容养颜、清热通便 ,尤其是女生经期喝适量的生姜红糖水能够补血以及缓解▁▂▃▄▅▆▇█▉▊▋▌▍肚子阵痛、经量等症状。
练习瑜伽操,做瑜伽可起到缓解痛经的效果,动作也很简单 ,痛经者可弯膝跪下,屁股坐在自己的脚跟上,然后前额贴地 ,双臂靠着身体两侧伸直。可保持这动作直感到不舒服为止 。